Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    shamen: К сведению авторов. В феврале текущего года у играющего в молчанку журнала «Красиво сказано» заканчи...
    Игорь Маслов: Понятно, какое отношение на этом сайте к авторам со стороны редакции - полное неуважение, хотя без а...
    big: Antol предложил осенью минувшего года для обсуждения свою систему для оплаты материалов. Она имеет, ...
    runli: Можно по всякому делать, но если автору гонорар отдавать с первой статьи он будет писать и развивать...
    Игорь Тарновский: А я не понимаю в чем проблема, ведь можно вручную возобновить рейтинговую таблицу, рейтинговые баллы...
    Наталия Матейчик: Всем добрый вечер!
    Antol, копирую сюда ответ дежурного редактора на вопрос Игоря Тарновского о том, ...
     


    Опрос

    Делаете ли Вы зарядку по утрам?

    Да. (18)
    Нет. (53)
    Иногда. (24)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    ТОП-8 продуктов, которые защитят нас от простуды


    background-1239436-700x465.jpg (.8 Kb)


    С наступлением холодной поры года нас активно атакуют различные вирусы. Мы то и дело страдаем от простуд, ОРЗ, гриппа. Укрепить иммунитет и защитить себя от активизировавшихся инфекций, можно правильно питаясь. Что же должно быть на нашем столе, чтобы никакая простуда нам не была страшна этой осенью?

    Обогатите ваш повседневный рацион следующими продуктами:
    1. Овощами
    Употребляйте регулярно брокколи, томаты, лук. Благодаря содержащемуся в этих овощах кверцетину наш организм лучше вырабатывает антитела, помогающие нам справляться с любыми болячками.

    2. Говядиной
    Она является рекордсменом, содержащим в себе большое количество белка, а так же таких полезных микроэлементов как селен, железо и цинк. Благодаря им наш организм на клеточном уровне отлично справляется с простудами.

    3. Продуктами, богатыми витамином D
    Речь идет о скумбрии, лососе, молоке, подсолнечном масле, тыквенных семечках. В связи с нехваткой этого витамина в холодное время года наш организм особенно подвержен различным инфекциям, поэтому так важно восполнить его недостачу благодаря этим продуктам питания.

    4. Имбирным чаем
    Он отлично укрепляет иммунитет, обладает антиоксидантными, противовоспалительными и потогонными свойствами. Это делает его незаменимым а период холодов и простудных заболеваний.

    5. Чесноком, перцем, горчицей, хреном
    Все эти продукты имеют свойство повышать сопротивляемость нашего организма действию вируса простуды. Чеснок же является природным антибиотиком!

    6. Фруктами
    В свежих фруктах содержится необходимый для нас в холодное время года витамин С. Отдайте предпочтение лимонам, апельсинам и мандаринам, являющимися рекордсменами среди фруктов по содержанию этого витамина.

    7. Куриным бульоном
    Давно доказано, что он является превосходным средством профилактики простуды и гриппа. В нем содержатся все необходимые аминокислоты, подавляющие развитие инфекции.

    8. Продуктами пчеловодства.
    Регулярное употребление меда в холодную пору года защитит ваш организм от вирусов и укрепит иммунитет.

    valerie
    Дом и семья, просмотров 512
    Итоговый балл статьи за месяц 190
    Место статьи в рейтинге за ноябрь
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal