Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Станем добрее, или как перестать злиться


0_8c212_40554bce_xl.jpg (55.73 Kb)

Наше общение с окружающими нас людьми идет не всегда так, как мы этого ожидаем. Только вообразите себе: вы стоите напротив человека, который краснеет от злобы, и вам хочется ответить ему тем же. Но, ответив злобой на злобу, это только усугубит ситуацию. Как держать себя в руках и не выплескивать свой гнев? А вернее как совсем перестать злиться? Прочь деконструктивные эмоции! А вот несколько способов, которые вам помогут:



Удерживайте свою злость. Это, безусловно, не лучшее решение, так как вы просто-напросто не перестаете злиться, а держите все в себе. И рано или поздно вы сорветесь.

Перестаем срываться на окружающих. Если вы чем-то недовольны, то, конечно, стоит сказать что именно вам не нравится, но срывать злость на невиновных людей не нужно. Высказывание злости только усилит эмоциональный выплеск.

Подумать о прекрасном и переосмыслить суть проблемы. Действительно, отвлекаться от проблем во время порыва злости очень трудно, а тем более, когда напротив вас стоит настолько же злой собеседник. Но, может помочь этот метод.
Представьте ситуацию, что вы чем-то огорчены. К примеру, тем, что перед вами стоит человек, и кричит на вас по той либо иной причине. Вам, скорее всего, захочется его каким либо способом перебить: либо закричав в ответ, либо применив силу. Но что если, у этого человека есть проблемы, о которых он не может ни говорить, ни забыть? Подумайте, каково ему сейчас. В этой ситуации вы бы отнеслись к его крику с пониманием.

Что произошло в вашей голове? Теперь вы вместо гнева испытываете сочувствие к собеседнику, а его крики воспринимаете не как грубость, а как крики о помощи. Когда вы меняете мнение о ситуации – ваш мозг меняет ваше отношение к собеседнику и ситуации.

И остается только прощение. Простить вашего собеседника. Не для него, а в первую очередь для себя. Ведь, держать злость – это тоже самое что употреблять яд, ожидая что умрет ваш враг.

Пасхальный кролик
Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора