Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Любителям орехов на заметку


    mixed-1938302_960_720.jpg (117.31 Kb)


    Орехи – любимое многими людьми лакомство. Редко кто откажется от арахиса и фисташек во время прогулки или просмотра телевизора. Помимо того, что орехи являются вкусным продуктом, они еще и очень полезны для здоровья. Китайскими учеными было установлено, что люди, регулярно употребляющие в пищу орехи, меньше страдают от заболеваний сердца и сосудов.

    Существует много разных видов орехов и каждый по-своему полезен:

    1. Миндальные орехи. Они содержат в своем составе много фосфора, калия и железа. Тем, кто любит полакомиться миндалем следует при покупке обращать особое внимание на их внешний вид. Если заметили повреждения, много мелких орехов и пустых скорлупок, лучше не берите. Наибольшую пользу вы получите от крупных орешков, не имеющих повреждений. Рекомендованная норма потребления миндаля составляет шестьдесят грамм в неделю. Особенно полезен этот орех людям, страдающим от проблем с сердечнососудистой системой.

    2. Очень полезным орехом является кешью. Включение его в свой рацион питания будет способствовать укреплению иммунитета, улучшению работы сердца. Достаточно съедать около двадцати орешков в день, чтобы обеспечить свой организм суточной нормой железа. Предпочтительнее всего употреблять кешью в слегка поджаренном виде. Так они наиболее вкусны.

    3. Любителей фисташек можно порадовать информацией о том, что они являются низкокалорийным продуктом и отличаются богатым содержанием полезных веществ (минералов и витаминов). Суточной нормой потребления этого ореха является пятнадцать штучек. Фисташки рекомендовано включить в свой рацион людям, страдающим от заболеваний ЖКТ, проблем, связанных с дыхательными путями. Хорошо употреблять этот орех болеющим малокровием и желтухой, и беременным женщинам для устранения неприятных симптомов токсикоза. Полезны фисташки и для мужского здоровья.

    4. Если вы занимаетесь умственным трудом, то вам следует обогатить свой рацион фундуком. Он богат витаминами А и Е. Употребление его в пищу способствует улучшению мозговой деятельности. Наиболее полезен этот орех в сыром виде.

    5. Грецким орехом рекомендуется пополнить свой ежедневный рацион людям страдающим от малокровия, болезней нервной системы, сердечных недугов и проблем с ЖКТ. Он поставит на ноги после тяжелой болезни и придаст сил тем, кто находится в состоянии физического истощения. Чрезвычайно полезен этот орех для мужчин, поскольку имеет свойство повышать потенцию.

    6. Кедровыми орешками, богатыми витаминами, макро- и микроэлементами, рекомендуется почаще лакомиться детям и людям преклонного возраста. Это очень калорийный продукт, поэтому при проблеме лишнего веса от употребления в пищу кедровых орешков лучше воздержаться.

    7. Всего двух бразильских орешков в день будет достаточно для того, чтобы обеспечить себя суточной нормой селена. Недостаток в организме этого микроэлемента чреват преждевременным старением. Употребление в пищу бразильского ореха будет способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя полными сил, не имели проблем с кожей. Включение в рацион этого ореха является отличной профилактикой возникновения болезней сердца и сосудов, а так же онкологии.

    8. Для улучшения зрения, слуха и памяти включите в свой рацион питания арахис. Кроме того он является продуктом-антиоксидантом, препятствующим преждевременному старению организма.

    ЛиСюша
    Итоговый балл статьи за месяц 363
    Место статьи в рейтинге за июль
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Когда Вы встречаетесь с друзьями, Вы часто обсуждаете виртуальный мир?

1. Постоянно. (22)
2. Редко. (87)
3. Я не видел(а) друзей уже несколько лет. (14)
4. Не знаю, что это такое. (8)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Любителям орехов на заметку


mixed-1938302_960_720.jpg (117.31 Kb)


Орехи – любимое многими людьми лакомство. Редко кто откажется от арахиса и фисташек во время прогулки или просмотра телевизора. Помимо того, что орехи являются вкусным продуктом, они еще и очень полезны для здоровья. Китайскими учеными было установлено, что люди, регулярно употребляющие в пищу орехи, меньше страдают от заболеваний сердца и сосудов.

Существует много разных видов орехов и каждый по-своему полезен:

1. Миндальные орехи. Они содержат в своем составе много фосфора, калия и железа. Тем, кто любит полакомиться миндалем следует при покупке обращать особое внимание на их внешний вид. Если заметили повреждения, много мелких орехов и пустых скорлупок, лучше не берите. Наибольшую пользу вы получите от крупных орешков, не имеющих повреждений. Рекомендованная норма потребления миндаля составляет шестьдесят грамм в неделю. Особенно полезен этот орех людям, страдающим от проблем с сердечнососудистой системой.

2. Очень полезным орехом является кешью. Включение его в свой рацион питания будет способствовать укреплению иммунитета, улучшению работы сердца. Достаточно съедать около двадцати орешков в день, чтобы обеспечить свой организм суточной нормой железа. Предпочтительнее всего употреблять кешью в слегка поджаренном виде. Так они наиболее вкусны.

3. Любителей фисташек можно порадовать информацией о том, что они являются низкокалорийным продуктом и отличаются богатым содержанием полезных веществ (минералов и витаминов). Суточной нормой потребления этого ореха является пятнадцать штучек. Фисташки рекомендовано включить в свой рацион людям, страдающим от заболеваний ЖКТ, проблем, связанных с дыхательными путями. Хорошо употреблять этот орех болеющим малокровием и желтухой, и беременным женщинам для устранения неприятных симптомов токсикоза. Полезны фисташки и для мужского здоровья.

4. Если вы занимаетесь умственным трудом, то вам следует обогатить свой рацион фундуком. Он богат витаминами А и Е. Употребление его в пищу способствует улучшению мозговой деятельности. Наиболее полезен этот орех в сыром виде.

5. Грецким орехом рекомендуется пополнить свой ежедневный рацион людям страдающим от малокровия, болезней нервной системы, сердечных недугов и проблем с ЖКТ. Он поставит на ноги после тяжелой болезни и придаст сил тем, кто находится в состоянии физического истощения. Чрезвычайно полезен этот орех для мужчин, поскольку имеет свойство повышать потенцию.

6. Кедровыми орешками, богатыми витаминами, макро- и микроэлементами, рекомендуется почаще лакомиться детям и людям преклонного возраста. Это очень калорийный продукт, поэтому при проблеме лишнего веса от употребления в пищу кедровых орешков лучше воздержаться.

7. Всего двух бразильских орешков в день будет достаточно для того, чтобы обеспечить себя суточной нормой селена. Недостаток в организме этого микроэлемента чреват преждевременным старением. Употребление в пищу бразильского ореха будет способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя полными сил, не имели проблем с кожей. Включение в рацион этого ореха является отличной профилактикой возникновения болезней сердца и сосудов, а так же онкологии.

8. Для улучшения зрения, слуха и памяти включите в свой рацион питания арахис. Кроме того он является продуктом-антиоксидантом, препятствующим преждевременному старению организма.

ЛиСюша
Дом и семья, просмотров 840
Итоговый балл статьи за месяц 363
Место статьи в рейтинге за июль
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal