Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как похудеть зимой?


    kak_pohudet_zimoi.jpg (85.92 Kb)Тема весьма волнующая, поскольку многим представительницам прекрасного пола хочется быть стройнее, но зимняя одежда полнит, а все известные методики похудения не учитывают данный фактор. Конечно, можно с риском для здоровья одеваться более легко, но, сами понимаете, это – не выход из ситуации.
    Лишний вес – проблема для организма. Тем более, когда одета зимняя одежда. Нагрузка на сердце получается основательной. Тут уже рукой подать до разного рода сердечных недугов. К сожалению, пока медицина не имеет быстродействующих средств для похудения. И в будущем маловероятно, что такие средства вообще появятся. Сами медики говорят, что проблема избыточного веса носит комплексный характер. Нельзя не считаться с этим. Однако почти все методики похудения ориентированы на один-единственный способ сброса веса – ограничение в питании. На первый взгляд, разумное решение. Но оно годится только для тех, кто вес набирает именно из-за слишком калорийного питания. Между тем, избыточный вес может быть следствием, например, наследственности, малоактивного образа жизни, психических расстройств и так далее.
    Любая диета перестраивает организм в ущерб ряду органов. Прежде всего, нарушается гормональный фон. Жесткие (даже можно сказать – жестокие) меры позволяют сбросить несколько килограммов, но как только диета «закрывается», так изголодавший организм стремительно набирает прежний вес. Более эффективно длительное умеренное голодание. Просто надо отказаться от некоторых продуктов. В этом случае организм плавно перестраивается и достигнутое «закрепляется» появлением новой привычки вставать из-за кухонного стола с легким чувством голода.
    Если учесть, что в зимнее время питание традиционно менее калорийно (причины этого могут быть разными), то умеренное голодание проходит достаточно эффективно для похудения. Главное тут в том, чтобы такая диета не была кратковременной. А ведь многие стремятся получить желаемый результат за считанные дни. А потом удивляются, каким образом вес вернулся к прежней цифре, хотя, вроде бы, почти ничего не ели. Все просто: у любой женщины имеется «запас прочности», который включается в экстренных случаях, ориентируя организм на ускоренное усвоение пищи не столько в энергетическом плане, сколько в плане дополнительного веса. Сама природа так устроила женщин, учитывая возможность каких-либо чрезвычайных ситуаций. Ведь женщина должна в ходе своей жизни дать потомство. Даже в чрезвычайных ситуациях. Получается, что жесткое голодание женский организм воспринимает как ЧП и соответственно реагирует, возвращая потом прежний вес.
    Зимой именно умеренное голодание более всего подходит для похудения. Но здесь надо учесть тот момент, что зимой значительно снижается физическая активность. А это может проявиться при умеренном голодании нулевым эффектом. То есть, голодать-то вы будете, но недостаточная физическая активность не позволит организму начать перестраиваться в плане сброса излишнего веса. Вывод из всего сказанного таков: начав зимнее умеренное постепенное голодание, обязательно позаботьтесь и о физических нагрузках. То и другое должно быть длительным по времени и только после консультации с врачом.

    Margarita
    Набрано баллов статьей за месяц 8
    Дней до окончания подсчета 25
    Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    big: Antol предложил осенью минувшего года для обсуждения свою систему для оплаты материалов. Она имеет, ...
    runli: Можно по всякому делать, но если автору гонорар отдавать с первой статьи он будет писать и развивать...
    Игорь Тарновский: А я не понимаю в чем проблема, ведь можно вручную возобновить рейтинговую таблицу, рейтинговые баллы...
    Наталия Матейчик: Всем добрый вечер!
    Antol, копирую сюда ответ дежурного редактора на вопрос Игоря Тарновского о том, ...
    Antol: Для тех, кто не в теме, заново даю свой пост, который появился на КС осенью прошлого года:

    "Пред...
    Antol: Доброго времени всем! Попробую прояснить ситуацию в том плане, как она мне видится. Восстановить бал...
     


    Опрос

    Какими сервисами сети Интернет Вы пользуетесь?

    Читаю новости (5)
    Занимаюсь поиском информации (22)
    Общаюсь с родственниками, друзьями, знакомыми в со (9)
    Слушаю (загружаю) музыку, видео (1)
    Общаюсь через программу Skype (1)
    Завожу новые знакомства (1)
    Использую Интернет для работы (18)
    Ищу работу (2)
    Бронирую авиабилеты, ж\д билеты, в кинотеатр и др. (0)
    Читаю книги (7)
    Делаю покупки (0)
    Оплачиваю услуги ЖКХ, телефонной связи и др. (2)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

Как похудеть зимой?


kak_pohudet_zimoi.jpg (85.92 Kb)Тема весьма волнующая, поскольку многим представительницам прекрасного пола хочется быть стройнее, но зимняя одежда полнит, а все известные методики похудения не учитывают данный фактор. Конечно, можно с риском для здоровья одеваться более легко, но, сами понимаете, это – не выход из ситуации.
Лишний вес – проблема для организма. Тем более, когда одета зимняя одежда. Нагрузка на сердце получается основательной. Тут уже рукой подать до разного рода сердечных недугов. К сожалению, пока медицина не имеет быстродействующих средств для похудения. И в будущем маловероятно, что такие средства вообще появятся. Сами медики говорят, что проблема избыточного веса носит комплексный характер. Нельзя не считаться с этим. Однако почти все методики похудения ориентированы на один-единственный способ сброса веса – ограничение в питании. На первый взгляд, разумное решение. Но оно годится только для тех, кто вес набирает именно из-за слишком калорийного питания. Между тем, избыточный вес может быть следствием, например, наследственности, малоактивного образа жизни, психических расстройств и так далее.
Любая диета перестраивает организм в ущерб ряду органов. Прежде всего, нарушается гормональный фон. Жесткие (даже можно сказать – жестокие) меры позволяют сбросить несколько килограммов, но как только диета «закрывается», так изголодавший организм стремительно набирает прежний вес. Более эффективно длительное умеренное голодание. Просто надо отказаться от некоторых продуктов. В этом случае организм плавно перестраивается и достигнутое «закрепляется» появлением новой привычки вставать из-за кухонного стола с легким чувством голода.
Если учесть, что в зимнее время питание традиционно менее калорийно (причины этого могут быть разными), то умеренное голодание проходит достаточно эффективно для похудения. Главное тут в том, чтобы такая диета не была кратковременной. А ведь многие стремятся получить желаемый результат за считанные дни. А потом удивляются, каким образом вес вернулся к прежней цифре, хотя, вроде бы, почти ничего не ели. Все просто: у любой женщины имеется «запас прочности», который включается в экстренных случаях, ориентируя организм на ускоренное усвоение пищи не столько в энергетическом плане, сколько в плане дополнительного веса. Сама природа так устроила женщин, учитывая возможность каких-либо чрезвычайных ситуаций. Ведь женщина должна в ходе своей жизни дать потомство. Даже в чрезвычайных ситуациях. Получается, что жесткое голодание женский организм воспринимает как ЧП и соответственно реагирует, возвращая потом прежний вес.
Зимой именно умеренное голодание более всего подходит для похудения. Но здесь надо учесть тот момент, что зимой значительно снижается физическая активность. А это может проявиться при умеренном голодании нулевым эффектом. То есть, голодать-то вы будете, но недостаточная физическая активность не позволит организму начать перестраиваться в плане сброса излишнего веса. Вывод из всего сказанного таков: начав зимнее умеренное постепенное голодание, обязательно позаботьтесь и о физических нагрузках. То и другое должно быть длительным по времени и только после консультации с врачом.

Margarita
Набрано баллов статьей за месяц 8
Дней до окончания подсчета 25
Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора