Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Симптомы обезвоживания организма


    adult-1867380_960_720.jpg (69.77 Kb)


    Каждому из нас еще со школы известно, что в человеческом теле преобладает жидкость. Поэтому так важно пить не менее двух литров воды в день, чтобы защитить свой организм от обезвоживания и выжить. В мышцах и почках вода составляет 73%, в крови - 83%, в мозге - 76%. Потеря влаги организмом происходит во время дыхания, а так же потения и мочеиспускания. От того, насколько полноценно мы пополняем запасы жидкости, зависит состояние здоровья нашего организма.

    Не смотря на необходимость пить не менее шести стаканов воды в сутки, большинство людей ограничивается двумя-тремя. Женщине необходимо выпивать не менее двух литров воды, а мужчине – трех. Недостаток потребления жидкости сказывается следующими симптомами:
    1. У мочи наблюдается потемнение в цвете.
    Моче здоровых людей присущ светло-желтый, янтарный оттенок, при обезвоживании она темнеет. При недостатке жидкости в моче повышается содержание так называемых отходов (мертвых кровяных клеток, токсинов других веществ, которые подлежат удалению с мочой). Поэтому она темнеет.
    Потемнение мочи возможно и как следствие приема лекарств, переизбытка в организме витаминов, относящихся к группе В, употребления свекольного сока, черники и того, что является пищевыми красителями. Если вы накануне не употребляли в пищу того, что могло сделать мочу более темной, возможно, вы мало пьете жидкостей и организм таким образом сигнализирует об этом. Начинайте больше пить. Если проблема остается, обратитесь за консультацией к врачам. Темную мочу можно наблюдать при гепатите или при камнях, образовавшихся в желчном пузыре.

    2. Наблюдается сниженная частота мочеиспусканий на протяжении дня.
    По норме человеку положено ходить в туалет «по-маленькому» порядка шести-семи раз в сутки. Недостаточное питье приводит к тому, что из организма выводится меньшее количество жидкости, подлежащей замене. Таким образом почки сохраняют жидкость чтобы не произошло обезвоживание. Если вы ходите в туалет менее шести раз в день, начинайте больше пить, чтобы организм имел возможность функционировать в нормальном здоровом режиме.

    3. Наблюдается проблема запоров.
    Недостаточное потребление жидкости является одной из основных причин запора. Когда тело страдает от обезвоживания, оно начинает забирать воду из органов, в том числе из прямой кишки. Недостаток жидкости сказывается на качестве стула. Чем ее меньше в организме, чем тверже стул, тем тяжелее он выводится. Чтобы избежать этой проблемы следует употреблять больше воды, больше клетчатки, которой много в овощах и фруктах. Среди прочих причин, вызывающих запоры, можно выделить недостаток двигательной активности, а так же заболевания. Речь идет о гипотиреозе, кишечном воспалении , дисбактериозе. Причиной запора может стать даже стресс. Если вы пьете много жидкости, но при этом наблюдается проблема запоров, следует обратиться за консультацией к врачу, чтобы выявить их причину.

    ЛиСюша
    Набрано баллов статьей за месяц 534
    Дней до окончания подсчета 12
    Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Любите ли Вы ночную жизнь?

1. Да. (38)
2. Нет. (60)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Симптомы обезвоживания организма


adult-1867380_960_720.jpg (69.77 Kb)


Каждому из нас еще со школы известно, что в человеческом теле преобладает жидкость. Поэтому так важно пить не менее двух литров воды в день, чтобы защитить свой организм от обезвоживания и выжить. В мышцах и почках вода составляет 73%, в крови - 83%, в мозге - 76%. Потеря влаги организмом происходит во время дыхания, а так же потения и мочеиспускания. От того, насколько полноценно мы пополняем запасы жидкости, зависит состояние здоровья нашего организма.

Не смотря на необходимость пить не менее шести стаканов воды в сутки, большинство людей ограничивается двумя-тремя. Женщине необходимо выпивать не менее двух литров воды, а мужчине – трех. Недостаток потребления жидкости сказывается следующими симптомами:
1. У мочи наблюдается потемнение в цвете.
Моче здоровых людей присущ светло-желтый, янтарный оттенок, при обезвоживании она темнеет. При недостатке жидкости в моче повышается содержание так называемых отходов (мертвых кровяных клеток, токсинов других веществ, которые подлежат удалению с мочой). Поэтому она темнеет.
Потемнение мочи возможно и как следствие приема лекарств, переизбытка в организме витаминов, относящихся к группе В, употребления свекольного сока, черники и того, что является пищевыми красителями. Если вы накануне не употребляли в пищу того, что могло сделать мочу более темной, возможно, вы мало пьете жидкостей и организм таким образом сигнализирует об этом. Начинайте больше пить. Если проблема остается, обратитесь за консультацией к врачам. Темную мочу можно наблюдать при гепатите или при камнях, образовавшихся в желчном пузыре.

2. Наблюдается сниженная частота мочеиспусканий на протяжении дня.
По норме человеку положено ходить в туалет «по-маленькому» порядка шести-семи раз в сутки. Недостаточное питье приводит к тому, что из организма выводится меньшее количество жидкости, подлежащей замене. Таким образом почки сохраняют жидкость чтобы не произошло обезвоживание. Если вы ходите в туалет менее шести раз в день, начинайте больше пить, чтобы организм имел возможность функционировать в нормальном здоровом режиме.

3. Наблюдается проблема запоров.
Недостаточное потребление жидкости является одной из основных причин запора. Когда тело страдает от обезвоживания, оно начинает забирать воду из органов, в том числе из прямой кишки. Недостаток жидкости сказывается на качестве стула. Чем ее меньше в организме, чем тверже стул, тем тяжелее он выводится. Чтобы избежать этой проблемы следует употреблять больше воды, больше клетчатки, которой много в овощах и фруктах. Среди прочих причин, вызывающих запоры, можно выделить недостаток двигательной активности, а так же заболевания. Речь идет о гипотиреозе, кишечном воспалении , дисбактериозе. Причиной запора может стать даже стресс. Если вы пьете много жидкости, но при этом наблюдается проблема запоров, следует обратиться за консультацией к врачу, чтобы выявить их причину.

ЛиСюша
Красота и здоровье, просмотров 591
Набрано баллов статьей за месяц 534
Дней до окончания подсчета 12
Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal