Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как бороться с усталостью ног?


    legs-1716821_960_720.jpg (64.89 Kb)


    С годами мы замечаем, что наши ноги стали быстрее уставать. К концу дня болят и отекают. Что же делать, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений и сохранить свои ножки крепкими и здоровыми до старости?
    Для многих женщин актуальным советом для сохранения здоровья ног будет отказ от обуви на высоком каблуке. В таких туфлях или босоножках тело приобретает неправильное положение, что отрицательно сказывается не только на позвоночнике, но и на костях ног. Среди неприятных последствий ношения неудобной обуви на высоком каблуке есть так же мозоли, выпирающие косточки. Обувайтесь так для особого события, например свидания или выхода в свет, когда пребывание в такой вредящей здоровью обуви сводится к нескольким часам. Для повседневной носки отдайте предпочтение удобной обуви с небольшим устойчивым каблуком. Увлекаться балетками на плоской подошве тоже нежелательно, хоть эта модель обуви и кажется на первый взгляд весьма удобной. Кроме неправильного положения тела, ношение балеток чревато развитием такой проблемы, как «медвежья стопа».
    Вызывать ощущение усталости в ногах могут и любимые женщинами чулки. Ножки имеют в них очень красивый и подтянутый вид, но, к сожалению, не дышат. Дыхание кожных пор в капроновых или нейлоновых чулках практически отсутствует, что приводит к ненормальной потливости стоп. Особенно не стоит увлекаться ношением чулок в холодную пору года. Такое увлечение может обернуться для вас через много лет ревматизмом.
    Долгое стояние на месте или продолжительная ходьба – еще одна распространенная причина усталости ног. Если вернувшись домой после рабочего дня вы чувствуете, что ножки устали и гудят, сделайте ножную ванну с горячей водой и морской солью. Достаточно будет подержать в ней ноги десять минут. После чего удобно устройтесь таким образом, чтобы ноги находились выше головы. Такой прием дает положительный эффект, снимает неприятное ощущение усталости в ногах, дает отдых организму.
    Если вы стали замечать, что ваши ножки быстро устают, попробуйте укрепить их при помощи несложной гимнастики. Делайте упражнение, поочередно балансируя корпусом то на одной ноге, то на другой. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что устали. Благодаря этой гимнастике вы восстановите кровообращение нижних конечностей, укрепите ножки и они будут меньше уставать от ходьбы.
    Если ваши ноги болят от переутомления, вам поможет растирание средством, приготовленным на основе одного стакана растительного масла (предпочтительно оливкового) и чайной ложки соли. Всыпьте соль в масло, мешайте до полного ее растворения в нем. После чего это масло используйте для растирания уставших ног, уделяя особое внимание местам, которые болят. Боль как рукой снимет.
    Если вы столкнулись с проблемой мозолей на ногах, то не забывайте после ванны смазывать проблемные места аптечным кремом или обычным вазелином. Поможет при мозолях и ежедневное протирание их раствором камфарного спирта. Можно прикладывать к образовавшимся мозолям на ночь разрезанный плашмя кусочек алоэ или приобрести в аптеке специальную мазь от мозолей, если вы не доверяете рецептам народной медицины.
    Полезно будет взять себе за привычку по утрам посыпать ступни ног тальком или детской присыпкой. Это нехитрый прием поможет предотвратить их потение , возникновение мозолей, облегчить ходьбу.

    ЛиСюша
    Итоговый балл статьи за месяц 518
    Место статьи в рейтинге за июнь
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Арнольд: agent OO7, вы не учли, что речь не о статье, а о литературном произведении. К тому же отличном! Реда...
agent OO7: Обращаю внимание модеров И НА этот рассказ. он уже засвечен в интернете: http://samlib.ru/m/matejchi...
agent 007: Обращаю внимание модеров на текст «Легенда о происхождении йугуров» - уникальность данной статьи ли...
ckifanca: Благодарю вас, Наталья, за оценку моего творчества.
Наталия Матейчик: Лет 7 назад я читала книгу о Шаляпине, и тогда меня поразила эта фотография - Шаляпина и его невесты...
Женя Морозов: Ванюша Грозный любил сажать своих подданых на кол и веселился, видя мучения умирающих людей. А Петру...
Эльта: Очень хороший рассказ - жизненный, философского плана, заставляет думать
Клава Я: Любопытный мужской взгляд, попахивающий эгоизмом
Глория: tongue Больше всего понравился розыгрыш с мылом - надо попробовать
 


Опрос

Кто для Вас является культурным человеком?

Образованный, внутренне организованный, собранный. (5)
Разносторонний, эрудированный. (5)
образованный, профессионал. (0)
Толерантный, культурный. (7)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Как бороться с усталостью ног?


legs-1716821_960_720.jpg (64.89 Kb)


С годами мы замечаем, что наши ноги стали быстрее уставать. К концу дня болят и отекают. Что же делать, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений и сохранить свои ножки крепкими и здоровыми до старости?
Для многих женщин актуальным советом для сохранения здоровья ног будет отказ от обуви на высоком каблуке. В таких туфлях или босоножках тело приобретает неправильное положение, что отрицательно сказывается не только на позвоночнике, но и на костях ног. Среди неприятных последствий ношения неудобной обуви на высоком каблуке есть так же мозоли, выпирающие косточки. Обувайтесь так для особого события, например свидания или выхода в свет, когда пребывание в такой вредящей здоровью обуви сводится к нескольким часам. Для повседневной носки отдайте предпочтение удобной обуви с небольшим устойчивым каблуком. Увлекаться балетками на плоской подошве тоже нежелательно, хоть эта модель обуви и кажется на первый взгляд весьма удобной. Кроме неправильного положения тела, ношение балеток чревато развитием такой проблемы, как «медвежья стопа».
Вызывать ощущение усталости в ногах могут и любимые женщинами чулки. Ножки имеют в них очень красивый и подтянутый вид, но, к сожалению, не дышат. Дыхание кожных пор в капроновых или нейлоновых чулках практически отсутствует, что приводит к ненормальной потливости стоп. Особенно не стоит увлекаться ношением чулок в холодную пору года. Такое увлечение может обернуться для вас через много лет ревматизмом.
Долгое стояние на месте или продолжительная ходьба – еще одна распространенная причина усталости ног. Если вернувшись домой после рабочего дня вы чувствуете, что ножки устали и гудят, сделайте ножную ванну с горячей водой и морской солью. Достаточно будет подержать в ней ноги десять минут. После чего удобно устройтесь таким образом, чтобы ноги находились выше головы. Такой прием дает положительный эффект, снимает неприятное ощущение усталости в ногах, дает отдых организму.
Если вы стали замечать, что ваши ножки быстро устают, попробуйте укрепить их при помощи несложной гимнастики. Делайте упражнение, поочередно балансируя корпусом то на одной ноге, то на другой. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что устали. Благодаря этой гимнастике вы восстановите кровообращение нижних конечностей, укрепите ножки и они будут меньше уставать от ходьбы.
Если ваши ноги болят от переутомления, вам поможет растирание средством, приготовленным на основе одного стакана растительного масла (предпочтительно оливкового) и чайной ложки соли. Всыпьте соль в масло, мешайте до полного ее растворения в нем. После чего это масло используйте для растирания уставших ног, уделяя особое внимание местам, которые болят. Боль как рукой снимет.
Если вы столкнулись с проблемой мозолей на ногах, то не забывайте после ванны смазывать проблемные места аптечным кремом или обычным вазелином. Поможет при мозолях и ежедневное протирание их раствором камфарного спирта. Можно прикладывать к образовавшимся мозолям на ночь разрезанный плашмя кусочек алоэ или приобрести в аптеке специальную мазь от мозолей, если вы не доверяете рецептам народной медицины.
Полезно будет взять себе за привычку по утрам посыпать ступни ног тальком или детской присыпкой. Это нехитрый прием поможет предотвратить их потение , возникновение мозолей, облегчить ходьбу.

ЛиСюша
Красота и здоровье, просмотров 755
Итоговый балл статьи за месяц 518
Место статьи в рейтинге за июнь
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal