Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день, Вадим! Это не модерация идет долго, это редакция ожидает, когда Вы вставите хотя бы по ...
Вадим: Здравствуйте! А почему так долго идет модерация?
Дериземля Евгения: Вадим, спасибо, мне тоже понравились ваши публикации. И Вам тоже желаюбольших успехов!
Вадим: Прочитал с интересом, хорошим языком написано. Желаю дальнейших успехов!
Дежурный редактор: Александра, добрый день-)

Спасибо за напоминание, опубликовано.

Хорошего Вам дня-)
 


Опрос

Любите ли Вы ночную жизнь?

1. Да. (37)
2. Нет. (52)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Эффективные способы ускорить метаболизм

Сергей
23 октября 2015, Красота и здоровье, просмотров 478

nastol_com_ua-204.jpg (72. Kb)

Люди, которые могут позволить себе любые блюда и при этом оставаться стройными – обязаны такой особенностью ускоренному метаболизму. Но что делать тем, у кого от природы замедленный обмен веществ? Попытаться его ускорить! Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы ваша погоня за стройностью и ощущением комфорта, не привела к проблемам со здоровьем.


1. Пейте кофе

Давно не секрет, что кофеин способствует активизации метаболизма, правда эффект длится недолго и уже к середине дня потребуется "дозаправка". Если вы не фанат кофейного напитка, замените его крепким чаем (любым, но лучше черным или зеленым) – кофеина в нем хоть и меньше, чем в полноценном кофе, но достаточно для того чтобы оказать влияние на обмен веществ.

2. Перец

Жгучий перец влияет на метаболизм нисколько не хуже, чем кофе! Скорее наоборот – капсаицин (главный ингредиент, содержащийся в перце) разгоняет обмен веществ аж в 2 раза быстрее, чем кофе. Смело добавляйте его в любые блюда. Правда здесь нужно соблюдать меру, т.к. его избыток чреват проблемами с ЖКТ.

3. Не есть на ночь

Это азбучная истина, которая знакома всем, кто неравнодушен к своей фигуре. Обмен веществ заметно замедляется в вечернее время. Объясняется это тем, что ночью организму нужен отдых, а не активная деятельность желудка – ночью он просто не хочет работать. Поэтому все съеденное в вечернее время суток буде отложено "на случай войны".

4. Минимальная активность

Если у вас сидячая работа – вы больше других склонны к набору веса. Что бы этого не произошло, проявляйте хотя бы минимальную активность в рабочее время, например, через каждые 2 часа встаньте и пройдитесь по коридору. А вечером дома занимайтесь несложными тренировками, например, крутите обруч или приседайте. Физическая активность самым положительным образом влияет на обмен веществ и, как следствие, фигуру!

Последний из предложенных пунктов является самым эффективным. Движение – жизнь, поэтому даже если у вас самая заурядная работа в мире, это не повод сидеть на месте.

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Ох и не кофе бодрит с утра...
    Кофе, уксус и картофель
    Основные советы замужним женщинам от юриста
    Топ - 7 самых простых способов снять усталость на лице
    Что нужно знать беременным женщинам
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal