Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как грамотно организовать рабочее время чтобы повысить продуктивность труда? Окончание


    notebook-2386034_960_720.jpg (36.37 Kb)

    Четвертым советом от психолога Рона Фридмана, касающимся грамотной организации рабочего дня, является умение управлять послеобеденной хронической усталостью.

    Большинство офисных сотрудников вторую половину рабочего дня, особенно последние несколько часов до его окончания, ощущают себя уставшими. Это абсолютно нормальное явление спада активности, происходящего примерно в три часа пополудни, совпадающее с особенностями наших суточных биоритмов. В организме происходит повышение уровня выработки гормона, называемого мелатонином. Как следствие, происходит снижение температуры тела и человек начинает ощущать сонливость. Автор бестселлера советует не противиться своей природе, и если такая возможность есть, то поспать минут двадцать, чтобы восстановить силы и усиранить послеобеденную хроническую усталость.
    Однако у большинства офисных работников такой возможности нет. Поэтому психолог Фридман рекомендует запланировать на это время рабочего дня несложную работу, не требующую концентрации внимания и значительных усилий. В особенности это касается заданий, требующих высокой точности в исполнении.

    Психологи утверждают, что послеобеденные часы спада активности хороши для творческой работы. Нашему творческому потенциалу легче раскрываться, когда мы чувствуем усталость.

    Автор книги еще раз напоминает о пользе планирования. Благодаря правильному распределению заданий, мы можем существенно повысить продуктивность труда. При планировании учтите послеобеденный спад активности и отведите эти часы заданиям, не требующим концентрации и точности выполнения. Оставьте на это время творческую работу. Так послеобеденный спад энергии принесет максимум пользы.

    Пятым советом от автора книги «Лучшее место для работы. Искусство создавать превосходное деловое пространство» является точное определения того момента, который является для вас концом рабочего дня.

    Фридман утверждает, что после того, как официально рабочий день считается завершенным, не следует продолжать выполнять рабочие задания. Непозволительно работе вторгаться в личную жизнь. Это ошибка продолжать заниматься рабочими вопросами дома, когда едим, когда общаемся с близкими, когда отдыхаем перед телевизором и ложимся спать. Благодаря гаджетам и техническим устройствам мы можем продолжать работать в домашних условиях. Но это неправильно. Это может стать причиной хронической усталости, которая не способствует повышению продуктивности труда. Время, предназначенное для отдыха, мы используем для выполнения заданий, связанных с трудовой деятельностью. Это приводит к накоплению усталости, снижению концентрации внимания, спаду энергичности и трудоспособности. Для продуктивной работы необходим качественный отдых и умение оставлять все связанное с работой в офисе.

    Шестой совет от психолога Рона Фридмана – планирование времени на развлечения.

    В свободное от работы время занимайтесь тем, что приносит удовольствие и помогает развить навыки, необходимые вам в трудовой деятельности. Психолог говорит, что в качестве развлечения хороши видеоигры. Они не только поднимают настроение, но и способствуют улучшению когнитивных функций.

    Кроме видеоигр Фридман советует не забывать о необходимости двигательной активности. Благодаря обычной зарядке мы чувствуем себя бодрее, свежее, активнее. Это положительно сказывается на результатах работы. Психолог рекомендует делать маленькие перерывы на зарядку не только в свободное от работы время, но и на протяжении рабочего дня. Пусть это будет разминка с элементами игры, носящая развлекательный характер. Она не только придаст вам бодрости, но и поднимет настроение, что не преминет положительно отразиться на результатах труда.

    Ksenia MD
    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Ero Max: Добрый день. Внес необходимые корректировки в статью -
    "Зависимость".
    Валерчик: Это точно в ОАЭ в рамадан спиртное нигде не купишь, даже в барах.
    SSV: Прикольно описано - с хорошей интригой
    Joker: Про хомяков правда. Держала я у себя пару хомяков, пару раз потомство было. Родила первый раз хомячи...
    ummu: Действительно, женщина за сорок в мини-юбке выглядит мягко говоря нелепо.
    www: Респект автору за интересный материал
    www: Артур Кларк тоже неплохо предсказывал будущее. Правда, ошибался чаще, чем Жюль Верн.
     


    Опрос

    Религиозны ли Вы?

    1. Я атеист. (23)
    2. Верю, что есть Бог или что-то божественное. (33)
    3. Христианин. (63)
    4. Мусульманин. (2)
    5. Буддист. (3)
    6. Не определился(лась) (5)
    7. Другое. (12)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Как грамотно организовать рабочее время чтобы повысить продуктивность труда? Окончание


    notebook-2386034_960_720.jpg (36.37 Kb)

    Четвертым советом от психолога Рона Фридмана, касающимся грамотной организации рабочего дня, является умение управлять послеобеденной хронической усталостью.

    Большинство офисных сотрудников вторую половину рабочего дня, особенно последние несколько часов до его окончания, ощущают себя уставшими. Это абсолютно нормальное явление спада активности, происходящего примерно в три часа пополудни, совпадающее с особенностями наших суточных биоритмов. В организме происходит повышение уровня выработки гормона, называемого мелатонином. Как следствие, происходит снижение температуры тела и человек начинает ощущать сонливость. Автор бестселлера советует не противиться своей природе, и если такая возможность есть, то поспать минут двадцать, чтобы восстановить силы и усиранить послеобеденную хроническую усталость.
    Однако у большинства офисных работников такой возможности нет. Поэтому психолог Фридман рекомендует запланировать на это время рабочего дня несложную работу, не требующую концентрации внимания и значительных усилий. В особенности это касается заданий, требующих высокой точности в исполнении.

    Психологи утверждают, что послеобеденные часы спада активности хороши для творческой работы. Нашему творческому потенциалу легче раскрываться, когда мы чувствуем усталость.

    Автор книги еще раз напоминает о пользе планирования. Благодаря правильному распределению заданий, мы можем существенно повысить продуктивность труда. При планировании учтите послеобеденный спад активности и отведите эти часы заданиям, не требующим концентрации и точности выполнения. Оставьте на это время творческую работу. Так послеобеденный спад энергии принесет максимум пользы.

    Пятым советом от автора книги «Лучшее место для работы. Искусство создавать превосходное деловое пространство» является точное определения того момента, который является для вас концом рабочего дня.

    Фридман утверждает, что после того, как официально рабочий день считается завершенным, не следует продолжать выполнять рабочие задания. Непозволительно работе вторгаться в личную жизнь. Это ошибка продолжать заниматься рабочими вопросами дома, когда едим, когда общаемся с близкими, когда отдыхаем перед телевизором и ложимся спать. Благодаря гаджетам и техническим устройствам мы можем продолжать работать в домашних условиях. Но это неправильно. Это может стать причиной хронической усталости, которая не способствует повышению продуктивности труда. Время, предназначенное для отдыха, мы используем для выполнения заданий, связанных с трудовой деятельностью. Это приводит к накоплению усталости, снижению концентрации внимания, спаду энергичности и трудоспособности. Для продуктивной работы необходим качественный отдых и умение оставлять все связанное с работой в офисе.

    Шестой совет от психолога Рона Фридмана – планирование времени на развлечения.

    В свободное от работы время занимайтесь тем, что приносит удовольствие и помогает развить навыки, необходимые вам в трудовой деятельности. Психолог говорит, что в качестве развлечения хороши видеоигры. Они не только поднимают настроение, но и способствуют улучшению когнитивных функций.

    Кроме видеоигр Фридман советует не забывать о необходимости двигательной активности. Благодаря обычной зарядке мы чувствуем себя бодрее, свежее, активнее. Это положительно сказывается на результатах работы. Психолог рекомендует делать маленькие перерывы на зарядку не только в свободное от работы время, но и на протяжении рабочего дня. Пусть это будет разминка с элементами игры, носящая развлекательный характер. Она не только придаст вам бодрости, но и поднимет настроение, что не преминет положительно отразиться на результатах труда.

    Ksenia MD
    Наука и технологии, просмотров 434
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal