Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Упражнения при простатите: гимнастика, которая поможет


    0_2.jpg (289.11 Kb)

    Занятия спортом и ведение активного образа жизни являются наиболее эффективным средством для предотвращения возникновения большинства заболеваний, в том числе и простатита. На сегодняшний день большинство отечественных и зарубежных медицинских учреждений активно практикуют физические упражнения при простатите, что помогает предотвратить развитие недуга и его возникновение. Также при подобной патологии довольно эффективна утренняя зарядка.


    Направления физиотерапии

    Физические упражнения при простатите включают в себя целый комплекс мероприятий, которые подразделяются на следующие категории:
    1. гимнастика по методу Кегеля;
    2. занятия йогой;
    3. ЛФК.

    В полной мере освоить гимнастику по методу Кегеля, вы сможете, просмотрев соответствующее видео. Хочется отметить, что несвоевременное лечение подобной патологии в большинстве случаев приводит к образованию аденомы.

    Физические нагрузки

    Наиболее распространёнными упражнениями, направленными против такой болезни, являются физические нагрузки по методу Кегеля. Изначально гимнастика от простатита по методу Кегеля была разработана для тонизации мышц тазобедренного сустава у представительниц слабого пола, готовящихся к родам. Однако в скором времени медицинские специалисты заметили, что такие упражнения приносят хороший эффект при простатите. На сегодняшний день большинству пациентов рекомендуется выполнять следующие упражнения, по методике Кегеля:

    • Прерывание мочеиспускания.

    В данном упражнении для профилактики простатита необходимо задерживать струю мочи, что достигается благодаря напряжению группы мышц, находящейся вблизи поражённого недугом органа и способствует более интенсивному току крови в предстательной железе. По мере возможности необходимо выполнять порядка тридцати сокращений. В случае же недостаточной тренированности мышечного комплекса, рекомендуется разбить данные упражнения от простатита на пять подходов, выполняемых в течение дня. Регулярное выполнение такого упражнения позволит избежать возникновения аденомы.

    • Сжимание и разжимание мышц анального отверстия, также является хорошей физкультурой, направленной против подобной патологии.

    Преимущество данного способа состоит в том, что выполнять такие профилактические меры можно незаметно для окружающих, например при поездках на работу. Специалисты рекомендуют выполнять два-три подхода по пятнадцать сжиманий в течение суток. Такое упражнение также позволит предотвратить перетекание простатита в стадию аденомы.

    Йога

    Одним из видов лечебной гимнастики, действие которой направлено против патологии, является йога, способствующая нормализации кровообращения в районе органов малого таза. Как правило, подобный способ используется в совокупности с другими физическими упражнениями при простатите, а правильное проведение такого курса вы сможете освоить, просмотрев соответствующий видеокурс.

    Лечебная физкультура

    ЛФК показано всем пациентам с диагнозом простатит. Такая физкультура подразумевает целый комплекс упражнений, назначаемых врачом в индивидуальном порядке с учётом возрастных и физиологических особенностей пациента, и позволяющих избежать возникновение аденомы. Согласно статистическим исследованиям, наиболее эффективными являются следующие упражнения для профилактики простатита:

    1. Выполняемые в положении лёжа на спине:

    • сведение и разведение выпрямленных в коленных суставах ног;
    • поднимание тазобедренного сустава с опорой на стопы;
    • подтягивание к груди коленей, как обеих одновременно, так и поочередно;
    • разведение и сведение выпрямленных ног с последующим их перекрещиванием;
    • круговые движения в воздухе выпрямленными ногами.

    1. Выполняемые лёжа на боку:

    • подтягивание нижней конечности к грудной клетке;
    • описывание в воздухе окружности прямой ногой;
    • вращения (круговые) конечностью, согнутой в коленном и тазобедренном суставах.

    Противопоказаниями для проведения таких мероприятий при простатите являются серьёзные пороки сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление в период гипертонического криза, воспалительные процессы в мочеполовой системе, подозрение на онкологические заболевания, инфекционный или бактериальный простатит, период обострения недуга.

    Помните, что комплекс всех вышеперечисленные упражнения для лечения простатита позволят не только предотвратить дальнейшее развитие недуга, но и избежать более серьёзных последствий, к примеру, аденомы.

    Александр
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Долгополов: Предлагаемая система интересна тем, что она более справедливая и хорошо "заточена" под поо...
Арнольд: Antol, я с вами абсолютно согласен. Но, хотелось бы напомнить редакции про ее обещание. Помнится, ещ...
Antol: Предлагаю обсудить возможность отмены балльной системы. Мне кажется, что более логичной будет систем...
Дежурный редактор: Уважаемые авторы, приветствуем вас всех! На сервисах ВКонтакте и Одноклассники произвели частичные и...
valerie: Какой ужас!!!! Со всех моих статей попропадали лайки и репосты Вконтакте. Вместо сотни осталось четы...
Дериземля Евгения: Здравствуйте, Уважаемая редакция. Хочу обратить ваше внимание на то, что происходит со статьями у вс...
Дежурный редактор: Уважаемая ckifanca, добрый день. В очередной раз напоминаем Вам, что для решения личных вопросов сущ...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор " КС", хотя здороваться здесь,как оказалось,и не с кем-свя...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор КС, хотелось бы, чтобы Вы или ваши сотрудники отвечали на мои вопрос...
 


Опрос

Вы по жизни веселый человек?

Да, я во всем оптимист. (34)
Нет, я во всем вижу худшую сторону. (5)
Когда как, иногда очень веселый(ая), иного наоборо (49)
Кто-то говорит, что веселый(ая), но я так не счита (6)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Упражнения при простатите: гимнастика, которая поможет


0_2.jpg (289.11 Kb)

Занятия спортом и ведение активного образа жизни являются наиболее эффективным средством для предотвращения возникновения большинства заболеваний, в том числе и простатита. На сегодняшний день большинство отечественных и зарубежных медицинских учреждений активно практикуют физические упражнения при простатите, что помогает предотвратить развитие недуга и его возникновение. Также при подобной патологии довольно эффективна утренняя зарядка.


Направления физиотерапии

Физические упражнения при простатите включают в себя целый комплекс мероприятий, которые подразделяются на следующие категории:
1. гимнастика по методу Кегеля;
2. занятия йогой;
3. ЛФК.

В полной мере освоить гимнастику по методу Кегеля, вы сможете, просмотрев соответствующее видео. Хочется отметить, что несвоевременное лечение подобной патологии в большинстве случаев приводит к образованию аденомы.

Физические нагрузки

Наиболее распространёнными упражнениями, направленными против такой болезни, являются физические нагрузки по методу Кегеля. Изначально гимнастика от простатита по методу Кегеля была разработана для тонизации мышц тазобедренного сустава у представительниц слабого пола, готовящихся к родам. Однако в скором времени медицинские специалисты заметили, что такие упражнения приносят хороший эффект при простатите. На сегодняшний день большинству пациентов рекомендуется выполнять следующие упражнения, по методике Кегеля:

• Прерывание мочеиспускания.

В данном упражнении для профилактики простатита необходимо задерживать струю мочи, что достигается благодаря напряжению группы мышц, находящейся вблизи поражённого недугом органа и способствует более интенсивному току крови в предстательной железе. По мере возможности необходимо выполнять порядка тридцати сокращений. В случае же недостаточной тренированности мышечного комплекса, рекомендуется разбить данные упражнения от простатита на пять подходов, выполняемых в течение дня. Регулярное выполнение такого упражнения позволит избежать возникновения аденомы.

• Сжимание и разжимание мышц анального отверстия, также является хорошей физкультурой, направленной против подобной патологии.

Преимущество данного способа состоит в том, что выполнять такие профилактические меры можно незаметно для окружающих, например при поездках на работу. Специалисты рекомендуют выполнять два-три подхода по пятнадцать сжиманий в течение суток. Такое упражнение также позволит предотвратить перетекание простатита в стадию аденомы.

Йога

Одним из видов лечебной гимнастики, действие которой направлено против патологии, является йога, способствующая нормализации кровообращения в районе органов малого таза. Как правило, подобный способ используется в совокупности с другими физическими упражнениями при простатите, а правильное проведение такого курса вы сможете освоить, просмотрев соответствующий видеокурс.

Лечебная физкультура

ЛФК показано всем пациентам с диагнозом простатит. Такая физкультура подразумевает целый комплекс упражнений, назначаемых врачом в индивидуальном порядке с учётом возрастных и физиологических особенностей пациента, и позволяющих избежать возникновение аденомы. Согласно статистическим исследованиям, наиболее эффективными являются следующие упражнения для профилактики простатита:

1. Выполняемые в положении лёжа на спине:

• сведение и разведение выпрямленных в коленных суставах ног;
• поднимание тазобедренного сустава с опорой на стопы;
• подтягивание к груди коленей, как обеих одновременно, так и поочередно;
• разведение и сведение выпрямленных ног с последующим их перекрещиванием;
• круговые движения в воздухе выпрямленными ногами.

1. Выполняемые лёжа на боку:

• подтягивание нижней конечности к грудной клетке;
• описывание в воздухе окружности прямой ногой;
• вращения (круговые) конечностью, согнутой в коленном и тазобедренном суставах.

Противопоказаниями для проведения таких мероприятий при простатите являются серьёзные пороки сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление в период гипертонического криза, воспалительные процессы в мочеполовой системе, подозрение на онкологические заболевания, инфекционный или бактериальный простатит, период обострения недуга.

Помните, что комплекс всех вышеперечисленные упражнения для лечения простатита позволят не только предотвратить дальнейшее развитие недуга, но и избежать более серьёзных последствий, к примеру, аденомы.

Александр
Красота и здоровье, просмотров 604
Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal