Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как самому отказаться от курения


    kurenie.jpg (113.92 Kb)Никотин – самый распространенный в мире наркотик. Все это, конечно же, хорошо знают. И о том, что капля никотина убивает лошадь, слышали еще в школе. Но где вы видели курящую лошадь? А вот курящие люди – сплошь и рядом. И их не останавливает предупреждающая об опасности надпись на сигаретной пачке.
    К сожалению, курящих людей становится все больше. Соответственно, «подрастает» и печальная статистика. От курения ежегодно в мире преждевременно умирает около десяти миллионов человек. Это довольно много, если для сравнения сказать, что население такой страны как Греции – двенадцать миллионов человек. Курение гарантированно ведет к целому ряду болезней. Страдают от никотина и не курящие люди, если находятся там, где курят.
    Известно более сотни способов отказаться от вредной привычки. Все они широко рекламируются. Но зачастую на практике оказываются малоэффективными. Почему? Да все дело в том, что не ориентированы на психологию курящего. Как правило, большая часть способов победить никотиновую зависимость – платные. Они ориентированы лишь на «выбивание» денег от самого курящего и близких к нему людей. Обещанием «расправиться» с вредной привычкой в кратчайший срок создается иллюзия возможности легкой победы. Но табачный дым содержит вещества, воздействующие на обоняние и вкус курильщика таким образом, что потребность в очередной сигарете принимает форму мании. Без горящей сигареты человеку кажется, что он начинает задыхаться, с перебоями работает сердце, ухудшается настроение и все валится из рук.
    Стало быть, никотин воздействует на внушаемость тех или иных болезненных ощущений, если не выкуривается привычная сигарета. Значит, можно бороться с курением самовнушением с точностью до наоборот. Говорить себе, что неприятные ощущения появились не по причине не выкуренной сигареты, а по причине желания ее выкурить. Метод самовнушения – самый сложный и самый длительный. Но именно он дает хороший результат. Разумеется, при условии, что человек решительно настраивает себя на отказ от курения. При этом обязательно нужно создать благоприятный фон для закрепления положительных моментов. Они сначала будут малозаметными.
    Очень тяжело продержаться первую неделю. Избегайте мест, где курят. Не смотрите на курящих людей. Уберите дома с глаз долой все, что может напоминать о курении. При каждом позыве к курению резко меняйте ситуацию. Закройте глаза и представьте, что вам в рот заползает ядовитая змея. Представили? Скажите теперь, что вы сильный человек и сможете преодолеть сейчас желание закурить. Желание закурить проходит? Похвалите себя за умение проявить характер.
    Главное, настройте себя на победу. Попытки сорваться потом еще будут. Но уже с каждым днем все более слабые. Запомните: никакие супер-пупер методики борьбы с курением не могут быть столь эффективными, как самогипноз. Именно он формирует в вашем организме стойкое отвращение к курению. Различными ужасными картинами (змея, заползающая в рот – всего лишь один пример), вы намеренно формируете в своем сознании отвращение к никотину.

    SSSR
    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Наталия Матейчик: Добрый вечер, уважаемая редакция!
    Прошу вывести гонорар на кошелёк.
    Поскольку письмо с аналогичной п...
    Antоl: Всем доброго дня!
    Сначала несколько слов для вступления, чтобы стала понятна сложившаяся ситуация. .С...
    Долгополов: Согласен с Bigom - редакция ничего не приобретет, не соблюдая свои же правила и не снимая бан (после...
    big: Уважаемая редакция! Месячный бан аккаунтов Advizer, Margarita и Шурик закончился 23 апреля. Пожалуйс...
    uns: На КС действует следующее:
    1. Редакция журнала всегда и во всем права.
    2. Если редакция не права, см...
    эльфина: Раньше e-mail на КС был admin@wellwritten.ru и на него несколько раз тут просил писать дежурный реда...
    valerie: Всем добрый день. У меня вопрос к редакции, извиняюсь, конечно, за любопытство, хотела связаться с в...
     


    Опрос

    Как часто Вы посещаете кинотеатр?

    Несколько раз в неделю. (2)
    Несколько раз в месяц. (3)
    Несколько раз в год. (52)
    Вообще не хожу. (35)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Как самому отказаться от курения


    kurenie.jpg (113.92 Kb)Никотин – самый распространенный в мире наркотик. Все это, конечно же, хорошо знают. И о том, что капля никотина убивает лошадь, слышали еще в школе. Но где вы видели курящую лошадь? А вот курящие люди – сплошь и рядом. И их не останавливает предупреждающая об опасности надпись на сигаретной пачке.
    К сожалению, курящих людей становится все больше. Соответственно, «подрастает» и печальная статистика. От курения ежегодно в мире преждевременно умирает около десяти миллионов человек. Это довольно много, если для сравнения сказать, что население такой страны как Греции – двенадцать миллионов человек. Курение гарантированно ведет к целому ряду болезней. Страдают от никотина и не курящие люди, если находятся там, где курят.
    Известно более сотни способов отказаться от вредной привычки. Все они широко рекламируются. Но зачастую на практике оказываются малоэффективными. Почему? Да все дело в том, что не ориентированы на психологию курящего. Как правило, большая часть способов победить никотиновую зависимость – платные. Они ориентированы лишь на «выбивание» денег от самого курящего и близких к нему людей. Обещанием «расправиться» с вредной привычкой в кратчайший срок создается иллюзия возможности легкой победы. Но табачный дым содержит вещества, воздействующие на обоняние и вкус курильщика таким образом, что потребность в очередной сигарете принимает форму мании. Без горящей сигареты человеку кажется, что он начинает задыхаться, с перебоями работает сердце, ухудшается настроение и все валится из рук.
    Стало быть, никотин воздействует на внушаемость тех или иных болезненных ощущений, если не выкуривается привычная сигарета. Значит, можно бороться с курением самовнушением с точностью до наоборот. Говорить себе, что неприятные ощущения появились не по причине не выкуренной сигареты, а по причине желания ее выкурить. Метод самовнушения – самый сложный и самый длительный. Но именно он дает хороший результат. Разумеется, при условии, что человек решительно настраивает себя на отказ от курения. При этом обязательно нужно создать благоприятный фон для закрепления положительных моментов. Они сначала будут малозаметными.
    Очень тяжело продержаться первую неделю. Избегайте мест, где курят. Не смотрите на курящих людей. Уберите дома с глаз долой все, что может напоминать о курении. При каждом позыве к курению резко меняйте ситуацию. Закройте глаза и представьте, что вам в рот заползает ядовитая змея. Представили? Скажите теперь, что вы сильный человек и сможете преодолеть сейчас желание закурить. Желание закурить проходит? Похвалите себя за умение проявить характер.
    Главное, настройте себя на победу. Попытки сорваться потом еще будут. Но уже с каждым днем все более слабые. Запомните: никакие супер-пупер методики борьбы с курением не могут быть столь эффективными, как самогипноз. Именно он формирует в вашем организме стойкое отвращение к курению. Различными ужасными картинами (змея, заползающая в рот – всего лишь один пример), вы намеренно формируете в своем сознании отвращение к никотину.

    SSSR
    Красота и здоровье, просмотров 104
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal