Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Упражнения при простатите: гимнастика, которая поможет


    0_2.jpg (289.11 Kb)

    Занятия спортом и ведение активного образа жизни являются наиболее эффективным средством для предотвращения возникновения большинства заболеваний, в том числе и простатита. На сегодняшний день большинство отечественных и зарубежных медицинских учреждений активно практикуют физические упражнения при простатите, что помогает предотвратить развитие недуга и его возникновение. Также при подобной патологии довольно эффективна утренняя зарядка.


    Направления физиотерапии

    Физические упражнения при простатите включают в себя целый комплекс мероприятий, которые подразделяются на следующие категории:
    1. гимнастика по методу Кегеля;
    2. занятия йогой;
    3. ЛФК.

    В полной мере освоить гимнастику по методу Кегеля, вы сможете, просмотрев соответствующее видео. Хочется отметить, что несвоевременное лечение подобной патологии в большинстве случаев приводит к образованию аденомы.

    Физические нагрузки

    Наиболее распространёнными упражнениями, направленными против такой болезни, являются физические нагрузки по методу Кегеля. Изначально гимнастика от простатита по методу Кегеля была разработана для тонизации мышц тазобедренного сустава у представительниц слабого пола, готовящихся к родам. Однако в скором времени медицинские специалисты заметили, что такие упражнения приносят хороший эффект при простатите. На сегодняшний день большинству пациентов рекомендуется выполнять следующие упражнения, по методике Кегеля:

    • Прерывание мочеиспускания.

    В данном упражнении для профилактики простатита необходимо задерживать струю мочи, что достигается благодаря напряжению группы мышц, находящейся вблизи поражённого недугом органа и способствует более интенсивному току крови в предстательной железе. По мере возможности необходимо выполнять порядка тридцати сокращений. В случае же недостаточной тренированности мышечного комплекса, рекомендуется разбить данные упражнения от простатита на пять подходов, выполняемых в течение дня. Регулярное выполнение такого упражнения позволит избежать возникновения аденомы.

    • Сжимание и разжимание мышц анального отверстия, также является хорошей физкультурой, направленной против подобной патологии.

    Преимущество данного способа состоит в том, что выполнять такие профилактические меры можно незаметно для окружающих, например при поездках на работу. Специалисты рекомендуют выполнять два-три подхода по пятнадцать сжиманий в течение суток. Такое упражнение также позволит предотвратить перетекание простатита в стадию аденомы.

    Йога

    Одним из видов лечебной гимнастики, действие которой направлено против патологии, является йога, способствующая нормализации кровообращения в районе органов малого таза. Как правило, подобный способ используется в совокупности с другими физическими упражнениями при простатите, а правильное проведение такого курса вы сможете освоить, просмотрев соответствующий видеокурс.

    Лечебная физкультура

    ЛФК показано всем пациентам с диагнозом простатит. Такая физкультура подразумевает целый комплекс упражнений, назначаемых врачом в индивидуальном порядке с учётом возрастных и физиологических особенностей пациента, и позволяющих избежать возникновение аденомы. Согласно статистическим исследованиям, наиболее эффективными являются следующие упражнения для профилактики простатита:

    1. Выполняемые в положении лёжа на спине:

    • сведение и разведение выпрямленных в коленных суставах ног;
    • поднимание тазобедренного сустава с опорой на стопы;
    • подтягивание к груди коленей, как обеих одновременно, так и поочередно;
    • разведение и сведение выпрямленных ног с последующим их перекрещиванием;
    • круговые движения в воздухе выпрямленными ногами.

    1. Выполняемые лёжа на боку:

    • подтягивание нижней конечности к грудной клетке;
    • описывание в воздухе окружности прямой ногой;
    • вращения (круговые) конечностью, согнутой в коленном и тазобедренном суставах.

    Противопоказаниями для проведения таких мероприятий при простатите являются серьёзные пороки сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление в период гипертонического криза, воспалительные процессы в мочеполовой системе, подозрение на онкологические заболевания, инфекционный или бактериальный простатит, период обострения недуга.

    Помните, что комплекс всех вышеперечисленные упражнения для лечения простатита позволят не только предотвратить дальнейшее развитие недуга, но и избежать более серьёзных последствий, к примеру, аденомы.

    Александр
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    shamen: К сведению авторов. В феврале текущего года у играющего в молчанку журнала «Красиво сказано» заканчи...
    Игорь Маслов: Понятно, какое отношение на этом сайте к авторам со стороны редакции - полное неуважение, хотя без а...
    big: Antol предложил осенью минувшего года для обсуждения свою систему для оплаты материалов. Она имеет, ...
    runli: Можно по всякому делать, но если автору гонорар отдавать с первой статьи он будет писать и развивать...
    Игорь Тарновский: А я не понимаю в чем проблема, ведь можно вручную возобновить рейтинговую таблицу, рейтинговые баллы...
    Наталия Матейчик: Всем добрый вечер!
    Antol, копирую сюда ответ дежурного редактора на вопрос Игоря Тарновского о том, ...
     


    Опрос

    Сколько времени Вы проводите за компьютером?

    Ежедневно, более 2-3 часов (71)
    Ежедневно по 2-3 часа (11)
    Ежедневно, менее 2-х часов (6)
    Захожу в Интернет несколько раз в неделю (6)
    Захожу в Интернет несколько раз в месяц (5)
    Захожу в Интернет менее 2-х раз в месяц (3)
    Захожу в Интернет реже, чем 1 раз в 2 месяца (3)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Упражнения при простатите: гимнастика, которая поможет


    0_2.jpg (289.11 Kb)

    Занятия спортом и ведение активного образа жизни являются наиболее эффективным средством для предотвращения возникновения большинства заболеваний, в том числе и простатита. На сегодняшний день большинство отечественных и зарубежных медицинских учреждений активно практикуют физические упражнения при простатите, что помогает предотвратить развитие недуга и его возникновение. Также при подобной патологии довольно эффективна утренняя зарядка.


    Направления физиотерапии

    Физические упражнения при простатите включают в себя целый комплекс мероприятий, которые подразделяются на следующие категории:
    1. гимнастика по методу Кегеля;
    2. занятия йогой;
    3. ЛФК.

    В полной мере освоить гимнастику по методу Кегеля, вы сможете, просмотрев соответствующее видео. Хочется отметить, что несвоевременное лечение подобной патологии в большинстве случаев приводит к образованию аденомы.

    Физические нагрузки

    Наиболее распространёнными упражнениями, направленными против такой болезни, являются физические нагрузки по методу Кегеля. Изначально гимнастика от простатита по методу Кегеля была разработана для тонизации мышц тазобедренного сустава у представительниц слабого пола, готовящихся к родам. Однако в скором времени медицинские специалисты заметили, что такие упражнения приносят хороший эффект при простатите. На сегодняшний день большинству пациентов рекомендуется выполнять следующие упражнения, по методике Кегеля:

    • Прерывание мочеиспускания.

    В данном упражнении для профилактики простатита необходимо задерживать струю мочи, что достигается благодаря напряжению группы мышц, находящейся вблизи поражённого недугом органа и способствует более интенсивному току крови в предстательной железе. По мере возможности необходимо выполнять порядка тридцати сокращений. В случае же недостаточной тренированности мышечного комплекса, рекомендуется разбить данные упражнения от простатита на пять подходов, выполняемых в течение дня. Регулярное выполнение такого упражнения позволит избежать возникновения аденомы.

    • Сжимание и разжимание мышц анального отверстия, также является хорошей физкультурой, направленной против подобной патологии.

    Преимущество данного способа состоит в том, что выполнять такие профилактические меры можно незаметно для окружающих, например при поездках на работу. Специалисты рекомендуют выполнять два-три подхода по пятнадцать сжиманий в течение суток. Такое упражнение также позволит предотвратить перетекание простатита в стадию аденомы.

    Йога

    Одним из видов лечебной гимнастики, действие которой направлено против патологии, является йога, способствующая нормализации кровообращения в районе органов малого таза. Как правило, подобный способ используется в совокупности с другими физическими упражнениями при простатите, а правильное проведение такого курса вы сможете освоить, просмотрев соответствующий видеокурс.

    Лечебная физкультура

    ЛФК показано всем пациентам с диагнозом простатит. Такая физкультура подразумевает целый комплекс упражнений, назначаемых врачом в индивидуальном порядке с учётом возрастных и физиологических особенностей пациента, и позволяющих избежать возникновение аденомы. Согласно статистическим исследованиям, наиболее эффективными являются следующие упражнения для профилактики простатита:

    1. Выполняемые в положении лёжа на спине:

    • сведение и разведение выпрямленных в коленных суставах ног;
    • поднимание тазобедренного сустава с опорой на стопы;
    • подтягивание к груди коленей, как обеих одновременно, так и поочередно;
    • разведение и сведение выпрямленных ног с последующим их перекрещиванием;
    • круговые движения в воздухе выпрямленными ногами.

    1. Выполняемые лёжа на боку:

    • подтягивание нижней конечности к грудной клетке;
    • описывание в воздухе окружности прямой ногой;
    • вращения (круговые) конечностью, согнутой в коленном и тазобедренном суставах.

    Противопоказаниями для проведения таких мероприятий при простатите являются серьёзные пороки сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление в период гипертонического криза, воспалительные процессы в мочеполовой системе, подозрение на онкологические заболевания, инфекционный или бактериальный простатит, период обострения недуга.

    Помните, что комплекс всех вышеперечисленные упражнения для лечения простатита позволят не только предотвратить дальнейшее развитие недуга, но и избежать более серьёзных последствий, к примеру, аденомы.

    Александр
    Красота и здоровье, просмотров 655
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal