Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Особенности семидневной диеты


    dzhl.jpg (45.67 Kb)

    Сейчас на пике популярности находится диета, которая позволяет похудеть всего за неделю. Согласитесь, гораздо проще продержатся без любимых продуктов семь дней, чем месяц. Существует несколько вариантов недельной диеты, мы рассмотрим самые распространенные.


    Самые популярные экспресс-диеты

    • Диета на кефире. Она основывается на том, что нужно выпивать полтора литра этого напитка в день. Также можно включать в питание фрукты, овощи, нежирное мясо. Таким образом в течении недели можно сбросить до 5 килограмм.
    • Гречка также может иметь место в вашем рационе. Только при гречневой диете стоит употреблять не кашу, а именно запаренную гречневую крупу. Гречку нужно залить кипятком и оставить не меньше чем на 4 часа, идеальный вариант - на ночь. Небольшой бонус - можно также в течении дня употреблять не более литра кефира.
    • Диета на основе соков. Результат появляется достаточно быстро, но вред от такой диеты тоже достаточно велик.
    • Королевская диета для разгрузки организма. Она имеет несколько разновидностей, но допустимые продукты одинаковые: литр обезжиренного кефира, картофель, сваренный "в мундире" - 1 шт., творог - 100 г., огурцы - 2 шт., ¼ отварного цыпленка.
    • Эстонская диета представляет собой несколько диет на одном продукте, объединенные в одну. К запрещенным продуктам относятся соль, сахар, специи. При таком раскладе за неделю вы сможете избавиться от 5 килограмм.

    Похудение за неделю - миф или реальность?

    Это вполне реально! Главное правило: чем разнообразнее рацион, тем более приятный процесс похудения. Если вес очень большой и желаемый результат не достигается за неделю, можно попробовать двухнедельные диеты. Так как увеличивается срок ограничения в еде, рекомендуется внести разнообразие в состав продуктов. Большой плюс диеты длительностью в две недели - она более мягкая, но не менее эффективная. Потеря веса происходит не так стремительно, и организм успевает подготовиться: пищеварение стабилизируется, коже подтягивается. Будьте осторожны с "эффектом плато". Он заключается в том, что сначала вес уходит достаточно быстро, а потом этот процесс вовсе прекращается. В таком случае необходимо увеличить физические нагрузки, частоту питания (порции можно разделить на несколько раз). Также не стоит резко выходить из диеты, это грозит только набором еще большего веса. Выход из диеты - процесс постепенный, особенно, если вы резко вошли в нее. Только при разумном, умеренном употреблении пищи, дозированным физическим нагрузкам ваш организм сможет отблагодарить прекрасной внешней формой и отличным внутренним состоянием.

    Maria
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Сколько времени Вы проводите за компьютером?

Ежедневно, более 2-3 часов (70)
Ежедневно по 2-3 часа (11)
Ежедневно, менее 2-х часов (6)
Захожу в Интернет несколько раз в неделю (6)
Захожу в Интернет несколько раз в месяц (5)
Захожу в Интернет менее 2-х раз в месяц (3)
Захожу в Интернет реже, чем 1 раз в 2 месяца (3)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Особенности семидневной диеты


dzhl.jpg (45.67 Kb)

Сейчас на пике популярности находится диета, которая позволяет похудеть всего за неделю. Согласитесь, гораздо проще продержатся без любимых продуктов семь дней, чем месяц. Существует несколько вариантов недельной диеты, мы рассмотрим самые распространенные.


Самые популярные экспресс-диеты

• Диета на кефире. Она основывается на том, что нужно выпивать полтора литра этого напитка в день. Также можно включать в питание фрукты, овощи, нежирное мясо. Таким образом в течении недели можно сбросить до 5 килограмм.
• Гречка также может иметь место в вашем рационе. Только при гречневой диете стоит употреблять не кашу, а именно запаренную гречневую крупу. Гречку нужно залить кипятком и оставить не меньше чем на 4 часа, идеальный вариант - на ночь. Небольшой бонус - можно также в течении дня употреблять не более литра кефира.
• Диета на основе соков. Результат появляется достаточно быстро, но вред от такой диеты тоже достаточно велик.
• Королевская диета для разгрузки организма. Она имеет несколько разновидностей, но допустимые продукты одинаковые: литр обезжиренного кефира, картофель, сваренный "в мундире" - 1 шт., творог - 100 г., огурцы - 2 шт., ¼ отварного цыпленка.
• Эстонская диета представляет собой несколько диет на одном продукте, объединенные в одну. К запрещенным продуктам относятся соль, сахар, специи. При таком раскладе за неделю вы сможете избавиться от 5 килограмм.

Похудение за неделю - миф или реальность?

Это вполне реально! Главное правило: чем разнообразнее рацион, тем более приятный процесс похудения. Если вес очень большой и желаемый результат не достигается за неделю, можно попробовать двухнедельные диеты. Так как увеличивается срок ограничения в еде, рекомендуется внести разнообразие в состав продуктов. Большой плюс диеты длительностью в две недели - она более мягкая, но не менее эффективная. Потеря веса происходит не так стремительно, и организм успевает подготовиться: пищеварение стабилизируется, коже подтягивается. Будьте осторожны с "эффектом плато". Он заключается в том, что сначала вес уходит достаточно быстро, а потом этот процесс вовсе прекращается. В таком случае необходимо увеличить физические нагрузки, частоту питания (порции можно разделить на несколько раз). Также не стоит резко выходить из диеты, это грозит только набором еще большего веса. Выход из диеты - процесс постепенный, особенно, если вы резко вошли в нее. Только при разумном, умеренном употреблении пищи, дозированным физическим нагрузкам ваш организм сможет отблагодарить прекрасной внешней формой и отличным внутренним состоянием.

Maria
Красота и здоровье, просмотров 543
Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal