Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Как часто Вы посещаете кинотеатр?

Несколько раз в неделю. (2)
Несколько раз в месяц. (3)
Несколько раз в год. (47)
Вообще не хожу. (30)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Когда фитнес становится опасным


plank-1327256_960_720.jpg (34.34 Kb)


Все знают про возникновение крепатуры после больших нагрузок. Это естественно, означает, что мышечная масса начинает расти, становясь все сильнее. Однако некоторые типы болей могут быть сигналом о травме, что сделает дальнейшие физические упражнения опасными для здоровья. Следует прислушаться к своему организму, во избежание сложностей со здоровьем.

1. В мышцах присутствует сильная дрожь.
Небольшое дрожание после физнагрузки не означает, что нужно волноваться. Но когда конечности начнут трястись с магнитудой 7.0, это один из признаков гипертонуса мышц. А значит, тренировку следует закончить, так как появляется риск того, что вы можете упасть, когда попытаетесь поднять гантели, или же просто при вставании с тренажера. Так же при большой усталости вы рискуете неверно рассчитать нагрузки, как следствие получить растяжение или разрыв.

2. Внезапно появляется острая боль.

Появление сильных болевых ощущений во время занятий спортом может быть симптомом того, что произошел разрыв связок или мышцы, возникновения миопатии, возможно, это сигнал, что вы повредили сустав... В таком случае не стоит продолжать тренировку, так как вы рискуете из тренажерного зала попасть к хирургу. Лучше сходите к терапевту.

3. Ваши ноги опухли после бега.

Отечное состояние и болевой синдром в конечностях после занятий на беговой дорожке могут просигнализировать вам, что у вас перенапряжены мышцы. Скорее всего, в ближайшее время, вам необходимо будет снизить физические нагрузки. Однако, если боль не пройдет – идите на прием к физиотерапевту.

4. Боли не проходят больше трех суток.

После последней тренировки прошло более трех дней, а вы все еще чувствуете боль, когда идете по ступенькам? Вы просто перевыполнили норму. Сейчас вы будете вынуждены ждать, когда острые боли пройдут, а уже после этого приступить к новым нагрузкам

5. Прострел в пояснице, плечевом поясе, коленках при занятиях спортом.

Болевые ощущения, связанные с определенными движениями, могут быть симптоматикой патологий в опорно-двигательной системе. Когда возникает острый болевой симптом, следует посетить ортопеда. Если болевые ощущения умеренные, это может означать, что вы недостаточно хорошо подготовились к интенсивной физической нагрузке.

Никогда не игнорируйте дискомфортные ощущения. Лучше проконсультироваться у тренера.

ЛиСюша
Красота и здоровье, просмотров 741
Итоговый балл статьи за месяц 368
Место статьи в рейтинге за август
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal