Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    ТОП-10 продуктов, спасающих от хандры


    muesli-2074030_960_720.jpg (86.89 Kb)


    Холодная пора года вызывает у многих людей хандру и кажется безрадостной. Чтобы поднять себе настроение и не грустить, глядя на унылый серый пейзаж за окном, следует внести коррективы в свой повседневный рацион питания. Многие продукты являются настоящими антидепрессантами. Употребляя их, забыть о хандре и радоваться жизни, не смотря на то, какая погода на дворе. О каких же продуктах идет речь?

    Дополните свой повседневный рацион:

    1). Овсянкой.
    Недаром она столь популярна у жителей туманного Альбиона, привычным к серым дням. Употребление ее способно прогнать депрессивный настрой, вызванный длительным отсутствием солнца. Овсяная каша богата тиамином и магнием. Их нехватка в организме провоцирует плохое настроение и депрессии.

    2). Бананами.
    В бананах содержится акалоид харман, вызывающий у человека чувство восторга и эйфории. Кроме того, бананы богаты витамином В6, оказывающим благотворное влияние на состояние нервной системы.

    3). Сырами.
    Они богаты аминокислотами фенилэтиламином, тирамином и триктамином, благодаря которым в организме происходит выработка эндорфинов. Употребляя в пищу сыр, человек чувствует себя счастливее. Особенно хорош «рокфор».

    4). Миндалем.
    Этот орех отличается высоким содержанием магния и витамина В2, благодаря которым в организме человека происходит выработка серотонина, такого нужного тем, кто страдает от депрессии.

    5). Семечками.
    Семечки богаты фолиевой кислотой, нормализирующей работу нервной системы.

    6). Морской капустой.
    В ней в большом количестве содержится пантотеновая кислота, отвечающая за нормальное функционирование надпочечников, которые вырабатывают адреналин.

    7). Перцем чили.
    В нем содержится вещество, называемое капсацином. Оно благотворно влияет на тонус организма в целом.

    8). Горьким шоколадом.
    В чёрном шоколаде, который изготавливается из зёрен какао, высоко содержание фенилэтиламина, заставляющего наш организм синтезировать эндорфины – гормоны счастья. Кроме того в горьком шоколаде много магния, укрепляющего нервы.

    9). Лососем.
    Благодаря высокому содержанию в этой рыбе так называемых омега-3-жирных кислот, она является отличным антидепрессантом. Все дело в том, что эти кислоты снижают выработку организмом гормонов стресса и тревожности (адреналин, кортизол).

    10). Мясом индейки.
    В нем содержится в большом количестве пантотеновая кислота, участвующая в синтезе антистрессового гормона. Кроме того мясо этой птицы содержит аминокислоту, называемую фенилаланином. Благодаря ей происходит выработка допамина – гормона, поднимающего настроение и эффективно борющегося с депрессией.

    ЛиСюша
    Набрано баллов статьей за месяц 390
    Дней до окончания подсчета 20
    Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Верите ли Вы в "Йети" (снежного человека)?

Да. (24)
Нет. (43)
Я верю только фактам и телевизору. (3)
Я видел его следы и мельком в лесу. (3)
Мой сосед "йети". (7)
Если долго не бриться, все станут такими. (10)
Хватит меня пугать. (6)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

ТОП-10 продуктов, спасающих от хандры


muesli-2074030_960_720.jpg (86.89 Kb)


Холодная пора года вызывает у многих людей хандру и кажется безрадостной. Чтобы поднять себе настроение и не грустить, глядя на унылый серый пейзаж за окном, следует внести коррективы в свой повседневный рацион питания. Многие продукты являются настоящими антидепрессантами. Употребляя их, забыть о хандре и радоваться жизни, не смотря на то, какая погода на дворе. О каких же продуктах идет речь?

Дополните свой повседневный рацион:

1). Овсянкой.
Недаром она столь популярна у жителей туманного Альбиона, привычным к серым дням. Употребление ее способно прогнать депрессивный настрой, вызванный длительным отсутствием солнца. Овсяная каша богата тиамином и магнием. Их нехватка в организме провоцирует плохое настроение и депрессии.

2). Бананами.
В бананах содержится акалоид харман, вызывающий у человека чувство восторга и эйфории. Кроме того, бананы богаты витамином В6, оказывающим благотворное влияние на состояние нервной системы.

3). Сырами.
Они богаты аминокислотами фенилэтиламином, тирамином и триктамином, благодаря которым в организме происходит выработка эндорфинов. Употребляя в пищу сыр, человек чувствует себя счастливее. Особенно хорош «рокфор».

4). Миндалем.
Этот орех отличается высоким содержанием магния и витамина В2, благодаря которым в организме человека происходит выработка серотонина, такого нужного тем, кто страдает от депрессии.

5). Семечками.
Семечки богаты фолиевой кислотой, нормализирующей работу нервной системы.

6). Морской капустой.
В ней в большом количестве содержится пантотеновая кислота, отвечающая за нормальное функционирование надпочечников, которые вырабатывают адреналин.

7). Перцем чили.
В нем содержится вещество, называемое капсацином. Оно благотворно влияет на тонус организма в целом.

8). Горьким шоколадом.
В чёрном шоколаде, который изготавливается из зёрен какао, высоко содержание фенилэтиламина, заставляющего наш организм синтезировать эндорфины – гормоны счастья. Кроме того в горьком шоколаде много магния, укрепляющего нервы.

9). Лососем.
Благодаря высокому содержанию в этой рыбе так называемых омега-3-жирных кислот, она является отличным антидепрессантом. Все дело в том, что эти кислоты снижают выработку организмом гормонов стресса и тревожности (адреналин, кортизол).

10). Мясом индейки.
В нем содержится в большом количестве пантотеновая кислота, участвующая в синтезе антистрессового гормона. Кроме того мясо этой птицы содержит аминокислоту, называемую фенилаланином. Благодаря ей происходит выработка допамина – гормона, поднимающего настроение и эффективно борющегося с депрессией.

ЛиСюша
Красота и здоровье, просмотров 549
Набрано баллов статьей за месяц 390
Дней до окончания подсчета 20
Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal