Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Женя Морозов: Ванюша Грозный любил сажать своих подданых на кол и веселился, видя мучения умирающих людей. А Петру...
Эльта: Очень хороший рассказ - жизненный, философского плана, заставляет думать
Клава Я: Любопытный мужской взгляд, попахивающий эгоизмом
Глория: tongue Больше всего понравился розыгрыш с мылом - надо попробовать
Полина Карпеева: Здравствуйте, ошибка исправлена.
Дериземля Евгения: Уважаемая редакция.Хочу обратить Ваше внимание на то, что Вы по-ошибке выложили вторую часть рассказ...
 


Опрос

Каким образом можно повысить культуру молодежи?

Ничего не делать, все итак хорошо. (2)
Вовлекать с детства в различные секции. (37)
Улучшать гос.программы. (21)
Ничего нельзя изменить в нашей стране. (6)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Как питание влияет на ваш внешний вид

Виолетта
3 марта 2016, Красота и здоровье, просмотров 468

pitanievnesh.jpg (74.21 Kb)

Проблемы с кожей могут быть следствием неправильного питания. В чем это заключается?



Сухость кожи

• Шелушение кожи и сухость губ нередко выступает признаком нехватки провитамина А. В достаточном количестве его содержат желтые и оранжевые овощи: морковь, тыква, болгарский перец, помидоры. Также им богаты печень, черемша, чеснок, брокколи. Сливочное масло и натуральные сыры.

• Сухой и безжизненной кожа может стать из-за недостатка витамина D. Летом мы получаем его вместе с солнечными лучами, а зимой дефицит можно компенсировать печенью, морской рыбой, жирными молочными продуктами и яйцами.

Кстати: на уровне содержания этих витаминов отрицательно сказывается курение и употребление алкоголя.

Важно. Сухая кожа может быть одним из симптомов недостаточной работы щитовидной железы. Если вас это беспокоит, сдайте кровь на уровень гормонов.

Бледность кожи

• В лице ни кровинки – так часто говорят о людях с низким уровнем гемоглобина, важного компонента крови. Основными поставщиками этого белка служат ягоды, перепелиные яйца, фисташки, шпинат, чечевица, гречка, овсянка. Повысить уровень гемоглобина могут также плоды граната, мед, груши, красное вино.

• Бледное, будто фарфоровое лицо – признак, что организм испытывает недостаток железа. Главным источником этого микроэлемента служат продукты животного происхождения, поэтому железодефицитная анемия – частый спутник вегетарианцев. Также на процесс кроветворения влияют крупы и бобовые, зеленые овощи и зелень, фрукты, горький шоколад.

Мимические морщинки

• "Гусиные лапки", морщинки вокруг губ, углубленные носогубные складки – все это ранние признаки старения, вызванные нехваткой в организме влаги. Чтобы продлить молодость кожи, необходимо ежедневно выпивать не меньше 1,5 л чистой воды.

• Уменьшение эластичности кожи часто является следствием дефицита витамина Е. Он способствует укреплению тканей и мышц, улучшает питание клеток, влияет на качество кожи, состояние ногтей и волос. Пополнить запасы этого витамина можно, употребляя орехи, сухофрукты, маслины, оливки, растительные масла, семечки, специи и зелень.

Прыщи и высыпания

• Мелкая сыпь на лбу может быть следствием злоупотребления сладкой, жирной, острой пищей.

• Прыщи на носу свидетельствуют о нарушении ферментации поджелудочной железы.

• Угри на лбу и щеках – симптомы дисбактериоза или нарушения пищеварения.

Во всех случаях не помешает щадящая диета. Исключите жирные, копченые и острые продукты. Уменьшите потребление сдобы, тортов и конфет, сладких газированных напитков. Включите в рацион супы, белое мясо и рыбу, крупы и клетчатку (листовые салаты, отруби, мюсли, зеленый горошек). Продукты, богатые клетчаткой, стимулируют пищеварение, в результате шлаки выводятся естественным образом, а не задерживаются в коже в виде прыщей.

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Основы сбалансированного питания
    Счастье в сантиметрах
    Топ - 6 самых главных правил здоровой красоты
    Стареть красиво
    Как вернуть волосам блеск и силу
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal