Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Личные границы в отношениях


    lichnyegranicy.jpg (64.24 Kb)
    Людей любят не только за симпатичную внешность и веселый нрав, хотя за них, конечно, тоже. Ценят в первую очередь личность, а быть ею без самоуважения невозможно. Но мало уважать себя, придется и других заставить считаться с вашими правилами. Это не значит, что вы должны превратиться в нарцисса – заносчивого и обидчивого. Это значит, что вы пытаетесь улучшить общение и отношения.

    «Нарушаете, гражданин…»

    Нарушением личных границ считается любое поведение, которое причиняет дискомфорт. Непрошеные советы, пустые упреки, насмешки, оскорбления и более обидные действия – все это посягает на вашу личную территорию. Небольшие вторжения допустимы – разово, по незнанию, в пылу шутливой словесной перепалки. Однако если это повторяется раз за разом, явно с целью обидеть или просто из демонстрации чьего-то превосходства – пора отстаивать родные рубежи. У большинства из нас представления о допустимом схожи – не позволять явного неуважения. Но давайте без крайностей: не выдвигайте абсурдных требований, например дышать через раз в вашем присутствии или стоять навытяжку.

    «Форт укрепить изнутри!»

    Поскольку границы – ваши, то и ставить вы их можете только на своей земле: под запретом то, что нарушает ваши, и только ваши права. Если же вас раздражает, что кто-то берет в долг и не отдает, не имеете права «шпынять» до тех пор, пока сами не окажетесь в числе «обманутых кредиторов». Если пытаетесь запретить смотреть мужу «дурацкий футбол» – это уже насилие. Если рассказываете подруге, как воспитывать «ее несносных мальчишек», – это непрошеные советы. В роли нарушителя теперь уже вы. Итак, ставим границы только на своей территории, вот как будет правильно: «Когда ты подтруниваешь надо мной при всех, мне обидно. Если продолжишь это делать, я больше не пойду с тобой в компании».

    Не наказываем!

    Не путайте установку границ с наказанием, то есть не доводите до абсурда. Допустим, завелся поклонник – в целом отличный парень, но иногда грубовато шутит в ваш адрес. Желая установить заслон от черного юмора, вы тотально забаррикадировались, не берете трубку и даже не здороваетесь. Недолго помучившись, он переключился на другую барышню. Разве этого вы добивались? Чтобы просто перестал по-дурацки шутить, а он вон как… Цель установки границ – улучшение отношений, а не блокада или наказание. Оставайтесь в здравом уме.

    «После драки кулаками…»

    Непреложное правило: границы устанавливаются, только когда есть общение. Если человек лишь взглянул, а вы уже выгнули бровь, дескать: «Я не такая», это выглядит глупо. Если мужчина не пришел на свидание и пропал, а вы спустя месяц решили написать ему, что с вами так нельзя, это тоже глупо. Есть общение – есть шанс его улучшить, нет общения – говорить не о чем. Лучшее время и место для установки границ – спокойная беседа. Во время ссоры это делать бесполезно: обида застит глаза, и даже самая разумная просьба звучит как еще одно обвинение.

    Один контакт – одна граница

    Не вываливайте на условного захватчика целый ряд требований, как нельзя с вами обращаться. Люди плохо усваивают объемные и сумбурные «декларации», поэтому попросту дистанцируются. Вы же не хотите прослыть истеричной особой и недотрогой, так что устанавливайте по одной границе за один раз.

    Только реальные меры!

    Очерчивая свою «святую землю», мы тут же озвучиваем наказание за нарушение запрета. Здесь важно, чтобы оно было реальным и соразмерным «преступлению». Угроза уйти от мужа к маме, если он не вымоет свою обувь, выглядит блефом. И совсем другое дело: «Когда ты обидно высмеиваешь мою маму, мне не хочется общаться с тобой, иногда даже целый день». Снова проскочила едкая шуточка? Умолкайте, игнорируйте, в общем, держите слово – можно даже два дня, а то и три. Это условие обязательно, не бросайтесь пустыми угрозами.

    Правило открытой двери

    Скорее всего, ваши контрмеры вызовут бурю эмоций у захватчика. Если он бушует и обижается, доброжелательно скажите: «Я же предупреждала, что буду вынуждена так поступить, если ты продолжишь… (нужное вписать). Вижу, тебе это не нравится. Когда успокоишься, можем обсудить». Важно донести до человека, что его не наказывают и временная дистанция не навсегда: вы готовы принять с распростертыми объятиями, если вам пойдут навстречу.

    Строго по существу

    Ставьте конкретные указатели, чего нельзя делать: ругаться бранными словами, попрекать бывшими поклонниками, выяснять отношения на людях, то есть вещи, которые нужно прекратить. А вот требовать больше внимания, заботы, любви бессмысленно – во-первых, это абстрактные понятия и неясно, как они должны выражаться. А во-вторых, к личным границам это не относится.

    Не бойтесь

    Первый раз обозначать границы всегда страшно – вдруг близкий человек развернется и уйдет. Этого не произойдет, если вы все сделаете правильно – четко, корректно, без эмоций и с открытой «обратной связью». Если же все-таки потеряете захватчика – утешьтесь мыслью, что в противном случае вы потеряли бы себя, это намного страшнее.

    Arina
    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Наталия Матейчик: Добрый вечер, уважаемая редакция!
    Прошу вывести гонорар на кошелёк.
    Поскольку письмо с аналогичной п...
    Antоl: Всем доброго дня!
    Сначала несколько слов для вступления, чтобы стала понятна сложившаяся ситуация. .С...
    Долгополов: Согласен с Bigom - редакция ничего не приобретет, не соблюдая свои же правила и не снимая бан (после...
    big: Уважаемая редакция! Месячный бан аккаунтов Advizer, Margarita и Шурик закончился 23 апреля. Пожалуйс...
    uns: На КС действует следующее:
    1. Редакция журнала всегда и во всем права.
    2. Если редакция не права, см...
    эльфина: Раньше e-mail на КС был admin@wellwritten.ru и на него несколько раз тут просил писать дежурный реда...
    valerie: Всем добрый день. У меня вопрос к редакции, извиняюсь, конечно, за любопытство, хотела связаться с в...
     


    Опрос

    Оцените качество современного зарубежного кино.

    5. (17)
    4. (35)
    3. (23)
    2. (12)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Личные границы в отношениях


    lichnyegranicy.jpg (64.24 Kb)
    Людей любят не только за симпатичную внешность и веселый нрав, хотя за них, конечно, тоже. Ценят в первую очередь личность, а быть ею без самоуважения невозможно. Но мало уважать себя, придется и других заставить считаться с вашими правилами. Это не значит, что вы должны превратиться в нарцисса – заносчивого и обидчивого. Это значит, что вы пытаетесь улучшить общение и отношения.

    «Нарушаете, гражданин…»

    Нарушением личных границ считается любое поведение, которое причиняет дискомфорт. Непрошеные советы, пустые упреки, насмешки, оскорбления и более обидные действия – все это посягает на вашу личную территорию. Небольшие вторжения допустимы – разово, по незнанию, в пылу шутливой словесной перепалки. Однако если это повторяется раз за разом, явно с целью обидеть или просто из демонстрации чьего-то превосходства – пора отстаивать родные рубежи. У большинства из нас представления о допустимом схожи – не позволять явного неуважения. Но давайте без крайностей: не выдвигайте абсурдных требований, например дышать через раз в вашем присутствии или стоять навытяжку.

    «Форт укрепить изнутри!»

    Поскольку границы – ваши, то и ставить вы их можете только на своей земле: под запретом то, что нарушает ваши, и только ваши права. Если же вас раздражает, что кто-то берет в долг и не отдает, не имеете права «шпынять» до тех пор, пока сами не окажетесь в числе «обманутых кредиторов». Если пытаетесь запретить смотреть мужу «дурацкий футбол» – это уже насилие. Если рассказываете подруге, как воспитывать «ее несносных мальчишек», – это непрошеные советы. В роли нарушителя теперь уже вы. Итак, ставим границы только на своей территории, вот как будет правильно: «Когда ты подтруниваешь надо мной при всех, мне обидно. Если продолжишь это делать, я больше не пойду с тобой в компании».

    Не наказываем!

    Не путайте установку границ с наказанием, то есть не доводите до абсурда. Допустим, завелся поклонник – в целом отличный парень, но иногда грубовато шутит в ваш адрес. Желая установить заслон от черного юмора, вы тотально забаррикадировались, не берете трубку и даже не здороваетесь. Недолго помучившись, он переключился на другую барышню. Разве этого вы добивались? Чтобы просто перестал по-дурацки шутить, а он вон как… Цель установки границ – улучшение отношений, а не блокада или наказание. Оставайтесь в здравом уме.

    «После драки кулаками…»

    Непреложное правило: границы устанавливаются, только когда есть общение. Если человек лишь взглянул, а вы уже выгнули бровь, дескать: «Я не такая», это выглядит глупо. Если мужчина не пришел на свидание и пропал, а вы спустя месяц решили написать ему, что с вами так нельзя, это тоже глупо. Есть общение – есть шанс его улучшить, нет общения – говорить не о чем. Лучшее время и место для установки границ – спокойная беседа. Во время ссоры это делать бесполезно: обида застит глаза, и даже самая разумная просьба звучит как еще одно обвинение.

    Один контакт – одна граница

    Не вываливайте на условного захватчика целый ряд требований, как нельзя с вами обращаться. Люди плохо усваивают объемные и сумбурные «декларации», поэтому попросту дистанцируются. Вы же не хотите прослыть истеричной особой и недотрогой, так что устанавливайте по одной границе за один раз.

    Только реальные меры!

    Очерчивая свою «святую землю», мы тут же озвучиваем наказание за нарушение запрета. Здесь важно, чтобы оно было реальным и соразмерным «преступлению». Угроза уйти от мужа к маме, если он не вымоет свою обувь, выглядит блефом. И совсем другое дело: «Когда ты обидно высмеиваешь мою маму, мне не хочется общаться с тобой, иногда даже целый день». Снова проскочила едкая шуточка? Умолкайте, игнорируйте, в общем, держите слово – можно даже два дня, а то и три. Это условие обязательно, не бросайтесь пустыми угрозами.

    Правило открытой двери

    Скорее всего, ваши контрмеры вызовут бурю эмоций у захватчика. Если он бушует и обижается, доброжелательно скажите: «Я же предупреждала, что буду вынуждена так поступить, если ты продолжишь… (нужное вписать). Вижу, тебе это не нравится. Когда успокоишься, можем обсудить». Важно донести до человека, что его не наказывают и временная дистанция не навсегда: вы готовы принять с распростертыми объятиями, если вам пойдут навстречу.

    Строго по существу

    Ставьте конкретные указатели, чего нельзя делать: ругаться бранными словами, попрекать бывшими поклонниками, выяснять отношения на людях, то есть вещи, которые нужно прекратить. А вот требовать больше внимания, заботы, любви бессмысленно – во-первых, это абстрактные понятия и неясно, как они должны выражаться. А во-вторых, к личным границам это не относится.

    Не бойтесь

    Первый раз обозначать границы всегда страшно – вдруг близкий человек развернется и уйдет. Этого не произойдет, если вы все сделаете правильно – четко, корректно, без эмоций и с открытой «обратной связью». Если же все-таки потеряете захватчика – утешьтесь мыслью, что в противном случае вы потеряли бы себя, это намного страшнее.

    Arina
    Мужчина и женщина, просмотров 49
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal