Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Дежурный редактор: Добрый день, Ero Max.
    Цитата:
    Ero Max 19.02.2018 - 21:10
    Добрый день. Внес необходимые корректировки в...
    ummu: У меня подруга несколько лет в Америке жила. Рассказывала, что первое, что бросается в глаза - очень...
    Ero Max: Добрый день. Внес необходимые корректировки в статью -
    "Зависимость".
    Валерчик: Это точно в ОАЭ в рамадан спиртное нигде не купишь, даже в барах.
    SSV: Прикольно описано - с хорошей интригой
    Joker: Про хомяков правда. Держала я у себя пару хомяков, пару раз потомство было. Родила первый раз хомячи...
    ummu: Действительно, женщина за сорок в мини-юбке выглядит мягко говоря нелепо.
     


    Опрос

    Нужно ли разрешить однополые браки в России?

    Положительно. (11)
    Нейтрально. (19)
    Негативно. (91)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    ТОП-12 лучших продуктов для рациона спортсмена


    runner-888016_960_720.jpg (62.31 Kb)


    1. Геркулес:
    Эта энергетическая каша придаст вам сил, необходимых для длительной и напряженной тренировки. Будьте уверены, что вы не рухнете от усталости на беговой дорожке где-то между десятым и одиннадцатым кругом.
    2. Имбирь:
    Какому спортсмену не знакомы посттренировочные мышечные боли, которые подолгу не проходят. Благодаря употреблению в пищу имбиря можно на двадцать процентов снизить болевые ощущения в мышцах, которые преследуют спортсменов после тренировок.
    3. Бананы:
    Благодаря пополнению ими рациона спортсмена, улучшается процесс регулирования баланса электролитов в его организме. Кроме того, банан, съеденный накануне тренировки, даст хороший заряд энергии и жизненных сил, столь необходимых людям, активно занимающимся спортом.
    4. Куркума:
    У этой специи есть замечательное свойство побеждать суставные боли. В этом отношении она «работает» не хуже разрекламированного ибупрофена. Именно по этой причине желательно включить ее в рацион спортсмена. Боли в суставах, которые могут беспокоить после тренировки, пройдут.
    5. Красная рыба:
    Этот продукт, характеризующийся высоким содержанием белка, будет способствовать наращиванию мышечной массы.
    6. Соевые бобы:
    Включение этого продукта, богатого растительным белком и клетчаткой, в рацион спортсмена будет способствовать процессу сжигания жировых отложений и после окончания тренировки. Вы будете терять лишние килограммы не только во время активных занятий спортом, но и за порогом спортзала.
    7. Куриные яйца:
    Необходимый продукт в рационе людей занимающихся спортом. Их употребление укрепит мышечную ткань. Яйца богаты лейцином – аминокислотой, столь необходимой для тех, кто мечтает о красивых мускулах. Именно это вещество в составе яйца будет способствовать их росту.
    8. Фисташки:
    Их рекомендуется употреблять в пищу после напряженной тренировки для того, чтобы побороть сильное чувство голода. Так вы не только быстро насытитесь, но и не наберете лишнего веса.
    9. Сыворотка:
    Этот продукт питания, богатый белком, является отличным строительным материалом для мышц. Рекомендуется употреблять его в пищу как накануне тренировки, так и после нее.
    10. Свекла:
    Этот овощ богат витаминами и минералами. Употребление его в пищу будет способствовать улучшению обмена веществ и усваиванию белка.
    11. Изюм:
    Это суперэнергетический продукт. Достаточно горсти изюма накануне тренировки, чтобы прилива энергии и жизненных сил хватило надолго. Рекомендовано употреблять его и для восстановления сил после активных занятий спортом.
    12. Вишня:
    Богата антиоксидантами, способствующими нейтрализации свободных радикалов. Включение ее в рацион спортсмена будет способствовать скорейшему его восстановлению после напряженных тренировок.

    ЛиСюша
    Самые-самые, просмотров 864
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal