Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
fire: Автор рассказа, наверное, пишет не только рассказы. Если можно, дайте тут повесть глав на 15-20 (про...
Gueru: Хороший рассказ - запоминается
Андреев Павел: Читается с интересом, хотя сюжет в динамике несколько затянут, но все оправдано финалом рассказа
Бастрыкин: Очень реалистично написанный рассказ - чувствуется, что автор хорошо разбирается в жизни волков. Сюж...
Дежурный редактор: Уважаемая Мария! Пожалуйста, сформулируйте и направьте на электронную почту admin@wellwritten.ru как...
Мария Вольская: Уважаемая редакция, я к Вам уже обращалась по поводу того, что под моим именем опубликована чужая ст...
Мария Вольская: Уважаемая редакция, тут какая-то путаница, вместо моей статьи опубликован текст чужой статьи о кросс...
 


Опрос

В какую погоду любите гулять?

В дождь. (13)
Когда светит солнце. (45)
Не могу выбрать,и то, и другое подходит. (35)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

ТОП-12 лучших продуктов для рациона спортсмена

ЛиСюша
18 мая 2017, Самые-самые, просмотров 678

runner-888016_960_720.jpg (62.31 Kb)


1. Геркулес:
Эта энергетическая каша придаст вам сил, необходимых для длительной и напряженной тренировки. Будьте уверены, что вы не рухнете от усталости на беговой дорожке где-то между десятым и одиннадцатым кругом.
2. Имбирь:
Какому спортсмену не знакомы посттренировочные мышечные боли, которые подолгу не проходят. Благодаря употреблению в пищу имбиря можно на двадцать процентов снизить болевые ощущения в мышцах, которые преследуют спортсменов после тренировок.
3. Бананы:
Благодаря пополнению ими рациона спортсмена, улучшается процесс регулирования баланса электролитов в его организме. Кроме того, банан, съеденный накануне тренировки, даст хороший заряд энергии и жизненных сил, столь необходимых людям, активно занимающимся спортом.
4. Куркума:
У этой специи есть замечательное свойство побеждать суставные боли. В этом отношении она «работает» не хуже разрекламированного ибупрофена. Именно по этой причине желательно включить ее в рацион спортсмена. Боли в суставах, которые могут беспокоить после тренировки, пройдут.
5. Красная рыба:
Этот продукт, характеризующийся высоким содержанием белка, будет способствовать наращиванию мышечной массы.
6. Соевые бобы:
Включение этого продукта, богатого растительным белком и клетчаткой, в рацион спортсмена будет способствовать процессу сжигания жировых отложений и после окончания тренировки. Вы будете терять лишние килограммы не только во время активных занятий спортом, но и за порогом спортзала.
7. Куриные яйца:
Необходимый продукт в рационе людей занимающихся спортом. Их употребление укрепит мышечную ткань. Яйца богаты лейцином – аминокислотой, столь необходимой для тех, кто мечтает о красивых мускулах. Именно это вещество в составе яйца будет способствовать их росту.
8. Фисташки:
Их рекомендуется употреблять в пищу после напряженной тренировки для того, чтобы побороть сильное чувство голода. Так вы не только быстро насытитесь, но и не наберете лишнего веса.
9. Сыворотка:
Этот продукт питания, богатый белком, является отличным строительным материалом для мышц. Рекомендуется употреблять его в пищу как накануне тренировки, так и после нее.
10. Свекла:
Этот овощ богат витаминами и минералами. Употребление его в пищу будет способствовать улучшению обмена веществ и усваиванию белка.
11. Изюм:
Это суперэнергетический продукт. Достаточно горсти изюма накануне тренировки, чтобы прилива энергии и жизненных сил хватило надолго. Рекомендовано употреблять его и для восстановления сил после активных занятий спортом.
12. Вишня:
Богата антиоксидантами, способствующими нейтрализации свободных радикалов. Включение ее в рацион спортсмена будет способствовать скорейшему его восстановлению после напряженных тренировок.

Итоговый балл статьи за месяц 401
Место статьи в рейтинге за май
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

    [debug]{debug_queries}[/debug] [debug]{debug_profiler}[/debug]