Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как питание влияет на ваш внешний вид


    pitanievnesh.jpg (74.21 Kb)

    Проблемы с кожей могут быть следствием неправильного питания. В чем это заключается?



    Сухость кожи

    • Шелушение кожи и сухость губ нередко выступает признаком нехватки провитамина А. В достаточном количестве его содержат желтые и оранжевые овощи: морковь, тыква, болгарский перец, помидоры. Также им богаты печень, черемша, чеснок, брокколи. Сливочное масло и натуральные сыры.

    • Сухой и безжизненной кожа может стать из-за недостатка витамина D. Летом мы получаем его вместе с солнечными лучами, а зимой дефицит можно компенсировать печенью, морской рыбой, жирными молочными продуктами и яйцами.

    Кстати: на уровне содержания этих витаминов отрицательно сказывается курение и употребление алкоголя.

    Важно. Сухая кожа может быть одним из симптомов недостаточной работы щитовидной железы. Если вас это беспокоит, сдайте кровь на уровень гормонов.

    Бледность кожи

    • В лице ни кровинки – так часто говорят о людях с низким уровнем гемоглобина, важного компонента крови. Основными поставщиками этого белка служат ягоды, перепелиные яйца, фисташки, шпинат, чечевица, гречка, овсянка. Повысить уровень гемоглобина могут также плоды граната, мед, груши, красное вино.

    • Бледное, будто фарфоровое лицо – признак, что организм испытывает недостаток железа. Главным источником этого микроэлемента служат продукты животного происхождения, поэтому железодефицитная анемия – частый спутник вегетарианцев. Также на процесс кроветворения влияют крупы и бобовые, зеленые овощи и зелень, фрукты, горький шоколад.

    Мимические морщинки

    • "Гусиные лапки", морщинки вокруг губ, углубленные носогубные складки – все это ранние признаки старения, вызванные нехваткой в организме влаги. Чтобы продлить молодость кожи, необходимо ежедневно выпивать не меньше 1,5 л чистой воды.

    • Уменьшение эластичности кожи часто является следствием дефицита витамина Е. Он способствует укреплению тканей и мышц, улучшает питание клеток, влияет на качество кожи, состояние ногтей и волос. Пополнить запасы этого витамина можно, употребляя орехи, сухофрукты, маслины, оливки, растительные масла, семечки, специи и зелень.

    Прыщи и высыпания

    • Мелкая сыпь на лбу может быть следствием злоупотребления сладкой, жирной, острой пищей.

    • Прыщи на носу свидетельствуют о нарушении ферментации поджелудочной железы.

    • Угри на лбу и щеках – симптомы дисбактериоза или нарушения пищеварения.

    Во всех случаях не помешает щадящая диета. Исключите жирные, копченые и острые продукты. Уменьшите потребление сдобы, тортов и конфет, сладких газированных напитков. Включите в рацион супы, белое мясо и рыбу, крупы и клетчатку (листовые салаты, отруби, мюсли, зеленый горошек). Продукты, богатые клетчаткой, стимулируют пищеварение, в результате шлаки выводятся естественным образом, а не задерживаются в коже в виде прыщей.

    Виолетта
    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    SSV: Современную колбасу кошки отказываются есть. Но люди едят. А вот информация к размышлениям.
    Рецепт о...
    Женя Морозов: Этот материал стал одним из лучших в журнале по интересности
    ummu: Роды хоть естественные, хоть кесарево, серьезное испытание для женщины. Но все страхи, боль, страдан...
    Samano312: А что на счёт здоровья самой роженицы? М? как вам такой факт забавный - сейчас кесарят не вдоль мышц...
    Дежурный редактор: Добрый день, Ero Max.
    Цитата:
    Ero Max 19.02.2018 - 21:10
    Добрый день. Внес необходимые корректировки в...
    ummu: У меня подруга несколько лет в Америке жила. Рассказывала, что первое, что бросается в глаза - очень...
    Ero Max: Добрый день. Внес необходимые корректировки в статью -
    "Зависимость".
     


    Опрос

    Верите ли Вы в честных политиков?

    Да. (15)
    Нет. (45)
    А такое бывает? (10)
    Все до одного порядочные и честные ребята (прошу у (1)
    В семье не без уродов. (13)
    Я сам политик... и честно честный. (2)
    Политика и честность - понятия не совместимые. (20)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Как питание влияет на ваш внешний вид


    pitanievnesh.jpg (74.21 Kb)

    Проблемы с кожей могут быть следствием неправильного питания. В чем это заключается?



    Сухость кожи

    • Шелушение кожи и сухость губ нередко выступает признаком нехватки провитамина А. В достаточном количестве его содержат желтые и оранжевые овощи: морковь, тыква, болгарский перец, помидоры. Также им богаты печень, черемша, чеснок, брокколи. Сливочное масло и натуральные сыры.

    • Сухой и безжизненной кожа может стать из-за недостатка витамина D. Летом мы получаем его вместе с солнечными лучами, а зимой дефицит можно компенсировать печенью, морской рыбой, жирными молочными продуктами и яйцами.

    Кстати: на уровне содержания этих витаминов отрицательно сказывается курение и употребление алкоголя.

    Важно. Сухая кожа может быть одним из симптомов недостаточной работы щитовидной железы. Если вас это беспокоит, сдайте кровь на уровень гормонов.

    Бледность кожи

    • В лице ни кровинки – так часто говорят о людях с низким уровнем гемоглобина, важного компонента крови. Основными поставщиками этого белка служат ягоды, перепелиные яйца, фисташки, шпинат, чечевица, гречка, овсянка. Повысить уровень гемоглобина могут также плоды граната, мед, груши, красное вино.

    • Бледное, будто фарфоровое лицо – признак, что организм испытывает недостаток железа. Главным источником этого микроэлемента служат продукты животного происхождения, поэтому железодефицитная анемия – частый спутник вегетарианцев. Также на процесс кроветворения влияют крупы и бобовые, зеленые овощи и зелень, фрукты, горький шоколад.

    Мимические морщинки

    • "Гусиные лапки", морщинки вокруг губ, углубленные носогубные складки – все это ранние признаки старения, вызванные нехваткой в организме влаги. Чтобы продлить молодость кожи, необходимо ежедневно выпивать не меньше 1,5 л чистой воды.

    • Уменьшение эластичности кожи часто является следствием дефицита витамина Е. Он способствует укреплению тканей и мышц, улучшает питание клеток, влияет на качество кожи, состояние ногтей и волос. Пополнить запасы этого витамина можно, употребляя орехи, сухофрукты, маслины, оливки, растительные масла, семечки, специи и зелень.

    Прыщи и высыпания

    • Мелкая сыпь на лбу может быть следствием злоупотребления сладкой, жирной, острой пищей.

    • Прыщи на носу свидетельствуют о нарушении ферментации поджелудочной железы.

    • Угри на лбу и щеках – симптомы дисбактериоза или нарушения пищеварения.

    Во всех случаях не помешает щадящая диета. Исключите жирные, копченые и острые продукты. Уменьшите потребление сдобы, тортов и конфет, сладких газированных напитков. Включите в рацион супы, белое мясо и рыбу, крупы и клетчатку (листовые салаты, отруби, мюсли, зеленый горошек). Продукты, богатые клетчаткой, стимулируют пищеварение, в результате шлаки выводятся естественным образом, а не задерживаются в коже в виде прыщей.

    Виолетта
    Красота и здоровье, просмотров 558
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal