Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Antol: confused Спасибо за добрые слова и оперативное решение. К сожалению, моя операционка Windows (стационарный к...
Дежурный редактор: Добрый вечер, Antol! Рады общению с одним из старейших и лучших (личное, оценочное мнение-) авторов...
Antol: Доброго времени! 18 октября отправил на КС фантастический рассказ «Подарки лунатикам». Уникальность ...
Наталия Матейчик: Agent 007, если вы не согласны с публикацией моего материала, то обратитесь за разъяснениями к главн...
agent 007: Уникальность материала на КС должна быть не менее 90%.Если вы не согласны с этим,то обратитесь за ра...
Наталия Матейчик: Agent 007, в одном предложении 2
(ДВЕ!!!) ошибки! О морали - не об морали. Перед "а" нужна...
Наталия Матейчик: Agent 007, а что не так у меня с моралью и этикой? Текст мой, авторские права принадлежат мне и толь...
agent 007: Речь идёт об морали и этике автора а не о качестве произведения.
Арнольд: agent OO7, вы не учли, что речь не о статье, а о литературном произведении. К тому же отличном! Реда...
agent OO7: Обращаю внимание модеров И НА этот рассказ. он уже засвечен в интернете: http://samlib.ru/m/matejchi...
 


Опрос

Какого рода культурные походы Вы совершаете?

Театр. (5)
Музей с постоянной экспозицией. (2)
Концерты. (1)
Временные выставки. (6)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Эффективные способы ускорить метаболизм


nastol_com_ua-204.jpg (72. Kb)

Люди, которые могут позволить себе любые блюда и при этом оставаться стройными – обязаны такой особенностью ускоренному метаболизму. Но что делать тем, у кого от природы замедленный обмен веществ? Попытаться его ускорить! Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы ваша погоня за стройностью и ощущением комфорта, не привела к проблемам со здоровьем.


1. Пейте кофе

Давно не секрет, что кофеин способствует активизации метаболизма, правда эффект длится недолго и уже к середине дня потребуется "дозаправка". Если вы не фанат кофейного напитка, замените его крепким чаем (любым, но лучше черным или зеленым) – кофеина в нем хоть и меньше, чем в полноценном кофе, но достаточно для того чтобы оказать влияние на обмен веществ.

2. Перец

Жгучий перец влияет на метаболизм нисколько не хуже, чем кофе! Скорее наоборот – капсаицин (главный ингредиент, содержащийся в перце) разгоняет обмен веществ аж в 2 раза быстрее, чем кофе. Смело добавляйте его в любые блюда. Правда здесь нужно соблюдать меру, т.к. его избыток чреват проблемами с ЖКТ.

3. Не есть на ночь

Это азбучная истина, которая знакома всем, кто неравнодушен к своей фигуре. Обмен веществ заметно замедляется в вечернее время. Объясняется это тем, что ночью организму нужен отдых, а не активная деятельность желудка – ночью он просто не хочет работать. Поэтому все съеденное в вечернее время суток буде отложено "на случай войны".

4. Минимальная активность

Если у вас сидячая работа – вы больше других склонны к набору веса. Что бы этого не произошло, проявляйте хотя бы минимальную активность в рабочее время, например, через каждые 2 часа встаньте и пройдитесь по коридору. А вечером дома занимайтесь несложными тренировками, например, крутите обруч или приседайте. Физическая активность самым положительным образом влияет на обмен веществ и, как следствие, фигуру!

Последний из предложенных пунктов является самым эффективным. Движение – жизнь, поэтому даже если у вас самая заурядная работа в мире, это не повод сидеть на месте.

Сергей
Красота и здоровье, просмотров 516
Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal