Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Пять советов для здорового сердца


    heart-care-1040229_960_720.png (326.09 Kb)


    В наше время, полное стрессов и переживаний, забота о здоровье сердца приобретает все большее значение. Чтобы не иметь проблем с сердцем, кардиологи дают нам несколько действенных советов.

    1.За столом нельзя переедать.
    Для обеспечения нормальной сердечной деятельности, наш организм нуждается в полноценном питании, состоящем из белков, углеводов, витаминов и других полезных микроэлементов. Однако следует взять себе за правило вставать из-за обеденного стола без ощущения переедания. Потребление пищи в больших количествах вредно для сердца. Переполненный желудок приводит к росту нагрузки на миокард. Нередко сердечный приступ провоцируется перееданием. Особенно вредно переедать в жаркую пору года, когда происходит сгущение крови и сердцу сложнее гонять ее по сосудам. Чтобы сохранить сердце здоровым, не усердствуйте с едой. Лучше встать из-за стола с легким ощущением голода, чем с переполненным желудком.

    2. Пополните свой ежедневный рацион сельдереем.
    Сельдерей, содержащий фталиды, очень полезен сердцу. Употребление его способствует улучшению кровотока и предотвращает сосудистые спазмы. Достаточно съедать 150 граммов сельдерея в сутки, чтобы обеспечить здоровье своему сердцу.

    3. Почаще пейте томатный сок.
    Благодаря высокому содержанию в нем ликопина и калия, он благотворно воздействует на сердечную деятельность. Благодаря его употреблению в пищу происходит мягкое снижение давления, как артериального, так и внутричерепного. Он рекомендован гипертоникам и людям, страдающим сердечной недостаточностью.

    4. Не забывайте об иммуномодуляторах.
    Нормализовать работу сердца и держать давление под контролем, нам помогают так называемые иммуномоделяторы. К ним относятся настой эхинацеи, чай из ягод калины, цикориевый напиток. Они показаны людям с повышенным давлением. Для пониженного давления подходят зеленый чай, настой женьшеня, имбирный чай, отвар из ежевики.

    5. Позаботьтесь о том, чтобы пополнить свой рацион продуктами, богатыми калием и магнием.
    Эти микроэлементы необходимы для укрепления сердечной мышцы. Благодаря ним сглаживается негативное воздействие на миокард различных стрессовых ситуаций и других вредных факторов. Употребляйте чаще печеную картошку, изюм, фасоль. Хороши и аптечные витаминные комплекты, в состав которых входят эти микроэлементы.

    ЛиСюша
    Набрано баллов статьей за месяц 420
    Дней до окончания подсчета 22
    Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Религиозны ли Вы?

1. Я атеист. (21)
2. Верю, что есть Бог или что-то божественное. (30)
3. Христианин. (61)
4. Мусульманин. (2)
5. Буддист. (3)
6. Не определился(лась) (4)
7. Другое. (11)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Пять советов для здорового сердца


heart-care-1040229_960_720.png (326.09 Kb)


В наше время, полное стрессов и переживаний, забота о здоровье сердца приобретает все большее значение. Чтобы не иметь проблем с сердцем, кардиологи дают нам несколько действенных советов.

1.За столом нельзя переедать.
Для обеспечения нормальной сердечной деятельности, наш организм нуждается в полноценном питании, состоящем из белков, углеводов, витаминов и других полезных микроэлементов. Однако следует взять себе за правило вставать из-за обеденного стола без ощущения переедания. Потребление пищи в больших количествах вредно для сердца. Переполненный желудок приводит к росту нагрузки на миокард. Нередко сердечный приступ провоцируется перееданием. Особенно вредно переедать в жаркую пору года, когда происходит сгущение крови и сердцу сложнее гонять ее по сосудам. Чтобы сохранить сердце здоровым, не усердствуйте с едой. Лучше встать из-за стола с легким ощущением голода, чем с переполненным желудком.

2. Пополните свой ежедневный рацион сельдереем.
Сельдерей, содержащий фталиды, очень полезен сердцу. Употребление его способствует улучшению кровотока и предотвращает сосудистые спазмы. Достаточно съедать 150 граммов сельдерея в сутки, чтобы обеспечить здоровье своему сердцу.

3. Почаще пейте томатный сок.
Благодаря высокому содержанию в нем ликопина и калия, он благотворно воздействует на сердечную деятельность. Благодаря его употреблению в пищу происходит мягкое снижение давления, как артериального, так и внутричерепного. Он рекомендован гипертоникам и людям, страдающим сердечной недостаточностью.

4. Не забывайте об иммуномодуляторах.
Нормализовать работу сердца и держать давление под контролем, нам помогают так называемые иммуномоделяторы. К ним относятся настой эхинацеи, чай из ягод калины, цикориевый напиток. Они показаны людям с повышенным давлением. Для пониженного давления подходят зеленый чай, настой женьшеня, имбирный чай, отвар из ежевики.

5. Позаботьтесь о том, чтобы пополнить свой рацион продуктами, богатыми калием и магнием.
Эти микроэлементы необходимы для укрепления сердечной мышцы. Благодаря ним сглаживается негативное воздействие на миокард различных стрессовых ситуаций и других вредных факторов. Употребляйте чаще печеную картошку, изюм, фасоль. Хороши и аптечные витаминные комплекты, в состав которых входят эти микроэлементы.

ЛиСюша
Красота и здоровье, просмотров 547
Набрано баллов статьей за месяц 420
Дней до окончания подсчета 22
Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal