Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Топ-9 простых и эффективных способов чтобы снять стресс


    person-135_960_720.jpg (52.88 Kb)


    Ничто не отражается настолько пагубно на нашем состоянии здоровья и самочувствии как повседневный стресс. Именно поэтому так важно уметь снимать нервное напряжение, возникающее как реакция нашего организма на воздействие стрессовой ситуации.
    Какие же простые и доступные каждому методы борьбы со стрессом мы знаем?

    1. Причесать волосы:
    Благодаря самой обычной расческе мы можем значительно улучшить свое самочувствие после трудного рабочего дня. Во время работы за компьютером, что актуально для офисных работников, происходит напряжение мимической мускулатуры. Результатом стресса от контакта с офисной техникой являются боли, тяжесть в голове. Достаточно пятнадцать минут вечером посвятить процедуре причесывания, чтобы добиться расслабления мышц и разогнать кровь.
    2. Скушать мороженое или другое любимое лакомство:
    Благодаря вкусной пище мы получаем настоящую антистрессовую терапию. Для того, чтобы улучшить настроение достаточно скушать мороженое, шоколадку или банан. Обладающие свойством антидепрессанта продукты помогут справиться со стрессом.
    3. Самомассаж:
    Благодаря этой процедуре можно добиться отличных результатов в борьбе со стрессом, поскольку она помогает снять нервное напряжение и расслабить мышцы тела.
    4. Душ:
    Достаточно постоять пятнадцать минут под теплыми струями, массирующими ваше тело (в особенности голову и плечи), чтобы почувствовать значительное улучшение самочувствия и устранить эмоциональный негатив.
    5. Перестановка в доме:
    Это очень распространенный метод избавления от печалей и негатива в жизни во многих восточных практиках. Передвигая мебель, мы освобождаем пространство в своем жилище, давая возможность энергиям свободно двигаться в правильном направлении. Поможет ли перестановка правильному движению энергии в вашем доме, утверждать не стану. Но то, что это занятие способно отвлечь вас от проблем и и печалей, оказывающих гнетущее воздействие на нервную систему, это неоспоримый факт! Не хотите двигать предметы обстановки, просто займитесь уборкой. Это тоже помогает.
    6. Бег по лестнице:
    Займитесь на протяжении одной минуты бегом по лестнице, чтобы обеспечить приток кислорода к клеткам мозга, которые отвечают за способность вашего организма управлять эмоциональным состоянием. Такая зарядка – действенный способ победить стресс.
    7. Рисование:
    Психологами установлено, что благодаря арттерапии можно эффективно бороться со стрессом и улучшать свое эмоциональное состояние. Рисуйте! Выбирайте яркие краски, которые будут улучшать ваше настроение.
    8. Ароматерапия:
    Благодаря целебным свойствам ароматических масел можно снимать нервное напряжение, улучшать настроение и общее самочувствие. Множество ароматов помогут вам справиться со стрессом: мята, лимон, лаванда, роза и прочие. Кроме того, доказано, что у нашей эмоциональной памяти есть сильная взаимосвязь с запахами. Чтобы улучшить настроение достаточно вдыхать аромат, с которым у вас связаны хорошие воспоминания. Например, вдыхая аромат ванили, мы возвращаемся в счастливое детство с запахом маминой выпечки. Используйте это свойство ароматов для борьбы со стрессом.
    9. Музыка и танцы:
    Слушайте музыку, поднимающую вам настроение. Танцуйте! Благодаря ритмичным движениям под заводную музыку вы можете эффективно бороться со стрессом. Это будет хорошая зарядка, воспринимаемая вами в качестве развлечения, в отличии от любой другой физической нагрузки, которая необходима для того, чтобы разогнать кровь и насытить ваш организм кислородом. В сочетании с веселой музыкой она поможет вам улучшить настроение и общее самочувствие.

    Ksenia MD
    Итоговый балл статьи за месяц 432
    Место статьи в рейтинге за июль
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Верите ли Вы в науку?

Да. (65)
Нет. (3)
Всех ученых на кол (за андронный колайдер и атомну (5)
Это двигатель прогресса и топливо цивилизации. (14)
Она нас доведет до ручки. (11)
Наука - это наше все. (5)
Наука? да бросьте... во всем воля божья... (6)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Топ-9 простых и эффективных способов чтобы снять стресс


person-135_960_720.jpg (52.88 Kb)


Ничто не отражается настолько пагубно на нашем состоянии здоровья и самочувствии как повседневный стресс. Именно поэтому так важно уметь снимать нервное напряжение, возникающее как реакция нашего организма на воздействие стрессовой ситуации.
Какие же простые и доступные каждому методы борьбы со стрессом мы знаем?

1. Причесать волосы:
Благодаря самой обычной расческе мы можем значительно улучшить свое самочувствие после трудного рабочего дня. Во время работы за компьютером, что актуально для офисных работников, происходит напряжение мимической мускулатуры. Результатом стресса от контакта с офисной техникой являются боли, тяжесть в голове. Достаточно пятнадцать минут вечером посвятить процедуре причесывания, чтобы добиться расслабления мышц и разогнать кровь.
2. Скушать мороженое или другое любимое лакомство:
Благодаря вкусной пище мы получаем настоящую антистрессовую терапию. Для того, чтобы улучшить настроение достаточно скушать мороженое, шоколадку или банан. Обладающие свойством антидепрессанта продукты помогут справиться со стрессом.
3. Самомассаж:
Благодаря этой процедуре можно добиться отличных результатов в борьбе со стрессом, поскольку она помогает снять нервное напряжение и расслабить мышцы тела.
4. Душ:
Достаточно постоять пятнадцать минут под теплыми струями, массирующими ваше тело (в особенности голову и плечи), чтобы почувствовать значительное улучшение самочувствия и устранить эмоциональный негатив.
5. Перестановка в доме:
Это очень распространенный метод избавления от печалей и негатива в жизни во многих восточных практиках. Передвигая мебель, мы освобождаем пространство в своем жилище, давая возможность энергиям свободно двигаться в правильном направлении. Поможет ли перестановка правильному движению энергии в вашем доме, утверждать не стану. Но то, что это занятие способно отвлечь вас от проблем и и печалей, оказывающих гнетущее воздействие на нервную систему, это неоспоримый факт! Не хотите двигать предметы обстановки, просто займитесь уборкой. Это тоже помогает.
6. Бег по лестнице:
Займитесь на протяжении одной минуты бегом по лестнице, чтобы обеспечить приток кислорода к клеткам мозга, которые отвечают за способность вашего организма управлять эмоциональным состоянием. Такая зарядка – действенный способ победить стресс.
7. Рисование:
Психологами установлено, что благодаря арттерапии можно эффективно бороться со стрессом и улучшать свое эмоциональное состояние. Рисуйте! Выбирайте яркие краски, которые будут улучшать ваше настроение.
8. Ароматерапия:
Благодаря целебным свойствам ароматических масел можно снимать нервное напряжение, улучшать настроение и общее самочувствие. Множество ароматов помогут вам справиться со стрессом: мята, лимон, лаванда, роза и прочие. Кроме того, доказано, что у нашей эмоциональной памяти есть сильная взаимосвязь с запахами. Чтобы улучшить настроение достаточно вдыхать аромат, с которым у вас связаны хорошие воспоминания. Например, вдыхая аромат ванили, мы возвращаемся в счастливое детство с запахом маминой выпечки. Используйте это свойство ароматов для борьбы со стрессом.
9. Музыка и танцы:
Слушайте музыку, поднимающую вам настроение. Танцуйте! Благодаря ритмичным движениям под заводную музыку вы можете эффективно бороться со стрессом. Это будет хорошая зарядка, воспринимаемая вами в качестве развлечения, в отличии от любой другой физической нагрузки, которая необходима для того, чтобы разогнать кровь и насытить ваш организм кислородом. В сочетании с веселой музыкой она поможет вам улучшить настроение и общее самочувствие.

Ksenia MD
Самые-самые, просмотров 577
Итоговый балл статьи за месяц 432
Место статьи в рейтинге за июль
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal