Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Любителям орехов на заметку


    mixed-1938302_960_720.jpg (117.31 Kb)


    Орехи – любимое многими людьми лакомство. Редко кто откажется от арахиса и фисташек во время прогулки или просмотра телевизора. Помимо того, что орехи являются вкусным продуктом, они еще и очень полезны для здоровья. Китайскими учеными было установлено, что люди, регулярно употребляющие в пищу орехи, меньше страдают от заболеваний сердца и сосудов.

    Существует много разных видов орехов и каждый по-своему полезен:

    1. Миндальные орехи. Они содержат в своем составе много фосфора, калия и железа. Тем, кто любит полакомиться миндалем следует при покупке обращать особое внимание на их внешний вид. Если заметили повреждения, много мелких орехов и пустых скорлупок, лучше не берите. Наибольшую пользу вы получите от крупных орешков, не имеющих повреждений. Рекомендованная норма потребления миндаля составляет шестьдесят грамм в неделю. Особенно полезен этот орех людям, страдающим от проблем с сердечнососудистой системой.

    2. Очень полезным орехом является кешью. Включение его в свой рацион питания будет способствовать укреплению иммунитета, улучшению работы сердца. Достаточно съедать около двадцати орешков в день, чтобы обеспечить свой организм суточной нормой железа. Предпочтительнее всего употреблять кешью в слегка поджаренном виде. Так они наиболее вкусны.

    3. Любителей фисташек можно порадовать информацией о том, что они являются низкокалорийным продуктом и отличаются богатым содержанием полезных веществ (минералов и витаминов). Суточной нормой потребления этого ореха является пятнадцать штучек. Фисташки рекомендовано включить в свой рацион людям, страдающим от заболеваний ЖКТ, проблем, связанных с дыхательными путями. Хорошо употреблять этот орех болеющим малокровием и желтухой, и беременным женщинам для устранения неприятных симптомов токсикоза. Полезны фисташки и для мужского здоровья.

    4. Если вы занимаетесь умственным трудом, то вам следует обогатить свой рацион фундуком. Он богат витаминами А и Е. Употребление его в пищу способствует улучшению мозговой деятельности. Наиболее полезен этот орех в сыром виде.

    5. Грецким орехом рекомендуется пополнить свой ежедневный рацион людям страдающим от малокровия, болезней нервной системы, сердечных недугов и проблем с ЖКТ. Он поставит на ноги после тяжелой болезни и придаст сил тем, кто находится в состоянии физического истощения. Чрезвычайно полезен этот орех для мужчин, поскольку имеет свойство повышать потенцию.

    6. Кедровыми орешками, богатыми витаминами, макро- и микроэлементами, рекомендуется почаще лакомиться детям и людям преклонного возраста. Это очень калорийный продукт, поэтому при проблеме лишнего веса от употребления в пищу кедровых орешков лучше воздержаться.

    7. Всего двух бразильских орешков в день будет достаточно для того, чтобы обеспечить себя суточной нормой селена. Недостаток в организме этого микроэлемента чреват преждевременным старением. Употребление в пищу бразильского ореха будет способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя полными сил, не имели проблем с кожей. Включение в рацион этого ореха является отличной профилактикой возникновения болезней сердца и сосудов, а так же онкологии.

    8. Для улучшения зрения, слуха и памяти включите в свой рацион питания арахис. Кроме того он является продуктом-антиоксидантом, препятствующим преждевременному старению организма.

    ЛиСюша
    Итоговый балл статьи за месяц 363
    Место статьи в рейтинге за июль
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Арнольд: agent OO7, вы не учли, что речь не о статье, а о литературном произведении. К тому же отличном! Реда...
agent OO7: Обращаю внимание модеров И НА этот рассказ. он уже засвечен в интернете: http://samlib.ru/m/matejchi...
agent 007: Обращаю внимание модеров на текст «Легенда о происхождении йугуров» - уникальность данной статьи ли...
ckifanca: Благодарю вас, Наталья, за оценку моего творчества.
Наталия Матейчик: Лет 7 назад я читала книгу о Шаляпине, и тогда меня поразила эта фотография - Шаляпина и его невесты...
Женя Морозов: Ванюша Грозный любил сажать своих подданых на кол и веселился, видя мучения умирающих людей. А Петру...
Эльта: Очень хороший рассказ - жизненный, философского плана, заставляет думать
Клава Я: Любопытный мужской взгляд, попахивающий эгоизмом
Глория: tongue Больше всего понравился розыгрыш с мылом - надо попробовать
 


Опрос

Как часто Вы посещаете кинотеатр?

Несколько раз в неделю. (2)
Несколько раз в месяц. (3)
Несколько раз в год. (46)
Вообще не хожу. (29)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Любителям орехов на заметку


mixed-1938302_960_720.jpg (117.31 Kb)


Орехи – любимое многими людьми лакомство. Редко кто откажется от арахиса и фисташек во время прогулки или просмотра телевизора. Помимо того, что орехи являются вкусным продуктом, они еще и очень полезны для здоровья. Китайскими учеными было установлено, что люди, регулярно употребляющие в пищу орехи, меньше страдают от заболеваний сердца и сосудов.

Существует много разных видов орехов и каждый по-своему полезен:

1. Миндальные орехи. Они содержат в своем составе много фосфора, калия и железа. Тем, кто любит полакомиться миндалем следует при покупке обращать особое внимание на их внешний вид. Если заметили повреждения, много мелких орехов и пустых скорлупок, лучше не берите. Наибольшую пользу вы получите от крупных орешков, не имеющих повреждений. Рекомендованная норма потребления миндаля составляет шестьдесят грамм в неделю. Особенно полезен этот орех людям, страдающим от проблем с сердечнососудистой системой.

2. Очень полезным орехом является кешью. Включение его в свой рацион питания будет способствовать укреплению иммунитета, улучшению работы сердца. Достаточно съедать около двадцати орешков в день, чтобы обеспечить свой организм суточной нормой железа. Предпочтительнее всего употреблять кешью в слегка поджаренном виде. Так они наиболее вкусны.

3. Любителей фисташек можно порадовать информацией о том, что они являются низкокалорийным продуктом и отличаются богатым содержанием полезных веществ (минералов и витаминов). Суточной нормой потребления этого ореха является пятнадцать штучек. Фисташки рекомендовано включить в свой рацион людям, страдающим от заболеваний ЖКТ, проблем, связанных с дыхательными путями. Хорошо употреблять этот орех болеющим малокровием и желтухой, и беременным женщинам для устранения неприятных симптомов токсикоза. Полезны фисташки и для мужского здоровья.

4. Если вы занимаетесь умственным трудом, то вам следует обогатить свой рацион фундуком. Он богат витаминами А и Е. Употребление его в пищу способствует улучшению мозговой деятельности. Наиболее полезен этот орех в сыром виде.

5. Грецким орехом рекомендуется пополнить свой ежедневный рацион людям страдающим от малокровия, болезней нервной системы, сердечных недугов и проблем с ЖКТ. Он поставит на ноги после тяжелой болезни и придаст сил тем, кто находится в состоянии физического истощения. Чрезвычайно полезен этот орех для мужчин, поскольку имеет свойство повышать потенцию.

6. Кедровыми орешками, богатыми витаминами, макро- и микроэлементами, рекомендуется почаще лакомиться детям и людям преклонного возраста. Это очень калорийный продукт, поэтому при проблеме лишнего веса от употребления в пищу кедровых орешков лучше воздержаться.

7. Всего двух бразильских орешков в день будет достаточно для того, чтобы обеспечить себя суточной нормой селена. Недостаток в организме этого микроэлемента чреват преждевременным старением. Употребление в пищу бразильского ореха будет способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя полными сил, не имели проблем с кожей. Включение в рацион этого ореха является отличной профилактикой возникновения болезней сердца и сосудов, а так же онкологии.

8. Для улучшения зрения, слуха и памяти включите в свой рацион питания арахис. Кроме того он является продуктом-антиоксидантом, препятствующим преждевременному старению организма.

ЛиСюша
Дом и семья, просмотров 789
Итоговый балл статьи за месяц 363
Место статьи в рейтинге за июль
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal