Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Эленика: Добрый день! Не могу вставить фото в новую статью. Раньше все было нормально.
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор Кс, извините, что опять Вас беспокою. Прошу вас учесть при подсчёте р...
Nata525jouck: Страшные истории из реальной жизни любит практически каждый человек, который интересуется не только ...
kanat-Diony: Если вам требуются веревки, канаты, шпагаты, нити или шнуры, то вы не ошиблись и обратились по потре...
ckifanca: Здравствуйте, хочу поинтересоваться: почему мои статьи не размещают в журнале?. Первую свою статью о...
AlkanaFridA: Вышивка крестиком для многих женщин является любимым видом хобби. Полезные советы и секреты мастериц...
Gueru: Прикольная тема! По совету автора набрал в поисковике "Собаки за рулем машины" и нажал на ...
 


Опрос

Довольны ли Вы своим здоровьем?

Доволен. (33)
Очень доволен. (4)
Совсем недоволен своим здоровьем. (36)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Контрастный душ: заряд бодрости с самого утра!

Мария Елышкина
6 мая 2015, Красота и здоровье, просмотров 545

shower-3262_1280.jpg (28.23 Kb)

Контрастный душ – превосходный способ закалки организма, особенно для городского жителя. Для выполнения это полезной процедуры требуется минимум времени и пространства, в то же время не требуется никаких дополнительных затрат.


В чём же польза контрастного душа?

- Увеличивается иммунная защита. Если начать делать процедуру летом, то в сезон простуды и гриппа вся инфекция будет обходить вас стороной.

- Улучшается кровообращение, укрепляется сердце и сосуды.

- Обмен веществ протекает быстрее. Контрастный душ – прекрасный способ борьбы с ожирением и целлюлитом.

- Повышается память, внимательность, работоспособность.

- Улучшаются обменные процессы.

Когда нельзя принимать контрастный душ?

- Имеются заболевания сердца или сосудов, велик риск образования тромбов.

- Повышенное артериальное давление.

- При онкологических заболеваниях.

- При острых и хронических воспалительных процессах.

- При инфекционных заболеваниях.

- Во время менструации.

Как правильно принимать контрастный душ?

- Убедитесь, что для процедуры нет никаких противопоказаний. Даже при незначительном кашле или насморке обливание лучше не проводить.

- Контрастный душ лучше всего делать с утра, а особенно после зарядки – так бодрящий эффект будет работать на протяжении всего дня.

- Главное – систематичность. Постарайтесь делать контрастный душ каждый день и не пропускать процедуру.

- Начинать нужно постепенно и ни в коем случае не допускать чувство дискомфорта: получайте от душа удовольствие, а не проверяйте свое терпение на прочность. Начинать нужно с теплого расслабляющего душа, потом на несколько минут включается горячая вода (главное, чтобы температура была комфортной!), затем – холодная вода на 10-40 секунд (не допускайте переохлаждения и чувства озноба!), после снова обливайтесь горячей водой. Контрастное чередование холодной и горячей воды следует повторить три раза. Обливание всегда завершается холодной водой.

- Обливаться водой нужно с верхней половины тела. Важно, чтобы вода достигала все части тела и не задерживалась на каком-то одном участке.

- После того, как процедура окончена, следует растереться махровым полотенцем. Таким образом, кровоток усилится, и тело быстро согреется.

Следует помнить, что эффект от контрастного душа проявится не сразу, а после систематических длительных обливаний. После одной, двух процедур вы не почувствуете себя хуже, но и особой разницы не заметите, а вот уже месяц спустя появится легкость в теле, будет гораздо проще просыпаться по утрам, и здоровье станет заметно крепче.

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Активный отдых – залог Вашего здоровья и отличного настроения
    Kelo - сауна
    Хочу, но не могу!
    Типы волос и кожа головы.
    Как правильно массировать позвоночник?
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal