Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Топ-9 простых и эффективных способов чтобы снять стресс

    Ksenia MD

    person-135_960_720.jpg (52.88 Kb)


    Ничто не отражается настолько пагубно на нашем состоянии здоровья и самочувствии как повседневный стресс. Именно поэтому так важно уметь снимать нервное напряжение, возникающее как реакция нашего организма на воздействие стрессовой ситуации.
    Какие же простые и доступные каждому методы борьбы со стрессом мы знаем?

    1. Причесать волосы:
    Благодаря самой обычной расческе мы можем значительно улучшить свое самочувствие после трудного рабочего дня. Во время работы за компьютером, что актуально для офисных работников, происходит напряжение мимической мускулатуры. Результатом стресса от контакта с офисной техникой являются боли, тяжесть в голове. Достаточно пятнадцать минут вечером посвятить процедуре причесывания, чтобы добиться расслабления мышц и разогнать кровь.
    2. Скушать мороженое или другое любимое лакомство:
    Благодаря вкусной пище мы получаем настоящую антистрессовую терапию. Для того, чтобы улучшить настроение достаточно скушать мороженое, шоколадку или банан. Обладающие свойством антидепрессанта продукты помогут справиться со стрессом.
    3. Самомассаж:
    Благодаря этой процедуре можно добиться отличных результатов в борьбе со стрессом, поскольку она помогает снять нервное напряжение и расслабить мышцы тела.
    4. Душ:
    Достаточно постоять пятнадцать минут под теплыми струями, массирующими ваше тело (в особенности голову и плечи), чтобы почувствовать значительное улучшение самочувствия и устранить эмоциональный негатив.
    5. Перестановка в доме:
    Это очень распространенный метод избавления от печалей и негатива в жизни во многих восточных практиках. Передвигая мебель, мы освобождаем пространство в своем жилище, давая возможность энергиям свободно двигаться в правильном направлении. Поможет ли перестановка правильному движению энергии в вашем доме, утверждать не стану. Но то, что это занятие способно отвлечь вас от проблем и и печалей, оказывающих гнетущее воздействие на нервную систему, это неоспоримый факт! Не хотите двигать предметы обстановки, просто займитесь уборкой. Это тоже помогает.
    6. Бег по лестнице:
    Займитесь на протяжении одной минуты бегом по лестнице, чтобы обеспечить приток кислорода к клеткам мозга, которые отвечают за способность вашего организма управлять эмоциональным состоянием. Такая зарядка – действенный способ победить стресс.
    7. Рисование:
    Психологами установлено, что благодаря арттерапии можно эффективно бороться со стрессом и улучшать свое эмоциональное состояние. Рисуйте! Выбирайте яркие краски, которые будут улучшать ваше настроение.
    8. Ароматерапия:
    Благодаря целебным свойствам ароматических масел можно снимать нервное напряжение, улучшать настроение и общее самочувствие. Множество ароматов помогут вам справиться со стрессом: мята, лимон, лаванда, роза и прочие. Кроме того, доказано, что у нашей эмоциональной памяти есть сильная взаимосвязь с запахами. Чтобы улучшить настроение достаточно вдыхать аромат, с которым у вас связаны хорошие воспоминания. Например, вдыхая аромат ванили, мы возвращаемся в счастливое детство с запахом маминой выпечки. Используйте это свойство ароматов для борьбы со стрессом.
    9. Музыка и танцы:
    Слушайте музыку, поднимающую вам настроение. Танцуйте! Благодаря ритмичным движениям под заводную музыку вы можете эффективно бороться со стрессом. Это будет хорошая зарядка, воспринимаемая вами в качестве развлечения, в отличии от любой другой физической нагрузки, которая необходима для того, чтобы разогнать кровь и насытить ваш организм кислородом. В сочетании с веселой музыкой она поможет вам улучшить настроение и общее самочувствие.

    Итоговый балл статьи за месяц 432
    Место статьи в рейтинге за июль
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: AlbaJez, добрый день! Самая подходящая рубрика для больших прозаических произведений - рубрика "...
AlbaJez: Доброго времени суток! Пишу статьи сюда пару дней, возникла пара вопросов, на которые пока не нашла ...
ckifanca: Добрый день, главный редактор, вынуждена обратиться в Вашу колонку. 18.08.2017 года посылала статью ...
Ksenia MD: Добрый день, уважаемая редакция. Скажите пожалуйста, когда будет выведен гонорар на кошелек webmoney...
Дежурный редактор: Добрый день, Вадим! Это не модерация идет долго, это редакция ожидает, когда Вы вставите хотя бы по ...
Вадим: Здравствуйте! А почему так долго идет модерация?
 


Опрос

Кто для Вас является культурным человеком?

Образованный, внутренне организованный, собранный. (5)
Разносторонний, эрудированный. (5)
образованный, профессионал. (0)
Толерантный, культурный. (7)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Топ-9 простых и эффективных способов чтобы снять стресс

Ksenia MD
19 июля 2017, Самые-самые, просмотров 482

person-135_960_720.jpg (52.88 Kb)


Ничто не отражается настолько пагубно на нашем состоянии здоровья и самочувствии как повседневный стресс. Именно поэтому так важно уметь снимать нервное напряжение, возникающее как реакция нашего организма на воздействие стрессовой ситуации.
Какие же простые и доступные каждому методы борьбы со стрессом мы знаем?

1. Причесать волосы:
Благодаря самой обычной расческе мы можем значительно улучшить свое самочувствие после трудного рабочего дня. Во время работы за компьютером, что актуально для офисных работников, происходит напряжение мимической мускулатуры. Результатом стресса от контакта с офисной техникой являются боли, тяжесть в голове. Достаточно пятнадцать минут вечером посвятить процедуре причесывания, чтобы добиться расслабления мышц и разогнать кровь.
2. Скушать мороженое или другое любимое лакомство:
Благодаря вкусной пище мы получаем настоящую антистрессовую терапию. Для того, чтобы улучшить настроение достаточно скушать мороженое, шоколадку или банан. Обладающие свойством антидепрессанта продукты помогут справиться со стрессом.
3. Самомассаж:
Благодаря этой процедуре можно добиться отличных результатов в борьбе со стрессом, поскольку она помогает снять нервное напряжение и расслабить мышцы тела.
4. Душ:
Достаточно постоять пятнадцать минут под теплыми струями, массирующими ваше тело (в особенности голову и плечи), чтобы почувствовать значительное улучшение самочувствия и устранить эмоциональный негатив.
5. Перестановка в доме:
Это очень распространенный метод избавления от печалей и негатива в жизни во многих восточных практиках. Передвигая мебель, мы освобождаем пространство в своем жилище, давая возможность энергиям свободно двигаться в правильном направлении. Поможет ли перестановка правильному движению энергии в вашем доме, утверждать не стану. Но то, что это занятие способно отвлечь вас от проблем и и печалей, оказывающих гнетущее воздействие на нервную систему, это неоспоримый факт! Не хотите двигать предметы обстановки, просто займитесь уборкой. Это тоже помогает.
6. Бег по лестнице:
Займитесь на протяжении одной минуты бегом по лестнице, чтобы обеспечить приток кислорода к клеткам мозга, которые отвечают за способность вашего организма управлять эмоциональным состоянием. Такая зарядка – действенный способ победить стресс.
7. Рисование:
Психологами установлено, что благодаря арттерапии можно эффективно бороться со стрессом и улучшать свое эмоциональное состояние. Рисуйте! Выбирайте яркие краски, которые будут улучшать ваше настроение.
8. Ароматерапия:
Благодаря целебным свойствам ароматических масел можно снимать нервное напряжение, улучшать настроение и общее самочувствие. Множество ароматов помогут вам справиться со стрессом: мята, лимон, лаванда, роза и прочие. Кроме того, доказано, что у нашей эмоциональной памяти есть сильная взаимосвязь с запахами. Чтобы улучшить настроение достаточно вдыхать аромат, с которым у вас связаны хорошие воспоминания. Например, вдыхая аромат ванили, мы возвращаемся в счастливое детство с запахом маминой выпечки. Используйте это свойство ароматов для борьбы со стрессом.
9. Музыка и танцы:
Слушайте музыку, поднимающую вам настроение. Танцуйте! Благодаря ритмичным движениям под заводную музыку вы можете эффективно бороться со стрессом. Это будет хорошая зарядка, воспринимаемая вами в качестве развлечения, в отличии от любой другой физической нагрузки, которая необходима для того, чтобы разогнать кровь и насытить ваш организм кислородом. В сочетании с веселой музыкой она поможет вам улучшить настроение и общее самочувствие.

Итоговый балл статьи за месяц 432
Место статьи в рейтинге за июль
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal