Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Эленика: Добрый день! Не могу вставить фото в новую статью. Раньше все было нормально.
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор Кс, извините, что опять Вас беспокою. Прошу вас учесть при подсчёте р...
Nata525jouck: Страшные истории из реальной жизни любит практически каждый человек, который интересуется не только ...
kanat-Diony: Если вам требуются веревки, канаты, шпагаты, нити или шнуры, то вы не ошиблись и обратились по потре...
ckifanca: Здравствуйте, хочу поинтересоваться: почему мои статьи не размещают в журнале?. Первую свою статью о...
AlkanaFridA: Вышивка крестиком для многих женщин является любимым видом хобби. Полезные советы и секреты мастериц...
Gueru: Прикольная тема! По совету автора набрал в поисковике "Собаки за рулем машины" и нажал на ...
 


Опрос

Всегда ли Вы выкидываете мусор в специальные емкости?

1. Да. (82)
2. Не задумываюсь куда выбрасываю мусор. (5)
3. Чаще в мусорные баки, чем в "кусты" (23)
4. А есть специальные емкости? (12)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Терренкур - тропы здоровья

Maria
17 сентября 2015, Красота и здоровье, просмотров 536

608_1.jpg (79.37 Kb)

Лечение может быть приятным! К такому выводу пришли германские врачи, после того как открыли терренкур. Это метод улучшения здоровья с помощью ходьбы на открытом воздухе, в горах, по определенному маршруту. Зарождение терренкура началось в середине 19 века, когда ученые стали задумываться, как влияет на организм сочетание климата и движения. Само название появилось в 1885 году благодаря врачу Эртелю, который рекомендовал для избавления от лишнего веса и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы осуществлять прогулки на определенное расстояние, с определенным темпом и углом наклона маршрута.


Россияне начали улучшать здоровье с помощью терренкура несколько позже - в 20 веке. Первые маршруты были проложены по Кисловодскому парку, тут желающие могли не только гулять на высоте 800 метров над уровнем моря, но и созерцать прекрасные пейзажи. Длина маршрутов от 1700 до 6000 метров. Не менее популярным местом для терренкура является Железноводск, максимальная длина пешеходной трассы - 8000 метров. Многие базы для такого лечения расположены в курортных городах: Сочи, Ессентуки, Геленджик. А вот самое знаменитое место для терренкура - Царская тропа в Крыму, ее длина 6580 метров. Это известная многим тропа здоровья, прогулки по которой совершали еще Александр ІІІ и Николай ІІ.

Терренкур отличается от обычной прогулки тем, что нагрузка в этом случае дозированная и процесс контролируется врачом. Такой способ лечения отлично подойдет, если Вы имеете проблемы с сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной системой, страдаете от ожирения, также он поможет при туберкулезе, гипертонии, остеохондрозе. Терренкур - то, что Вам нужно, если во время такой процедуры Вы не чувствуете чрезмерной усталости, отдышки и других неприятных ощущений.

Заниматься ходьбой лучше ранним утром или вечером. Вам понадобится только вдохновение, хорошая погода, удобная одежда и обувь. Расслабьтесь и постарайтесь почувствовать природу, забудьте на некоторое время про проблемы, оставьте на потом разговоры и наслаждайтесь!

Для тех, кто не знает, где проходит ближайшая трасса для терренкура - не огорчайтесь. Пусть у Вас нет специально обустроенных условий, ходьба полезна в любом случает. Так что отправляйтесь в ближайший парк и "нахаживайте" нужные километры!

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Богатырский чай
    Kelo - сауна
    Хочу, но не могу!
    Целебные свойства зеленого чая
    Диета anti-age: как похудеть на 10 лет
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal