Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    shamen: К сведению авторов. В феврале текущего года у играющего в молчанку журнала «Красиво сказано» заканчи...
    Игорь Маслов: Понятно, какое отношение на этом сайте к авторам со стороны редакции - полное неуважение, хотя без а...
    big: Antol предложил осенью минувшего года для обсуждения свою систему для оплаты материалов. Она имеет, ...
    runli: Можно по всякому делать, но если автору гонорар отдавать с первой статьи он будет писать и развивать...
    Игорь Тарновский: А я не понимаю в чем проблема, ведь можно вручную возобновить рейтинговую таблицу, рейтинговые баллы...
    Наталия Матейчик: Всем добрый вечер!
    Antol, копирую сюда ответ дежурного редактора на вопрос Игоря Тарновского о том, ...
     


    Опрос

    Какими сервисами сети Интернет Вы пользуетесь?

    Читаю новости (5)
    Занимаюсь поиском информации (22)
    Общаюсь с родственниками, друзьями, знакомыми в со (9)
    Слушаю (загружаю) музыку, видео (1)
    Общаюсь через программу Skype (1)
    Завожу новые знакомства (1)
    Использую Интернет для работы (19)
    Ищу работу (2)
    Бронирую авиабилеты, ж\д билеты, в кинотеатр и др. (0)
    Читаю книги (7)
    Делаю покупки (0)
    Оплачиваю услуги ЖКХ, телефонной связи и др. (2)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Пять ЗА чтобы съесть рыбку


    salmon-518032_1920.jpg (70.88 Kb)

    Морепродукты - хороший источник витаминов и других необходимых для организма веществ. Самым доступным из них есть рыба. О ней и поговорим сегодня.


    Из чего состоит рыба?
    Многие скажут: "Из костей, филе, внутренностей и плавников". Это конечно правда, но далеко не все, чем может похвастаться эта морская жительница. В состав рыбы входят белки, микроэлементы, витамины, и знаменитый жир, который в детстве так не любили многие. А вот и напрасно, ведь именно в нем содержатся жирные кислоты омега 6 и омега 3, которые наш организм может усвоить на 100%.

    Почему нужно ввести рыбный день?

    1. Вышеуказанные кислоты - строительный материал для головного мозга и мембран клеток, кроме этого они приносят пользу сердечно-сосудистой и кровеносной системе.

    2. Рыба - кладезь фосфора, который незаменим для нервной системы. Благодаря ему, Вы сможете повысить свою работоспособность, снять напряжение после рабочего дня. Чрезмерная нервозность может быть вызвана пониженным уровнем фосфора в организме.

    3. Жительница морей также содержит огромное количество йода, задача которого - поддерживать работу щитовидной железы.

    4. Рыба, а в особенности щука, треска, минтай, хек - диетическое мясо. Поэтому его можно употреблять даже тем, кто придерживается диеты. Таким образом, Вы не только "не ущемляете" свой организм, но и насыщаете его самыми необходимыми элементами.

    5. Рыба - источник кальция. Съедая по кусочку рыбы несколько раз в неделю, Вы обеспечите организм кальцием, а значит укрепите костную систему.

    Употребляя рыбу, стоит придерживаться некоторых правил. Чтобы уберечь себя от неприятностей, выбирайте только свежую рыбу, она должна иметь рыбий запах, а не резкий, неприятный. Правильно готовьте ее, пища должна быть хорошо прожарена или проварена. Если готовите морскую рыбу - обязательно удалите голову, так как в ней собираются все вредные вещества.

    Maria
    Красота и здоровье, просмотров 524
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal