Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Долгополов: Предлагаемая система интересна тем, что она более справедливая и хорошо "заточена" под поо...
Арнольд: Antol, я с вами абсолютно согласен. Но, хотелось бы напомнить редакции про ее обещание. Помнится, ещ...
Antol: Предлагаю обсудить возможность отмены балльной системы. Мне кажется, что более логичной будет систем...
Дежурный редактор: Уважаемые авторы, приветствуем вас всех! На сервисах ВКонтакте и Одноклассники произвели частичные и...
valerie: Какой ужас!!!! Со всех моих статей попропадали лайки и репосты Вконтакте. Вместо сотни осталось четы...
Дериземля Евгения: Здравствуйте, Уважаемая редакция. Хочу обратить ваше внимание на то, что происходит со статьями у вс...
Дежурный редактор: Уважаемая ckifanca, добрый день. В очередной раз напоминаем Вам, что для решения личных вопросов сущ...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор " КС", хотя здороваться здесь,как оказалось,и не с кем-свя...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор КС, хотелось бы, чтобы Вы или ваши сотрудники отвечали на мои вопрос...
 


Опрос

Кто для Вас является культурным человеком?

Образованный, внутренне организованный, собранный. (6)
Разносторонний, эрудированный. (5)
образованный, профессионал. (0)
Толерантный, культурный. (7)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Пять ЗА чтобы съесть рыбку


salmon-518032_1920.jpg (70.88 Kb)

Морепродукты - хороший источник витаминов и других необходимых для организма веществ. Самым доступным из них есть рыба. О ней и поговорим сегодня.


Из чего состоит рыба?
Многие скажут: "Из костей, филе, внутренностей и плавников". Это конечно правда, но далеко не все, чем может похвастаться эта морская жительница. В состав рыбы входят белки, микроэлементы, витамины, и знаменитый жир, который в детстве так не любили многие. А вот и напрасно, ведь именно в нем содержатся жирные кислоты омега 6 и омега 3, которые наш организм может усвоить на 100%.

Почему нужно ввести рыбный день?

1. Вышеуказанные кислоты - строительный материал для головного мозга и мембран клеток, кроме этого они приносят пользу сердечно-сосудистой и кровеносной системе.

2. Рыба - кладезь фосфора, который незаменим для нервной системы. Благодаря ему, Вы сможете повысить свою работоспособность, снять напряжение после рабочего дня. Чрезмерная нервозность может быть вызвана пониженным уровнем фосфора в организме.

3. Жительница морей также содержит огромное количество йода, задача которого - поддерживать работу щитовидной железы.

4. Рыба, а в особенности щука, треска, минтай, хек - диетическое мясо. Поэтому его можно употреблять даже тем, кто придерживается диеты. Таким образом, Вы не только "не ущемляете" свой организм, но и насыщаете его самыми необходимыми элементами.

5. Рыба - источник кальция. Съедая по кусочку рыбы несколько раз в неделю, Вы обеспечите организм кальцием, а значит укрепите костную систему.

Употребляя рыбу, стоит придерживаться некоторых правил. Чтобы уберечь себя от неприятностей, выбирайте только свежую рыбу, она должна иметь рыбий запах, а не резкий, неприятный. Правильно готовьте ее, пища должна быть хорошо прожарена или проварена. Если готовите морскую рыбу - обязательно удалите голову, так как в ней собираются все вредные вещества.

Maria
Красота и здоровье, просмотров 487
Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal