Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Насколько вы молоды? Тест на гибкость


    girl-2940655_960_720.jpg (76.21 Kb)


    Одним из признаков молодости является гибкость тела. Если посмотреть на пожилых людей, то, что первое бросается в глаза? Согбенная спина! А сколько старичков жалуется на боли в суставах и ограниченную подвижность.

    Предлагаем вашему вниманию простой тест, который поможет вам определить диапазон вашей гибкости, а значит и то, насколько вы молоды:

    1. Исходное положение: встаем прямо, ноги можно слегка развести. В одну руку берем небольшую вещь вроде спичечного коробка. Поднимаем ее и, согнув в локте, заводим за голову. Другую руку опускаем вниз и, согнув, заводим за спину. Передаем коробок из одной руки в другую.
    Повторяем, поменяв руки.
    Если у вас получилось с легкостью осуществить этот маневр, можете быть довольны результатом! Он свидетельствует об отличной гибкости ваших плечевых суставов.
    Если же удается с трудом или вовсе не получается проделать данное упражнение, это свидетельствует о плохом результате. Следует начать заниматься физкультурой и вести более подвижный образ жизни, если не хотите преждевременно состариться.

    2. Исходное положение: встаем прямо, ноги - на уровне плеч. Наклоняемся вперед, стараясь дотянуться руками до пола, при этом не сгибая ног в коленях.
    Если вы с легкостью дотрагиваетесь до пола ладошами и можете несколько секунд удерживать тело в таком положении – это отличный результат, к которому следует стремиться! Он говорит об отличной гибкости, присущей вашему тазобедренному суставу.
    Если вы можете дотянуться до пола кончиками пальцев – неплохой результат, продолжайте развивать в себе гибкость, чтобы сохранить молодость как можно дольше.
    Если при наклоне вперед вы не можете дотянуться до пола даже кончиками пальцев – результаты неутешительные, присущие старичкам. Займитесь наконец собой!

    3. Делаем на стене отметку на высоте, соответствующей линии наших плеч. Отходим от стенки на один шаг и поворачиваемся к ней спиной. Откидываем назад голову и стараемся, прогнув спину, так словно собираемся сделать «мостик», увидеть отметку. Пробуем коснуться ее сначала одной поднятой вверх рукой, затем второй. При этом руки в локтях не сгибаем!
    Если упражнение дается вам легко – у вас отличная гибкость позвоночника.
    Если упражнение получается проделать с трудом или не получается вовсе, результат плохой.

    Итак, проделав эти три упражнения, вы уже знаете, насколько гибким и молодым является ваше тело. Делайте соответствующие выводы!

    Мария Вольская
    Набрано баллов статьей за месяц 155
    Дней до окончания подсчета 25
    Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    big: Antol предложил осенью минувшего года для обсуждения свою систему для оплаты материалов. Она имеет, ...
    runli: Можно по всякому делать, но если автору гонорар отдавать с первой статьи он будет писать и развивать...
    Игорь Тарновский: А я не понимаю в чем проблема, ведь можно вручную возобновить рейтинговую таблицу, рейтинговые баллы...
    Наталия Матейчик: Всем добрый вечер!
    Antol, копирую сюда ответ дежурного редактора на вопрос Игоря Тарновского о том, ...
    Antol: Для тех, кто не в теме, заново даю свой пост, который появился на КС осенью прошлого года:

    "Пред...
    Antol: Доброго времени всем! Попробую прояснить ситуацию в том плане, как она мне видится. Восстановить бал...
     


    Опрос

    В какую погоду любите гулять?

    В дождь. (13)
    Когда светит солнце. (50)
    Не могу выбрать,и то, и другое подходит. (38)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Насколько вы молоды? Тест на гибкость


    girl-2940655_960_720.jpg (76.21 Kb)


    Одним из признаков молодости является гибкость тела. Если посмотреть на пожилых людей, то, что первое бросается в глаза? Согбенная спина! А сколько старичков жалуется на боли в суставах и ограниченную подвижность.

    Предлагаем вашему вниманию простой тест, который поможет вам определить диапазон вашей гибкости, а значит и то, насколько вы молоды:

    1. Исходное положение: встаем прямо, ноги можно слегка развести. В одну руку берем небольшую вещь вроде спичечного коробка. Поднимаем ее и, согнув в локте, заводим за голову. Другую руку опускаем вниз и, согнув, заводим за спину. Передаем коробок из одной руки в другую.
    Повторяем, поменяв руки.
    Если у вас получилось с легкостью осуществить этот маневр, можете быть довольны результатом! Он свидетельствует об отличной гибкости ваших плечевых суставов.
    Если же удается с трудом или вовсе не получается проделать данное упражнение, это свидетельствует о плохом результате. Следует начать заниматься физкультурой и вести более подвижный образ жизни, если не хотите преждевременно состариться.

    2. Исходное положение: встаем прямо, ноги - на уровне плеч. Наклоняемся вперед, стараясь дотянуться руками до пола, при этом не сгибая ног в коленях.
    Если вы с легкостью дотрагиваетесь до пола ладошами и можете несколько секунд удерживать тело в таком положении – это отличный результат, к которому следует стремиться! Он говорит об отличной гибкости, присущей вашему тазобедренному суставу.
    Если вы можете дотянуться до пола кончиками пальцев – неплохой результат, продолжайте развивать в себе гибкость, чтобы сохранить молодость как можно дольше.
    Если при наклоне вперед вы не можете дотянуться до пола даже кончиками пальцев – результаты неутешительные, присущие старичкам. Займитесь наконец собой!

    3. Делаем на стене отметку на высоте, соответствующей линии наших плеч. Отходим от стенки на один шаг и поворачиваемся к ней спиной. Откидываем назад голову и стараемся, прогнув спину, так словно собираемся сделать «мостик», увидеть отметку. Пробуем коснуться ее сначала одной поднятой вверх рукой, затем второй. При этом руки в локтях не сгибаем!
    Если упражнение дается вам легко – у вас отличная гибкость позвоночника.
    Если упражнение получается проделать с трудом или не получается вовсе, результат плохой.

    Итак, проделав эти три упражнения, вы уже знаете, насколько гибким и молодым является ваше тело. Делайте соответствующие выводы!

    Мария Вольская
    Красота и здоровье, просмотров 403
    Набрано баллов статьей за месяц 155
    Дней до окончания подсчета 25
    Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal