Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Особенности семидневной диеты


    dzhl.jpg (45.67 Kb)

    Сейчас на пике популярности находится диета, которая позволяет похудеть всего за неделю. Согласитесь, гораздо проще продержатся без любимых продуктов семь дней, чем месяц. Существует несколько вариантов недельной диеты, мы рассмотрим самые распространенные.


    Самые популярные экспресс-диеты

    • Диета на кефире. Она основывается на том, что нужно выпивать полтора литра этого напитка в день. Также можно включать в питание фрукты, овощи, нежирное мясо. Таким образом в течении недели можно сбросить до 5 килограмм.
    • Гречка также может иметь место в вашем рационе. Только при гречневой диете стоит употреблять не кашу, а именно запаренную гречневую крупу. Гречку нужно залить кипятком и оставить не меньше чем на 4 часа, идеальный вариант - на ночь. Небольшой бонус - можно также в течении дня употреблять не более литра кефира.
    • Диета на основе соков. Результат появляется достаточно быстро, но вред от такой диеты тоже достаточно велик.
    • Королевская диета для разгрузки организма. Она имеет несколько разновидностей, но допустимые продукты одинаковые: литр обезжиренного кефира, картофель, сваренный "в мундире" - 1 шт., творог - 100 г., огурцы - 2 шт., ¼ отварного цыпленка.
    • Эстонская диета представляет собой несколько диет на одном продукте, объединенные в одну. К запрещенным продуктам относятся соль, сахар, специи. При таком раскладе за неделю вы сможете избавиться от 5 килограмм.

    Похудение за неделю - миф или реальность?

    Это вполне реально! Главное правило: чем разнообразнее рацион, тем более приятный процесс похудения. Если вес очень большой и желаемый результат не достигается за неделю, можно попробовать двухнедельные диеты. Так как увеличивается срок ограничения в еде, рекомендуется внести разнообразие в состав продуктов. Большой плюс диеты длительностью в две недели - она более мягкая, но не менее эффективная. Потеря веса происходит не так стремительно, и организм успевает подготовиться: пищеварение стабилизируется, коже подтягивается. Будьте осторожны с "эффектом плато". Он заключается в том, что сначала вес уходит достаточно быстро, а потом этот процесс вовсе прекращается. В таком случае необходимо увеличить физические нагрузки, частоту питания (порции можно разделить на несколько раз). Также не стоит резко выходить из диеты, это грозит только набором еще большего веса. Выход из диеты - процесс постепенный, особенно, если вы резко вошли в нее. Только при разумном, умеренном употреблении пищи, дозированным физическим нагрузкам ваш организм сможет отблагодарить прекрасной внешней формой и отличным внутренним состоянием.

    Maria
    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    SSV: Современную колбасу кошки отказываются есть. Но люди едят. А вот информация к размышлениям.
    Рецепт о...
    Женя Морозов: Этот материал стал одним из лучших в журнале по интересности
    ummu: Роды хоть естественные, хоть кесарево, серьезное испытание для женщины. Но все страхи, боль, страдан...
    Samano312: А что на счёт здоровья самой роженицы? М? как вам такой факт забавный - сейчас кесарят не вдоль мышц...
    Дежурный редактор: Добрый день, Ero Max.
    Цитата:
    Ero Max 19.02.2018 - 21:10
    Добрый день. Внес необходимые корректировки в...
    ummu: У меня подруга несколько лет в Америке жила. Рассказывала, что первое, что бросается в глаза - очень...
    Ero Max: Добрый день. Внес необходимые корректировки в статью -
    "Зависимость".
     


    Опрос

    Вы сортируете мусор?

    1. Да. (50)
    2. Нет. (86)
    3. Это как? (4)
    4. Иногда. (38)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Особенности семидневной диеты


    dzhl.jpg (45.67 Kb)

    Сейчас на пике популярности находится диета, которая позволяет похудеть всего за неделю. Согласитесь, гораздо проще продержатся без любимых продуктов семь дней, чем месяц. Существует несколько вариантов недельной диеты, мы рассмотрим самые распространенные.


    Самые популярные экспресс-диеты

    • Диета на кефире. Она основывается на том, что нужно выпивать полтора литра этого напитка в день. Также можно включать в питание фрукты, овощи, нежирное мясо. Таким образом в течении недели можно сбросить до 5 килограмм.
    • Гречка также может иметь место в вашем рационе. Только при гречневой диете стоит употреблять не кашу, а именно запаренную гречневую крупу. Гречку нужно залить кипятком и оставить не меньше чем на 4 часа, идеальный вариант - на ночь. Небольшой бонус - можно также в течении дня употреблять не более литра кефира.
    • Диета на основе соков. Результат появляется достаточно быстро, но вред от такой диеты тоже достаточно велик.
    • Королевская диета для разгрузки организма. Она имеет несколько разновидностей, но допустимые продукты одинаковые: литр обезжиренного кефира, картофель, сваренный "в мундире" - 1 шт., творог - 100 г., огурцы - 2 шт., ¼ отварного цыпленка.
    • Эстонская диета представляет собой несколько диет на одном продукте, объединенные в одну. К запрещенным продуктам относятся соль, сахар, специи. При таком раскладе за неделю вы сможете избавиться от 5 килограмм.

    Похудение за неделю - миф или реальность?

    Это вполне реально! Главное правило: чем разнообразнее рацион, тем более приятный процесс похудения. Если вес очень большой и желаемый результат не достигается за неделю, можно попробовать двухнедельные диеты. Так как увеличивается срок ограничения в еде, рекомендуется внести разнообразие в состав продуктов. Большой плюс диеты длительностью в две недели - она более мягкая, но не менее эффективная. Потеря веса происходит не так стремительно, и организм успевает подготовиться: пищеварение стабилизируется, коже подтягивается. Будьте осторожны с "эффектом плато". Он заключается в том, что сначала вес уходит достаточно быстро, а потом этот процесс вовсе прекращается. В таком случае необходимо увеличить физические нагрузки, частоту питания (порции можно разделить на несколько раз). Также не стоит резко выходить из диеты, это грозит только набором еще большего веса. Выход из диеты - процесс постепенный, особенно, если вы резко вошли в нее. Только при разумном, умеренном употреблении пищи, дозированным физическим нагрузкам ваш организм сможет отблагодарить прекрасной внешней формой и отличным внутренним состоянием.

    Maria
    Красота и здоровье, просмотров 586
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal