Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Польза бега

    Mikhail

    running-3762_1280.jpg (28.15 Kb)

    В современном обществе становится всё более престижным занятие спортивными упражнениями и физкультурой. И этот престиж обоснован, ведь мы живем в мире людей, а человек хочет не только быть здоровым, но и выглядеть подтянутым и всем своим телом излучать уверенность. Ну что же, желание весьма похвальное.


    Но ведь не все люди имеют возможность регулярно посещать тренажерные залы и заниматься с отягощающими снарядами и тренажерами. Групповые тренировки и секции, также, подходят не для всех, ввиду определенного времени проведения. Да и потом, подавляющая часть подобных мероприятий имеет под собой коммерческую основу, следовательно, за тренажерный зал и за занятие в секции придется заплатить.

    Самым массовым, доступным и при этом эффективным видом личной физкультуры является бег. Беговые упражнения не несут зависимости в ком-либо или чем-либо. Чтобы начать бегать, понадобится лишь две ноги и немного желания. Бегать можно утром, днем и вечером, в выходной, праздничный день или же после работы, в плохую и хорошую погоду, по лесной дорожке и городскому тротуару. Универсальность беговых упражнений просто зашкаливает. Бег является хорошим антидепрессантом, тонизирует мышцы вашего тела и непременно заряжает хорошим настроением. И если на первых парах бег дается тяжело, то через две-три недели пара тройка километров с утра покажется вам плевым делом.

    А вот и стимулы пробежаться:

    • Во время бега человек не только выглядит круто, но еще и является таковым.
    • Даже если вы не обладаете голливудскими внешними данными, во время бега вы обязательно привлечете к себе взгляды любопытствующих людей (относится как к мужчинам, так и к женщинам).
    • Если животик кажется вам слишком уж торчащим (если только вы не беременны), а на боках имеются не слишком радующие вас жировые выпуклости, то пробежаться просто необходимо, и желательно начать делать это на регулярной основе. Бег – один из лучших жиросжигателей и в отличие от всевозможных сказочных чаев и препаратов он реально действует.
    • С помощью бега вы приведете в норму свою дыхательную систему и перестанете задыхаться, пройдя вверх три лестничных пролета с пакетами из супермаркета в руках.
    • Во время того, как вы усиленно передвигайте своими нижними конечностями по мягкой дорожке стадиона, на самом деле работают практически все группы мышц, в том числе и мимические.
    • Вы наверняка сможете кого-то догнать и перегнать во время беговых занятий. Дополнительный повод для гордости и радости за себя любимого.
    • Вы не выспались, у вас стресс, депрессия или жизнь дает трещину – марш на беговую дорожку. Вы придете в чувство, расслабитесь и ощутите прилив сил после нескольких минут приятной усталости.
    Что ж, вывод напрашивается сам собой – бег это здорово, эффективно и действенно. Будучи одним из направлений легкой атлетики, бег одинаково подходит для мужчин и женщин всех возрастов. Не подготовленному человеку следует начать с малого. Километр в легком свободном темпе будет достаточно. И так несколько дней, постепенно увеличивая дистанцию. Далее можно экспериментировать со сменой скоростного режима, тренировать взрывную способность тела и стойкость его к перегрузкам. Данное занятие полезно и абсолютно безопасно. Человек не имеет риска надорвать себе спину или слишком переутомиться. Просто необходимо прислушаться к своему организму. В определенный момент он обязательно скажет: "Хватит, на сегодня все". Физическая форма придет в норму, а настроение всегда будет праздничным.

    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Похожие статьи
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Эленика: Добрый день! Не могу вставить фото в новую статью. Раньше все было нормально.
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор Кс, извините, что опять Вас беспокою. Прошу вас учесть при подсчёте р...
Nata525jouck: Страшные истории из реальной жизни любит практически каждый человек, который интересуется не только ...
kanat-Diony: Если вам требуются веревки, канаты, шпагаты, нити или шнуры, то вы не ошиблись и обратились по потре...
ckifanca: Здравствуйте, хочу поинтересоваться: почему мои статьи не размещают в журнале?. Первую свою статью о...
AlkanaFridA: Вышивка крестиком для многих женщин является любимым видом хобби. Полезные советы и секреты мастериц...
Gueru: Прикольная тема! По совету автора набрал в поисковике "Собаки за рулем машины" и нажал на ...
 


Опрос

Когда Вы встречаетесь с друзьями, Вы часто обсуждаете виртуальный мир?

1. Постоянно. (20)
2. Редко. (82)
3. Я не видел(а) друзей уже несколько лет. (13)
4. Не знаю, что это такое. (8)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Польза бега

Mikhail
4 июня 2015, Красота и здоровье, просмотров 614

running-3762_1280.jpg (28.15 Kb)

В современном обществе становится всё более престижным занятие спортивными упражнениями и физкультурой. И этот престиж обоснован, ведь мы живем в мире людей, а человек хочет не только быть здоровым, но и выглядеть подтянутым и всем своим телом излучать уверенность. Ну что же, желание весьма похвальное.


Но ведь не все люди имеют возможность регулярно посещать тренажерные залы и заниматься с отягощающими снарядами и тренажерами. Групповые тренировки и секции, также, подходят не для всех, ввиду определенного времени проведения. Да и потом, подавляющая часть подобных мероприятий имеет под собой коммерческую основу, следовательно, за тренажерный зал и за занятие в секции придется заплатить.

Самым массовым, доступным и при этом эффективным видом личной физкультуры является бег. Беговые упражнения не несут зависимости в ком-либо или чем-либо. Чтобы начать бегать, понадобится лишь две ноги и немного желания. Бегать можно утром, днем и вечером, в выходной, праздничный день или же после работы, в плохую и хорошую погоду, по лесной дорожке и городскому тротуару. Универсальность беговых упражнений просто зашкаливает. Бег является хорошим антидепрессантом, тонизирует мышцы вашего тела и непременно заряжает хорошим настроением. И если на первых парах бег дается тяжело, то через две-три недели пара тройка километров с утра покажется вам плевым делом.

А вот и стимулы пробежаться:

• Во время бега человек не только выглядит круто, но еще и является таковым.
• Даже если вы не обладаете голливудскими внешними данными, во время бега вы обязательно привлечете к себе взгляды любопытствующих людей (относится как к мужчинам, так и к женщинам).
• Если животик кажется вам слишком уж торчащим (если только вы не беременны), а на боках имеются не слишком радующие вас жировые выпуклости, то пробежаться просто необходимо, и желательно начать делать это на регулярной основе. Бег – один из лучших жиросжигателей и в отличие от всевозможных сказочных чаев и препаратов он реально действует.
• С помощью бега вы приведете в норму свою дыхательную систему и перестанете задыхаться, пройдя вверх три лестничных пролета с пакетами из супермаркета в руках.
• Во время того, как вы усиленно передвигайте своими нижними конечностями по мягкой дорожке стадиона, на самом деле работают практически все группы мышц, в том числе и мимические.
• Вы наверняка сможете кого-то догнать и перегнать во время беговых занятий. Дополнительный повод для гордости и радости за себя любимого.
• Вы не выспались, у вас стресс, депрессия или жизнь дает трещину – марш на беговую дорожку. Вы придете в чувство, расслабитесь и ощутите прилив сил после нескольких минут приятной усталости.
Что ж, вывод напрашивается сам собой – бег это здорово, эффективно и действенно. Будучи одним из направлений легкой атлетики, бег одинаково подходит для мужчин и женщин всех возрастов. Не подготовленному человеку следует начать с малого. Километр в легком свободном темпе будет достаточно. И так несколько дней, постепенно увеличивая дистанцию. Далее можно экспериментировать со сменой скоростного режима, тренировать взрывную способность тела и стойкость его к перегрузкам. Данное занятие полезно и абсолютно безопасно. Человек не имеет риска надорвать себе спину или слишком переутомиться. Просто необходимо прислушаться к своему организму. В определенный момент он обязательно скажет: "Хватит, на сегодня все". Физическая форма придет в норму, а настроение всегда будет праздничным.

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Невероятная польза йоги для здоровья и хорошего настроения.
    Худеем без диет и вреда для здоровья
    Звездный спорт известных актеров
    Kelo - сауна
    Самое подходящее время для беременности
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal