Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Эленика: Добрый день! Не могу вставить фото в новую статью. Раньше все было нормально.
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор Кс, извините, что опять Вас беспокою. Прошу вас учесть при подсчёте р...
Nata525jouck: Страшные истории из реальной жизни любит практически каждый человек, который интересуется не только ...
kanat-Diony: Если вам требуются веревки, канаты, шпагаты, нити или шнуры, то вы не ошиблись и обратились по потре...
ckifanca: Здравствуйте, хочу поинтересоваться: почему мои статьи не размещают в журнале?. Первую свою статью о...
AlkanaFridA: Вышивка крестиком для многих женщин является любимым видом хобби. Полезные советы и секреты мастериц...
Gueru: Прикольная тема! По совету автора набрал в поисковике "Собаки за рулем машины" и нажал на ...
 


Опрос

Какие социальные нормы, на Ваш взгляд, важнее?

Нормы права. (10)
Нормы морали. (74)
Политические нормы. (0)
Религиозные нормы. (1)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Пять ЗА чтобы съесть рыбку

Maria
29 октября 2015, Красота и здоровье, просмотров 458

salmon-518032_1920.jpg (70.88 Kb)

Морепродукты - хороший источник витаминов и других необходимых для организма веществ. Самым доступным из них есть рыба. О ней и поговорим сегодня.


Из чего состоит рыба?
Многие скажут: "Из костей, филе, внутренностей и плавников". Это конечно правда, но далеко не все, чем может похвастаться эта морская жительница. В состав рыбы входят белки, микроэлементы, витамины, и знаменитый жир, который в детстве так не любили многие. А вот и напрасно, ведь именно в нем содержатся жирные кислоты омега 6 и омега 3, которые наш организм может усвоить на 100%.

Почему нужно ввести рыбный день?

1. Вышеуказанные кислоты - строительный материал для головного мозга и мембран клеток, кроме этого они приносят пользу сердечно-сосудистой и кровеносной системе.

2. Рыба - кладезь фосфора, который незаменим для нервной системы. Благодаря ему, Вы сможете повысить свою работоспособность, снять напряжение после рабочего дня. Чрезмерная нервозность может быть вызвана пониженным уровнем фосфора в организме.

3. Жительница морей также содержит огромное количество йода, задача которого - поддерживать работу щитовидной железы.

4. Рыба, а в особенности щука, треска, минтай, хек - диетическое мясо. Поэтому его можно употреблять даже тем, кто придерживается диеты. Таким образом, Вы не только "не ущемляете" свой организм, но и насыщаете его самыми необходимыми элементами.

5. Рыба - источник кальция. Съедая по кусочку рыбы несколько раз в неделю, Вы обеспечите организм кальцием, а значит укрепите костную систему.

Употребляя рыбу, стоит придерживаться некоторых правил. Чтобы уберечь себя от неприятностей, выбирайте только свежую рыбу, она должна иметь рыбий запах, а не резкий, неприятный. Правильно готовьте ее, пища должна быть хорошо прожарена или проварена. Если готовите морскую рыбу - обязательно удалите голову, так как в ней собираются все вредные вещества.

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Невероятная польза йоги для здоровья и хорошего настроения.
    Разгрузочные дни: польза и правила проведения
    Диета на кашах – похудение с пользой для организма
    Чудо природы - ежевика!
    Контрацепция: какой способ самый надежный
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal