Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Барс: Тоже удивлен отсутствием у солидного издания ссылки "Контакты"
    Tupis: Странно как-то. Любой сайт имеет ссылку вида "Контакты".
    Gueru: Подскажите, как связаться с редакцией журнала? На сайте нигде нет контактных данных
    shamen: С материалом "Что такое спорт?" небольшой технический косяк. Пожалуйста, поправьте
    shamen: С материалом "Что такое спорт?! - небольшо
     


    Опрос

    Часто ли Вы посещаете ночные заведения?

    1. Каждые выходные. (2)
    2. 1-2 раза в месяц. (0)
    3. Очень редко (32)
    4. Никогда. (72)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Диета при сахарном диабете


    dietaprisaharnom.jpg (89.45 Kb)
    Людям с сахарным диабетом нельзя питаться по общим правилам. Для них разработана специальная диета на основе хлебных единиц.

    Немного истории

    Диета с учетом хлебных единиц была создана для того, чтобы люди, страдающие сахарным диабетом, могли держать под контролем количество углеводов в рационе. Ведь чем их больше, тем больше требуется инсулина, а с выработкой этого гормона у диабетиков имеются проблемы.

    В чем суть

    Хлебная единица (ХЕ) – это кусочек белого хлеба толщиной полтора сантиметра, в котором содержится ровно двенадцать граммов углеводов. За день в организм здорового взрослого человека с едой поступает около 30 ХЕ. А при диабете разрешено получать не более 10 ХЕ в день.

    Приведенная ниже таблица позволяет при желании составить меню, чтобы не превысить норму углеводов (ее для больных диабетом и предиабетом в каждом конкретном случае определяет эндокринолог). Те, кто начинают придерживаться низкоуглеводного рациона, в первую очередь должны отказаться от сахара, кондитерских изделий и сдобы, консервов и копченостей, полуфабрикатов, фастфуда, газировки и алкоголя.

    Пить на такой диете следует простую воду, но не запрещается и негазированную минеральную, зеленый чай и различные травяные настои.

    Таблица хлебных единиц

    tablicahlebnyhedinic.jpg (91.99 Kb)

    Важно!

    Диета при сахарном диабете должна составляться индивидуально, под контролем врача-эндокринолога. Готовые специальные рационы могут использовать люди с предиабетом (скачками уровня сахара в крови) – это поможет им предупредить развитие диабета.

    Минусы диеты при диабете

    Сосредоточившись на подсчете хлебных единиц, важно следить за размером порций и не упускать из виду количество потребляемых белков и жиров. Например, при избыточном употреблении жиров, особенно животных, высок риск набора веса и усугубления течения диабета.

    А главное, помните: ценность человека не в его весе. Задумайтесь, что вы любите в себе, напишите список хотя бы из семи пунктов и повесьте перед глазами. Старайтесь не потакать внутреннему негативному голосу и хвалите себя даже за незначительные успехи в жизни.

    Arina
    Красота и здоровье, просмотров 109
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal