Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    ummu: Действительно, женщина за сорок в мини-юбке выглядит мягко говоря нелепо.
    www: Респект автору за интересный материал
    www: Артур Кларк тоже неплохо предсказывал будущее. Правда, ошибался чаще, чем Жюль Верн.
    Юрий Грач: Алкоголь, возможно, опаснейший враг человека, но в Библии сказано: возлюби врага своего.
    Фрэнк Синатр...
    Joker: И я свою жизнь без любимого сериала не представляю!!!!
    Дама: "Титаник" - лучший фильм прошлого века о любви
    www: А еще в Китае строят самый большой в мире радиотелескоп
     


    Опрос

    Вы сортируете мусор?

    1. Да. (49)
    2. Нет. (86)
    3. Это как? (4)
    4. Иногда. (38)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Пять советов для здорового сердца


    heart-care-1040229_960_720.png (326.09 Kb)


    В наше время, полное стрессов и переживаний, забота о здоровье сердца приобретает все большее значение. Чтобы не иметь проблем с сердцем, кардиологи дают нам несколько действенных советов.

    1.За столом нельзя переедать.
    Для обеспечения нормальной сердечной деятельности, наш организм нуждается в полноценном питании, состоящем из белков, углеводов, витаминов и других полезных микроэлементов. Однако следует взять себе за правило вставать из-за обеденного стола без ощущения переедания. Потребление пищи в больших количествах вредно для сердца. Переполненный желудок приводит к росту нагрузки на миокард. Нередко сердечный приступ провоцируется перееданием. Особенно вредно переедать в жаркую пору года, когда происходит сгущение крови и сердцу сложнее гонять ее по сосудам. Чтобы сохранить сердце здоровым, не усердствуйте с едой. Лучше встать из-за стола с легким ощущением голода, чем с переполненным желудком.

    2. Пополните свой ежедневный рацион сельдереем.
    Сельдерей, содержащий фталиды, очень полезен сердцу. Употребление его способствует улучшению кровотока и предотвращает сосудистые спазмы. Достаточно съедать 150 граммов сельдерея в сутки, чтобы обеспечить здоровье своему сердцу.

    3. Почаще пейте томатный сок.
    Благодаря высокому содержанию в нем ликопина и калия, он благотворно воздействует на сердечную деятельность. Благодаря его употреблению в пищу происходит мягкое снижение давления, как артериального, так и внутричерепного. Он рекомендован гипертоникам и людям, страдающим сердечной недостаточностью.

    4. Не забывайте об иммуномодуляторах.
    Нормализовать работу сердца и держать давление под контролем, нам помогают так называемые иммуномоделяторы. К ним относятся настой эхинацеи, чай из ягод калины, цикориевый напиток. Они показаны людям с повышенным давлением. Для пониженного давления подходят зеленый чай, настой женьшеня, имбирный чай, отвар из ежевики.

    5. Позаботьтесь о том, чтобы пополнить свой рацион продуктами, богатыми калием и магнием.
    Эти микроэлементы необходимы для укрепления сердечной мышцы. Благодаря ним сглаживается негативное воздействие на миокард различных стрессовых ситуаций и других вредных факторов. Употребляйте чаще печеную картошку, изюм, фасоль. Хороши и аптечные витаминные комплекты, в состав которых входят эти микроэлементы.

    ЛиСюша
    Красота и здоровье, просмотров 622
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal