Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Дериземля Евгения: Здравствуйте, Уважаемая редакция! Действительно хотелось бы узнать, почему так долго не начисляются ...
    Игорь Тарновский: Та же ситуация. Мне даже интересно, каким образом будут начисляются гонорары авторам, если итоговая ...
    valerie: Здравствуйте, у меня вопрос к редакции. Мне почему-то до сих пор не начислили деньги за ноябрьские с...
    Дежурный редактор: Уважаемые авторы! По технически-организационным причинам, связанным в первую очередь с тем, что в ян...
    Iris: Интересно, о секретной новой системе оплаты материалов будет хоть что-то известно? Было обещано сооб...
    Дежурный редактор: Всех еще раз с наступившими и будущими праздниками! Игорь, добрый день - нет, ноябрьские и декабрьск...
    Игорь Тарновский: Всех с наступающим Рождеством! Я, конечно, извиняюсь, но куда пропала таблица рейтингов за ноябрь? З...
     


    Опрос

    Какого рода культурные походы Вы совершаете?

    Театр. (5)
    Музей с постоянной экспозицией. (2)
    Концерты. (1)
    Временные выставки. (6)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Эффективные способы ускорить метаболизм


    nastol_com_ua-204.jpg (72. Kb)

    Люди, которые могут позволить себе любые блюда и при этом оставаться стройными – обязаны такой особенностью ускоренному метаболизму. Но что делать тем, у кого от природы замедленный обмен веществ? Попытаться его ускорить! Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы ваша погоня за стройностью и ощущением комфорта, не привела к проблемам со здоровьем.


    1. Пейте кофе

    Давно не секрет, что кофеин способствует активизации метаболизма, правда эффект длится недолго и уже к середине дня потребуется "дозаправка". Если вы не фанат кофейного напитка, замените его крепким чаем (любым, но лучше черным или зеленым) – кофеина в нем хоть и меньше, чем в полноценном кофе, но достаточно для того чтобы оказать влияние на обмен веществ.

    2. Перец

    Жгучий перец влияет на метаболизм нисколько не хуже, чем кофе! Скорее наоборот – капсаицин (главный ингредиент, содержащийся в перце) разгоняет обмен веществ аж в 2 раза быстрее, чем кофе. Смело добавляйте его в любые блюда. Правда здесь нужно соблюдать меру, т.к. его избыток чреват проблемами с ЖКТ.

    3. Не есть на ночь

    Это азбучная истина, которая знакома всем, кто неравнодушен к своей фигуре. Обмен веществ заметно замедляется в вечернее время. Объясняется это тем, что ночью организму нужен отдых, а не активная деятельность желудка – ночью он просто не хочет работать. Поэтому все съеденное в вечернее время суток буде отложено "на случай войны".

    4. Минимальная активность

    Если у вас сидячая работа – вы больше других склонны к набору веса. Что бы этого не произошло, проявляйте хотя бы минимальную активность в рабочее время, например, через каждые 2 часа встаньте и пройдитесь по коридору. А вечером дома занимайтесь несложными тренировками, например, крутите обруч или приседайте. Физическая активность самым положительным образом влияет на обмен веществ и, как следствие, фигуру!

    Последний из предложенных пунктов является самым эффективным. Движение – жизнь, поэтому даже если у вас самая заурядная работа в мире, это не повод сидеть на месте.

    Сергей
    Красота и здоровье, просмотров 568
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal