Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    ummu: Действительно, женщина за сорок в мини-юбке выглядит мягко говоря нелепо.
    www: Респект автору за интересный материал
    www: Артур Кларк тоже неплохо предсказывал будущее. Правда, ошибался чаще, чем Жюль Верн.
    Юрий Грач: Алкоголь, возможно, опаснейший враг человека, но в Библии сказано: возлюби врага своего.
    Фрэнк Синатр...
    Joker: И я свою жизнь без любимого сериала не представляю!!!!
    Дама: "Титаник" - лучший фильм прошлого века о любви
    www: А еще в Китае строят самый большой в мире радиотелескоп
     


    Опрос

    Кто для Вас является культурным человеком?

    Образованный, внутренне организованный, собранный. (6)
    Разносторонний, эрудированный. (5)
    образованный, профессионал. (0)
    Толерантный, культурный. (7)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    ТОП-10 продуктов, спасающих от хандры


    muesli-2074030_960_720.jpg (86.89 Kb)


    Холодная пора года вызывает у многих людей хандру и кажется безрадостной. Чтобы поднять себе настроение и не грустить, глядя на унылый серый пейзаж за окном, следует внести коррективы в свой повседневный рацион питания. Многие продукты являются настоящими антидепрессантами. Употребляя их, забыть о хандре и радоваться жизни, не смотря на то, какая погода на дворе. О каких же продуктах идет речь?

    Дополните свой повседневный рацион:

    1). Овсянкой.
    Недаром она столь популярна у жителей туманного Альбиона, привычным к серым дням. Употребление ее способно прогнать депрессивный настрой, вызванный длительным отсутствием солнца. Овсяная каша богата тиамином и магнием. Их нехватка в организме провоцирует плохое настроение и депрессии.

    2). Бананами.
    В бананах содержится акалоид харман, вызывающий у человека чувство восторга и эйфории. Кроме того, бананы богаты витамином В6, оказывающим благотворное влияние на состояние нервной системы.

    3). Сырами.
    Они богаты аминокислотами фенилэтиламином, тирамином и триктамином, благодаря которым в организме происходит выработка эндорфинов. Употребляя в пищу сыр, человек чувствует себя счастливее. Особенно хорош «рокфор».

    4). Миндалем.
    Этот орех отличается высоким содержанием магния и витамина В2, благодаря которым в организме человека происходит выработка серотонина, такого нужного тем, кто страдает от депрессии.

    5). Семечками.
    Семечки богаты фолиевой кислотой, нормализирующей работу нервной системы.

    6). Морской капустой.
    В ней в большом количестве содержится пантотеновая кислота, отвечающая за нормальное функционирование надпочечников, которые вырабатывают адреналин.

    7). Перцем чили.
    В нем содержится вещество, называемое капсацином. Оно благотворно влияет на тонус организма в целом.

    8). Горьким шоколадом.
    В чёрном шоколаде, который изготавливается из зёрен какао, высоко содержание фенилэтиламина, заставляющего наш организм синтезировать эндорфины – гормоны счастья. Кроме того в горьком шоколаде много магния, укрепляющего нервы.

    9). Лососем.
    Благодаря высокому содержанию в этой рыбе так называемых омега-3-жирных кислот, она является отличным антидепрессантом. Все дело в том, что эти кислоты снижают выработку организмом гормонов стресса и тревожности (адреналин, кортизол).

    10). Мясом индейки.
    В нем содержится в большом количестве пантотеновая кислота, участвующая в синтезе антистрессового гормона. Кроме того мясо этой птицы содержит аминокислоту, называемую фенилаланином. Благодаря ей происходит выработка допамина – гормона, поднимающего настроение и эффективно борющегося с депрессией.

    ЛиСюша
    Красота и здоровье, просмотров 615
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal