Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Нездоровые "здоровые" привычки. Продолжение


    food-1068290_960_720.jpg (34.79 Kb)


    3. Вы постоянно пьете витамин С в таблетках, чтобы не болеть.

    Доказанный факт – прием витамина С способствует повышению иммунитета. Однако бесконтрольный его прием может привести к переизбытку его в организме. Это еще хуже, чем его дефицит! Переизбыток аскорбиновой кислоты может привести к ухудшению самочувствия. Существуют предельно допустимые нормы употребления этого витамина, превышать которые нельзя! Это 2000 мг в день. Иначе вы столкнетесь с такими проблемами как диарея, тошнота, рвота, изжога, головная боль и другие не менее неприятные побочные эффекты. Соблюдайте дозировку!

    4. Вы отказываетесь от употребления яиц целиком, разрешая себе съедать только белок.

    В народе бытует мнение, что яичные желтки являются источником холестерина, поэтому кушать их нежелательно. Однако результаты научных исследований показывают, что употребление в пищу яиц целиком имеет очень незначительное влияние на показатель уровня холестерина в крови. Яичный желток богат полезными для нашего здоровья веществами, витаминами и минералами. Он должен присутствовать в нашем рационе. Врачи рекомендуют употреблять яйца вместе с желтками не менее трех раз в неделю. Ограничить употребление яиц желательно людям, имеющим проблемы в работе сердечнососудистой системы. Здоровым людям не смысла отказывать себе в удовольствии съесть яичницу-глазунью или отварное яйцо на завтрак.

    5. Вы отдаете предпочтение обезжиренным продуктам.

    Многие дамы считают обезжиренные продукты очень полезными и увлекаются обезжиренными йогуртами и кефиром, заменяют сливочное масло маргарином. Однако, отказ от «жирных» молочных продуктов не так уж и полезен для нашего здоровья, как может показаться. Учеными доказано, что люди, постоянно употребляющие обезжиренные продукты, болеют раком и заболеваниями сердечнососудистой системы не реже тех, кто такой диеты не придерживается. Более того, употребление обезжиренных продуктов бесполезно в борьбе с лишними килограммами. Это тоже установленный научными сотрудниками Гарвардского университета факт. Люди, постоянно употребляющие продукты со сниженным содержанием жиров, страдают от сонливости, повышенной утомляемости, раздражительности. Питайтесь полноценно!

    6. Вы не едите пищу, разогретую в микроволновой печи.

    Бытует мнение, что после прохождения обработки в «микроволновке» пища теряет большинство питательных и полезных для нашего здоровья веществ. Ученые доказали несостоятельность этого утверждения. Оно совершенно не соответствует действительности! Микроволновая печь, заставляет молекулы, из которых состоит пища, колебаться быстрее, при этом происходит наращивание энергии в виде тепла. Небольшая часть питательных веществ при этом действительно теряется. Но это происходит при любом виде термической обработки пищи. Не стоит отказываться от удобства и простоты использования этого бытового прибора! Он безопасно для нашего здоровья разогреет еду в кратчайшие сроки.

    ЛиСюша
    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Дежурный редактор: Добрый день, Ero Max.
    Цитата:
    Ero Max 19.02.2018 - 21:10
    Добрый день. Внес необходимые корректировки в...
    ummu: У меня подруга несколько лет в Америке жила. Рассказывала, что первое, что бросается в глаза - очень...
    Ero Max: Добрый день. Внес необходимые корректировки в статью -
    "Зависимость".
    Валерчик: Это точно в ОАЭ в рамадан спиртное нигде не купишь, даже в барах.
    SSV: Прикольно описано - с хорошей интригой
    Joker: Про хомяков правда. Держала я у себя пару хомяков, пару раз потомство было. Родила первый раз хомячи...
    ummu: Действительно, женщина за сорок в мини-юбке выглядит мягко говоря нелепо.
     


    Опрос

    Как Вы относитесь к молодежным субкультурам?

    Положительно (16)
    Отрицательно (10)
    Нейтрально (63)
    Затрудняюсь ответить (13)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Нездоровые "здоровые" привычки. Продолжение


    food-1068290_960_720.jpg (34.79 Kb)


    3. Вы постоянно пьете витамин С в таблетках, чтобы не болеть.

    Доказанный факт – прием витамина С способствует повышению иммунитета. Однако бесконтрольный его прием может привести к переизбытку его в организме. Это еще хуже, чем его дефицит! Переизбыток аскорбиновой кислоты может привести к ухудшению самочувствия. Существуют предельно допустимые нормы употребления этого витамина, превышать которые нельзя! Это 2000 мг в день. Иначе вы столкнетесь с такими проблемами как диарея, тошнота, рвота, изжога, головная боль и другие не менее неприятные побочные эффекты. Соблюдайте дозировку!

    4. Вы отказываетесь от употребления яиц целиком, разрешая себе съедать только белок.

    В народе бытует мнение, что яичные желтки являются источником холестерина, поэтому кушать их нежелательно. Однако результаты научных исследований показывают, что употребление в пищу яиц целиком имеет очень незначительное влияние на показатель уровня холестерина в крови. Яичный желток богат полезными для нашего здоровья веществами, витаминами и минералами. Он должен присутствовать в нашем рационе. Врачи рекомендуют употреблять яйца вместе с желтками не менее трех раз в неделю. Ограничить употребление яиц желательно людям, имеющим проблемы в работе сердечнососудистой системы. Здоровым людям не смысла отказывать себе в удовольствии съесть яичницу-глазунью или отварное яйцо на завтрак.

    5. Вы отдаете предпочтение обезжиренным продуктам.

    Многие дамы считают обезжиренные продукты очень полезными и увлекаются обезжиренными йогуртами и кефиром, заменяют сливочное масло маргарином. Однако, отказ от «жирных» молочных продуктов не так уж и полезен для нашего здоровья, как может показаться. Учеными доказано, что люди, постоянно употребляющие обезжиренные продукты, болеют раком и заболеваниями сердечнососудистой системы не реже тех, кто такой диеты не придерживается. Более того, употребление обезжиренных продуктов бесполезно в борьбе с лишними килограммами. Это тоже установленный научными сотрудниками Гарвардского университета факт. Люди, постоянно употребляющие продукты со сниженным содержанием жиров, страдают от сонливости, повышенной утомляемости, раздражительности. Питайтесь полноценно!

    6. Вы не едите пищу, разогретую в микроволновой печи.

    Бытует мнение, что после прохождения обработки в «микроволновке» пища теряет большинство питательных и полезных для нашего здоровья веществ. Ученые доказали несостоятельность этого утверждения. Оно совершенно не соответствует действительности! Микроволновая печь, заставляет молекулы, из которых состоит пища, колебаться быстрее, при этом происходит наращивание энергии в виде тепла. Небольшая часть питательных веществ при этом действительно теряется. Но это происходит при любом виде термической обработки пищи. Не стоит отказываться от удобства и простоты использования этого бытового прибора! Он безопасно для нашего здоровья разогреет еду в кратчайшие сроки.

    ЛиСюша
    Красота и здоровье, просмотров 545
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal