Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Публикуйтесь в журнале "Красиво Сказано".
Получайте гонорары за статьи.
Приобретайте известность.
Демотиваторы на сегодня

Психология: как побороть нелюбовь к себе?


portrait-1507074_960_720.jpg (66.9 Kb)


Как это ни странно, но многие из нас не умеют любить себя. А без этого быть счастливым человеком просто невозможно! По каким признакам можно определить недостаток любви к себе? По:

1. Преследующему вас чувству вины, которое то и дело возникает по поводу и без него.

2. Частым мыслям о своих недостатках и несовершенствах. Чужой смех рядом с собой такие люди обычно относят на свой счет, хотя чаще всего это к ним не имеет никакого отношения.

3. Ощущению собственной невезучести.

4. Привычке оправдаться, даже тогда когда в ваш адрес прозвучала похвала.

5. Грустному выражению лица, скованным движениям, поникшим плечам.

6. Частым сетованиям на жизнь.

7. Грустной уверенности в том факте, что изменить свою жизнь к лучшему уже не получится.

8. Воспоминаниям о собственных промахах и неудачах, которыми вы готовы поделиться с окружающими.

9. Выискиванию недостатков при взгляде на свое отражение в зеркале, не замечая при этом достоинств, которыми одарила вас природа.

Если вам знакомы эти признаки и в их описании вы узнали себя, будьте уверены, что вам катастрофически не хватает любви к себе. Проблема наличествует, если у вас есть три совпадения по данному списку и больше. Задумайтесь, почему вы себя не любите? Не в этом ли кроется отсутствие ощущения у вас счастья? Можете быть уверены, что в этом. Это психологическая проблема, уходящая корнями в детство. С ней необходимо бороться, чтобы научиться быть увереннее в себе и изменить свою жизнь к лучшему. Для решения этой проблемы психологи предлагают заняться специальными упражнениями, регулярное выполнение которых поможет вам полюбить себя.

1. Начинайте себя хвалить.
Делайте это как можно чаще, повышая, таким образом, собственную самооценку. Хвалите даже за небольшие достижения, за вкусно приготовленный обед, за хорошо выполненное задание, за то, что сумели отстоять свою правоту. Даже если это упражнение и кажется вам смешным, оно работает! Если у вас что-то не получилось, не смейте заниматься самобичеванием и самоуничижением. Не сразу Рим строился. С кем не бывает, все ошибаются. Вы старались и в следующий раз у вас точно все получится. Вы молодец, не сдавайтесь!

2. Собирайте в копилку памяти все хорошее, что было в вашей жизни.
Вспоминайте о своих достижениях и успехах, об услышанных в ваш адрес комплиментах и похвалах каждый вечер перед тем, как отойти ко сну. Гоните из своей памяти воспоминания, которые вас огорчают и причиняют боль. Только хорошее, чтобы с каждым днем любить себя больше. Вы этого заслуживаете!

3. Не скупитесь в отношении себя, делайте себе небольшие подарки.
Не забывайте баловать себя! Не смейте себе отказывать в том, чего очень хочется, не экономьте на себе. Подарок – маленькая радость, которую вы, несомненно, заслужили. Сходите в кино, купите что-то, чего вам очень хочется. Воспринимайте покупку как подарок себе, радуйтесь ему без угрызений совести. Вы же одариваете своих близких и любимых подарками. Вам нравится, когда они им рады, потому что видят в них вашу любовь и внимание. Поступайте так же в отношении самого себя. Это поднимет вам не только настроение, но и самооценку.

4. Начните ежедневно общаться со своим отражением в зеркале.
Психологи утверждают, что это весьма эффективное упражнение, способствующее поднятию самооценки. Положительный результат может быть достигнут при регулярное его выполнении. Уделяйте этому занятию хотя бы пять минут в день. Разумеется, этого никто посторонний не должен видеть. Когда останетесь одни, устройтесь напротив зеркала, улыбнитесь себя. Обратитесь к своему отражению по имени, расскажите ему, что любите его, не скупитесь на похвалы и комплименты. Говорите те слова, которые хотели бы слышать в свой адрес от людей, которые вас окружают. Не думайте о том, что это странно и ненормально. Это терапия, прописанная врачом, чтобы излечить вас от проблемы нелюбви к себе. Забудьте о скованности и стеснении, вас никто не видит! Положительные результаты не заставят долго ждать!

Выполняя этот комплекс упражнений, вы поборете проблему низкой самооценки, станете увереннее в себе, счастливее. Только к любящему человеку приходит ответная любовь и счастье. Полюбите себя и мир, который вас окружает, и он ответит вам любовью.

Ksenia MD
Наука и технологии, просмотров 789
Другие статьи этого автора
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal