Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Публикуйтесь в журнале "Красиво Сказано".
Получайте гонорары за статьи.
Приобретайте известность.
О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
olymgox: В текущее нелегкое время все равно появляется желание обустраивать собственный дом, квартиру и сдела...
Дериземля Евгения: Спасибо за отзывы. Эти строки посвящаются всем Героям Великой Отечественной, которые подарили нам ми...
Русто: Действительно, очень хорошая поэма! Мне понравилась. Читается легко!
ckifanca: Спасибо Евгения, за сильные и проникновенные строки
Дежурный редактор: AlbaJez, нет, исправлять ничего не надо, работы будут опубликованы. А относительно порядка публикаци...
AlbaJez: Это вижу -) Но почему, например, не продолжение "Пути домой" или статья о позвоночнике? Мо...
Дежурный редактор:
Цитата:
AlbaJez 25.08.2017 - 01:10
Здравствуйте. По какому принципу происходит выбор статьи для публи...
 


Опрос

В СССР людям жилось лучше или хуже, чем сейчас?

Существенно лучше. (15)
Скорее лучше. (49)
Так же. (20)
Скорее хуже. (17)
Однозначно хуже. (6)


Голосовать

Облако тегов
мужчина, женщина, дети, отдых, здоровье, любовь, стиль, семья, Мода, отношения, дом, красота, советы, ребенок

Введите Ваш email адрес:

Как помочь желудку в новогодние праздники

Викарёк
1 января 2017, Красота и здоровье, просмотров 425

kakpomochzhelng.jpg (72.29 Kb)

Праздник на пороге, елка наряжена, холодильник забит всевозможными вкусностями, которые надлежит вкушать в новогоднюю ночь, и так до самого Рождества. Выдержит ли такую нагрузку желудок? Чтобы не попасть в километровую очередь к гастроэнтерологу, которая обычно создается после новогодних каникул, заранее настройте себя на одновременно здоровый и праздничный лад. Как это сделать?


Ешьте вовремя

Выходные и длительные праздничные дни не повод нарушать режим дня. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время. Интервал питания примерно пять часов: утром плотный завтрак, обед, непоздний ужин и легкие перекусы между основными трапезами. Кстати, главная причина, по которой мы переедаем в новогоднюю ночь, – голодание в день его подготовки.

Оценивайте то, что попадает вам в рот

Не нужно пробовать всего понемногу за один раз. Для дегустации блюд у вас впереди длинные каникулы. Поэтому в новогоднюю ночь постарайтесь заранее определить состав и порцию своей тарелки. Пусть это будет мясной или рыбный стек, гарнир, салат и закуска. Овощи и фрукты допускаются без ограничений.

Не забывайте пить

Утром натощак выпивайте стакан воды (можно с лимоном), она пробудит организм и подготовит желудок к дневному режиму питания. А вот в вечернее и ночное время увлекаться напитками не стоит, так как это чревато отечностью. В праздники все выпитое и съеденное старайтесь разгонять активными танцами, гулянием на свежем воздухе и другой подвижной деятельностью.

Пейте по-гречески

Во время застолий нужно потреблять как можно больше жидкости, однако на спиртные напитки это правило не распространяется. Игристым винам стоит предпочесть столовое вино, пить его лучше по-гречески – разбавив наполовину водой. Также в вино можно добавить зеленый чай.

Дружите с бактериями

В борьбе за здоровый желудок в праздники было бы неплохо найти верных помощников. Поддерживать благоприятную среду для полезных бактерий в кишечнике помогут кисломолочные продукты. 2 стакана кефира либо ряженки в день будут способствовать активизации вывода токсинов.

Попробуйте ферменты

Многим кажется самым простым способом от переедания выпить ферментные препараты. Но мало кто читает и соблюдает инструкцию по их применению. Ведь ферменты бывают разные – и по составу, и по дозировке. Если сказано, что пнеобходимо выпить сразу две таблетки, не стоит нарушать правила, принимая лишь одну или разделив прием нескольких во времени. Так же обстоит дело и с составом препаратов. Тем, у кого нет особых проблем с ЖКТ, лучше остановиться на ферментах, имеющих в качестве дополнительного компонента желчь. С ее помощью процесс переваривания жиров значительно ускорится, что весьма актуально во время праздничного переедания. А главное – ферментные препараты следует принимать непосредственно перед застольем либо в самом его начале.

Радуйтесь утру

Чтобы ни советовали врачи, за новогодним столом вся страна все равно будет объедаться. И чтобы смягчить последствия, которые, как правило, наступают на следующий день, утро 1 января лучше провести во благо здоровью. Во-первых, позавтракайте привычным набором продуктов, а не изысками с прошлогоднего стола, и желательно замените кофе на травяной чай. Во-вторых, отправляйтесь на улицу играть с детьми в парке, лепить снеговиков и кататься на коньках. Эта же рекомендация будет полезна и в другие дни длинных новогодних каникул. И, в-третьих, окажитесь от посещения в этот день родственников и друзей, дайте организму передышку от гастрономических удовольствий.

Итоговый балл статьи за месяц 174
Место статьи в рейтинге за январь
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal