Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Режим дня в период беременности


1024px-baby_belly.jpg (113.06 Kb)


Одной из основных ролей для будущих мам является санитарно-гигиеническая среда. Во время беременности просто необходимо пребывать на свежем воздухе, полноценно высыпаться, отказаться от профессиональных вредностей. У беременных есть возможность уйти в декрет и уже за восемь недель до рождения ребенка погрузиться в атмосферу покоя. Необходимо отказаться от большой трудовой и эмоциональной нагрузки в последние два месяца беременности, ведь это может привести к преждевременным родам и вытекающими из этого осложнениями.

Из всех видов занятий спортом лучше выбрать плавание, гимнастику для будущих мам или такое популярное в наше время занятие йогой для беременных. Если вы будете самостоятельно делать упражнения дома, то это облегчит в последствии процесс родов.

Также необходимо обращать внимание на то, что вы носите. Вещи, в которых вы ходите должны быть удобными и свободными, не стесняющими движений, и не стягивающими живот. Регулярно меняйте нижнее хлопчатобумажное белье, стирая его при высокой температуре. Обувь должна быть на небольшом устойчивом каблуке, с удобной колодкой.

Составляющей частью вашего дневного режима должны стать занятия гигиеной. Беременным лучше принимать душ, слегка массируя живот, смазанной кремом ладонью, для предупреждения появления трещин от воздействия увеличивающейся матки, которая растягивает кожные покровы.

Особое внимание уделяйте молочным железам, которые увеличиваются в период беременности. Для предотвращения появления трещинок нужно слегка массировать кожу на сосках.

Часто будущих мам интересует вопрос: можно ли в этот период совершать дальние путешествия? Если необходимость отсутствует, то не стоит этого делать, так как тяжелая долгая дорога и связанные с ней хлопоты и волнения могут привести к преждевременным родам.

valerie
Итоговый балл статьи за месяц 119
Место статьи в рейтинге за сентябрь
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора