Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    ummu: Действительно, женщина за сорок в мини-юбке выглядит мягко говоря нелепо.
    www: Респект автору за интересный материал
    www: Артур Кларк тоже неплохо предсказывал будущее. Правда, ошибался чаще, чем Жюль Верн.
    Юрий Грач: Алкоголь, возможно, опаснейший враг человека, но в Библии сказано: возлюби врага своего.
    Фрэнк Синатр...
    Joker: И я свою жизнь без любимого сериала не представляю!!!!
    Дама: "Титаник" - лучший фильм прошлого века о любви
    www: А еще в Китае строят самый большой в мире радиотелескоп
     


    Опрос

    В СССР людям жилось лучше или хуже, чем сейчас?

    Существенно лучше. (16)
    Скорее лучше. (56)
    Так же. (22)
    Скорее хуже. (18)
    Однозначно хуже. (7)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Симптомы обезвоживания организма


    adult-1867380_960_720.jpg (69.77 Kb)


    Каждому из нас еще со школы известно, что в человеческом теле преобладает жидкость. Поэтому так важно пить не менее двух литров воды в день, чтобы защитить свой организм от обезвоживания и выжить. В мышцах и почках вода составляет 73%, в крови - 83%, в мозге - 76%. Потеря влаги организмом происходит во время дыхания, а так же потения и мочеиспускания. От того, насколько полноценно мы пополняем запасы жидкости, зависит состояние здоровья нашего организма.

    Не смотря на необходимость пить не менее шести стаканов воды в сутки, большинство людей ограничивается двумя-тремя. Женщине необходимо выпивать не менее двух литров воды, а мужчине – трех. Недостаток потребления жидкости сказывается следующими симптомами:
    1. У мочи наблюдается потемнение в цвете.
    Моче здоровых людей присущ светло-желтый, янтарный оттенок, при обезвоживании она темнеет. При недостатке жидкости в моче повышается содержание так называемых отходов (мертвых кровяных клеток, токсинов других веществ, которые подлежат удалению с мочой). Поэтому она темнеет.
    Потемнение мочи возможно и как следствие приема лекарств, переизбытка в организме витаминов, относящихся к группе В, употребления свекольного сока, черники и того, что является пищевыми красителями. Если вы накануне не употребляли в пищу того, что могло сделать мочу более темной, возможно, вы мало пьете жидкостей и организм таким образом сигнализирует об этом. Начинайте больше пить. Если проблема остается, обратитесь за консультацией к врачам. Темную мочу можно наблюдать при гепатите или при камнях, образовавшихся в желчном пузыре.

    2. Наблюдается сниженная частота мочеиспусканий на протяжении дня.
    По норме человеку положено ходить в туалет «по-маленькому» порядка шести-семи раз в сутки. Недостаточное питье приводит к тому, что из организма выводится меньшее количество жидкости, подлежащей замене. Таким образом почки сохраняют жидкость чтобы не произошло обезвоживание. Если вы ходите в туалет менее шести раз в день, начинайте больше пить, чтобы организм имел возможность функционировать в нормальном здоровом режиме.

    3. Наблюдается проблема запоров.
    Недостаточное потребление жидкости является одной из основных причин запора. Когда тело страдает от обезвоживания, оно начинает забирать воду из органов, в том числе из прямой кишки. Недостаток жидкости сказывается на качестве стула. Чем ее меньше в организме, чем тверже стул, тем тяжелее он выводится. Чтобы избежать этой проблемы следует употреблять больше воды, больше клетчатки, которой много в овощах и фруктах. Среди прочих причин, вызывающих запоры, можно выделить недостаток двигательной активности, а так же заболевания. Речь идет о гипотиреозе, кишечном воспалении , дисбактериозе. Причиной запора может стать даже стресс. Если вы пьете много жидкости, но при этом наблюдается проблема запоров, следует обратиться за консультацией к врачу, чтобы выявить их причину.

    ЛиСюша
    Красота и здоровье, просмотров 695
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal