Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Польза бега


    running-3762_1280.jpg (28.15 Kb)

    В современном обществе становится всё более престижным занятие спортивными упражнениями и физкультурой. И этот престиж обоснован, ведь мы живем в мире людей, а человек хочет не только быть здоровым, но и выглядеть подтянутым и всем своим телом излучать уверенность. Ну что же, желание весьма похвальное.


    Но ведь не все люди имеют возможность регулярно посещать тренажерные залы и заниматься с отягощающими снарядами и тренажерами. Групповые тренировки и секции, также, подходят не для всех, ввиду определенного времени проведения. Да и потом, подавляющая часть подобных мероприятий имеет под собой коммерческую основу, следовательно, за тренажерный зал и за занятие в секции придется заплатить.

    Самым массовым, доступным и при этом эффективным видом личной физкультуры является бег. Беговые упражнения не несут зависимости в ком-либо или чем-либо. Чтобы начать бегать, понадобится лишь две ноги и немного желания. Бегать можно утром, днем и вечером, в выходной, праздничный день или же после работы, в плохую и хорошую погоду, по лесной дорожке и городскому тротуару. Универсальность беговых упражнений просто зашкаливает. Бег является хорошим антидепрессантом, тонизирует мышцы вашего тела и непременно заряжает хорошим настроением. И если на первых парах бег дается тяжело, то через две-три недели пара тройка километров с утра покажется вам плевым делом.

    А вот и стимулы пробежаться:

    • Во время бега человек не только выглядит круто, но еще и является таковым.
    • Даже если вы не обладаете голливудскими внешними данными, во время бега вы обязательно привлечете к себе взгляды любопытствующих людей (относится как к мужчинам, так и к женщинам).
    • Если животик кажется вам слишком уж торчащим (если только вы не беременны), а на боках имеются не слишком радующие вас жировые выпуклости, то пробежаться просто необходимо, и желательно начать делать это на регулярной основе. Бег – один из лучших жиросжигателей и в отличие от всевозможных сказочных чаев и препаратов он реально действует.
    • С помощью бега вы приведете в норму свою дыхательную систему и перестанете задыхаться, пройдя вверх три лестничных пролета с пакетами из супермаркета в руках.
    • Во время того, как вы усиленно передвигайте своими нижними конечностями по мягкой дорожке стадиона, на самом деле работают практически все группы мышц, в том числе и мимические.
    • Вы наверняка сможете кого-то догнать и перегнать во время беговых занятий. Дополнительный повод для гордости и радости за себя любимого.
    • Вы не выспались, у вас стресс, депрессия или жизнь дает трещину – марш на беговую дорожку. Вы придете в чувство, расслабитесь и ощутите прилив сил после нескольких минут приятной усталости.
    Что ж, вывод напрашивается сам собой – бег это здорово, эффективно и действенно. Будучи одним из направлений легкой атлетики, бег одинаково подходит для мужчин и женщин всех возрастов. Не подготовленному человеку следует начать с малого. Километр в легком свободном темпе будет достаточно. И так несколько дней, постепенно увеличивая дистанцию. Далее можно экспериментировать со сменой скоростного режима, тренировать взрывную способность тела и стойкость его к перегрузкам. Данное занятие полезно и абсолютно безопасно. Человек не имеет риска надорвать себе спину или слишком переутомиться. Просто необходимо прислушаться к своему организму. В определенный момент он обязательно скажет: "Хватит, на сегодня все". Физическая форма придет в норму, а настроение всегда будет праздничным.

    Mikhail
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Долгополов: Предлагаемая система интересна тем, что она более справедливая и хорошо "заточена" под поо...
Арнольд: Antol, я с вами абсолютно согласен. Но, хотелось бы напомнить редакции про ее обещание. Помнится, ещ...
Antol: Предлагаю обсудить возможность отмены балльной системы. Мне кажется, что более логичной будет систем...
Дежурный редактор: Уважаемые авторы, приветствуем вас всех! На сервисах ВКонтакте и Одноклассники произвели частичные и...
valerie: Какой ужас!!!! Со всех моих статей попропадали лайки и репосты Вконтакте. Вместо сотни осталось четы...
Дериземля Евгения: Здравствуйте, Уважаемая редакция. Хочу обратить ваше внимание на то, что происходит со статьями у вс...
Дежурный редактор: Уважаемая ckifanca, добрый день. В очередной раз напоминаем Вам, что для решения личных вопросов сущ...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор " КС", хотя здороваться здесь,как оказалось,и не с кем-свя...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор КС, хотелось бы, чтобы Вы или ваши сотрудники отвечали на мои вопрос...
 


Опрос

Верите ли Вы в "Йети" (снежного человека)?

Да. (24)
Нет. (43)
Я верю только фактам и телевизору. (3)
Я видел его следы и мельком в лесу. (3)
Мой сосед "йети". (7)
Если долго не бриться, все станут такими. (10)
Хватит меня пугать. (5)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Польза бега


running-3762_1280.jpg (28.15 Kb)

В современном обществе становится всё более престижным занятие спортивными упражнениями и физкультурой. И этот престиж обоснован, ведь мы живем в мире людей, а человек хочет не только быть здоровым, но и выглядеть подтянутым и всем своим телом излучать уверенность. Ну что же, желание весьма похвальное.


Но ведь не все люди имеют возможность регулярно посещать тренажерные залы и заниматься с отягощающими снарядами и тренажерами. Групповые тренировки и секции, также, подходят не для всех, ввиду определенного времени проведения. Да и потом, подавляющая часть подобных мероприятий имеет под собой коммерческую основу, следовательно, за тренажерный зал и за занятие в секции придется заплатить.

Самым массовым, доступным и при этом эффективным видом личной физкультуры является бег. Беговые упражнения не несут зависимости в ком-либо или чем-либо. Чтобы начать бегать, понадобится лишь две ноги и немного желания. Бегать можно утром, днем и вечером, в выходной, праздничный день или же после работы, в плохую и хорошую погоду, по лесной дорожке и городскому тротуару. Универсальность беговых упражнений просто зашкаливает. Бег является хорошим антидепрессантом, тонизирует мышцы вашего тела и непременно заряжает хорошим настроением. И если на первых парах бег дается тяжело, то через две-три недели пара тройка километров с утра покажется вам плевым делом.

А вот и стимулы пробежаться:

• Во время бега человек не только выглядит круто, но еще и является таковым.
• Даже если вы не обладаете голливудскими внешними данными, во время бега вы обязательно привлечете к себе взгляды любопытствующих людей (относится как к мужчинам, так и к женщинам).
• Если животик кажется вам слишком уж торчащим (если только вы не беременны), а на боках имеются не слишком радующие вас жировые выпуклости, то пробежаться просто необходимо, и желательно начать делать это на регулярной основе. Бег – один из лучших жиросжигателей и в отличие от всевозможных сказочных чаев и препаратов он реально действует.
• С помощью бега вы приведете в норму свою дыхательную систему и перестанете задыхаться, пройдя вверх три лестничных пролета с пакетами из супермаркета в руках.
• Во время того, как вы усиленно передвигайте своими нижними конечностями по мягкой дорожке стадиона, на самом деле работают практически все группы мышц, в том числе и мимические.
• Вы наверняка сможете кого-то догнать и перегнать во время беговых занятий. Дополнительный повод для гордости и радости за себя любимого.
• Вы не выспались, у вас стресс, депрессия или жизнь дает трещину – марш на беговую дорожку. Вы придете в чувство, расслабитесь и ощутите прилив сил после нескольких минут приятной усталости.
Что ж, вывод напрашивается сам собой – бег это здорово, эффективно и действенно. Будучи одним из направлений легкой атлетики, бег одинаково подходит для мужчин и женщин всех возрастов. Не подготовленному человеку следует начать с малого. Километр в легком свободном темпе будет достаточно. И так несколько дней, постепенно увеличивая дистанцию. Далее можно экспериментировать со сменой скоростного режима, тренировать взрывную способность тела и стойкость его к перегрузкам. Данное занятие полезно и абсолютно безопасно. Человек не имеет риска надорвать себе спину или слишком переутомиться. Просто необходимо прислушаться к своему организму. В определенный момент он обязательно скажет: "Хватит, на сегодня все". Физическая форма придет в норму, а настроение всегда будет праздничным.

Mikhail
Красота и здоровье, просмотров 646
Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal