Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день, Вадим! Это не модерация идет долго, это редакция ожидает, когда Вы вставите хотя бы по ...
Вадим: Здравствуйте! А почему так долго идет модерация?
Дериземля Евгения: Вадим, спасибо, мне тоже понравились ваши публикации. И Вам тоже желаюбольших успехов!
Вадим: Прочитал с интересом, хорошим языком написано. Желаю дальнейших успехов!
Дежурный редактор: Александра, добрый день-)

Спасибо за напоминание, опубликовано.

Хорошего Вам дня-)
 


Опрос

Какие отношения Вас привлекают?

флирт, даже если у меня есть пара (19)
секс на несколько раз - почему нет, если всех устр (5)
легкие отношения, сколько бы они не длились (7)
я настроен(а) на длительные отношения (41)
я ищу романтичных отношений, тайна, загадка, игра (6)
я ищу свою половинку (27)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Как правильно массировать позвоночник?

Мария Елышкина
20 апреля 2015, Красота и здоровье, просмотров 600

massazh.jpg (58.85 Kb)

Боли в спине зачастую возникают из-за чрезмерной активности или напротив сидячего образа жизни.


Так же, влияние оказывает несбалансированное питание, вредные привычки, стрессы и т.д. Естественно, что болевые ощущения не придадут вам бодрости духа и не улучшат общее состояние вашего здоровья. Для того чтобы избавиться от столь неприятных ощущений можно помассировать позвоночник, используя специальную технику. Медицинский массаж поможет вам избавиться не только от боли в спине, но так же снимет усталость и напряжение со всех мышц в вашем организме.

• Во время массажа нельзя массировать сами позвонки. Все манипуляции проводятся одновременно с обеих сторон позвоночника. Начинать массаж необходимо с разогрева мышц кончиками пальцев. На нижний отдел позвоночника поместите левую руку и поверх нее положите правую. С небольшим усилием проведите руками по всему позвоночному столбу, начиная снизу. Далее указательным и средним пальцем с небольшим давлением нажимайте на обе стороны позвонка;

• После всех вышеперечисленных действий, необходимо хорошо размять область вдоль позвонков. Для этого большими пальцами делайте круговые движения, прилагая небольшие усилия. Вы как бы должны проникать пальцами в каждую точку вашего тела. Как только ваши руки окажутся на самом верху, продолжите все те же действия, но уже в обратном направлении;

• Далее вам предстоит сделать массаж при помощи собственных предплечий. Положите данную часть своего тела на спину другого человека. После этого плавно подвигайте ими. Одно предплечье должно уходить в сторону шеи, а другое по направлению к нижним позвонкам. Сделайте все то же самое еще раз. Только теперь ваши руки должны лежать по диагонали спины. Получиться, что одно предплечье двигается в сторону таза, а другое к плечу человека;

• Массаж позвоночника необходимо закончить массажем стоп и всей поверхности ног. В процессе массажа задних мышц можно понять, имеются ли у человека какие-либо проблемы со спиной. Ведь именно в этой области расположен седалищный нерв, вместе со всеми своими ответвлениями. Такой массаж поможет справиться с неприятными ощущениями внизу спины. Более того, вы сможете избавиться от болевых ощущений и чувства скованности в ногах. Массаж делают плавно, как бы скользя по поверхности ног. Двигаться нужно поочередно, то вверх, то вниз.

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Активный отдых – залог Вашего здоровья и отличного настроения
    Хочу, но не могу!
    Удивительные Соловки
    Доказано: Гранат - один из самых целебных и полезных фруктов для нашего здоровья
    Отдых на горнолыжном курорте Андорры - Аринсаль
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal