Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как приучить ребенка к правильному питанию


    pravilnoe1.jpg (97. Kb)

    Хотите научить ребенка питаться правильно, но он категорически отказывается есть кашу на завтрак, требуя вместо нее шоколадный батончик "как в рекламе"?


    А на уроках, тайком от родительских глаз, перекусывает припасенными чипсами и сухариками вместо заботливо положенных вами в портфель фруктов и после отказывается от супа? Ситуация, знакомая многим родителям. Как же оградить свое чадо от подобного пищевого мусора, но при этом не лишив маленьких детских радостей?

    Пример с родителей

    Какой бы настойчивой ни была реклама, соблазняющая наших детей отведать очередную "жвачку", в конечном итоге родители сами определяют, какие именно блюда будут подаваться на стол во время еды. Важно, чтобы мамы и папы ответственно относились к составлению семейного рациона.

    Если хотите, чтобы ваш ребенок питался разумно, старайтесь, чтобы на семейном столе стояли вкусные и полезные кушанья. Не пожалейте времени на рассказ о том, чем именно полезно то или иное блюдо, и обратите внимание ребенка на его вкус. Ведь важно, чтобы полезная пища одновременно воспринималась ребенком и как вкусная. Предложите описать, каким ему кажется вкус еды: сладковатым, с кислинкой, соленым, сладко-кислым и т.д. Спросите, что можно добавить, чтобы сделать блюдо еще вкуснее. Такие обсуждения очень полезны для формирования подлинной гастрономической культуры.

    "Пищевая" игра

    Что делать, если ваше чадо все-таки отказывается есть то, что полезно, настаивая на сладостях и газировке? Действовать через запреты не стоит. Здесь поможет игра, вызывающая интерес к блюду. Ребенок не хочет есть кашу? Предложите ему превратить ее из объекта меню в арт-объект и с помощью сухофруктов и орешков выложить красивый узор или смешную рожицу, а с помощью сока или варенья поменять цвет каши. Пусть ребенок придумает название получившемуся "произведению искусства". Ну а теперь самое время предложить ему попробовать съесть "маленькую ложечку".

    Проверено, такой прием срабатывает почти всегда, и нелюбимое блюдо становится любимым. К примеру, именно эти методы уже 16 лет применяются на занятиях для детей в школах России в рамках программы "Разговор о правильном питании" компании "Нестле". Основным результатом успешной работы программы являются положительные изменения в поведении детей и их родителей, связанном с правильным питанием и здоровым образом жизни.

    Интернет в помощь

    Сегодня есть множество мультимедийных ресурсов, позволяющих в занимательной форме пробудить у ребенка желание питаться правильно. Так, на сайте программы "Нестле" есть игра, которая называется "Формула правильного питания". Она рассчитана на подростков и состоит из 12 разделов, посвященных разным аспектам: составу пищи, режиму дня, рациону, истории продуктов и блюд, и даже произведениям искусства, связанным с кулинарией. В каждом разделе содержится несколько интересных заданий, выполняя которые, подросток незаметно для себя получает новые знания о питании. Как показывает практика, в эту игру подростки играют вместе с родителями, ведь тема питания интересна всем. Таким образом, компьютер, который сегодня зачастую обвиняют в разъединении семьи, в нашем случае сплачивает родителей и детей.

    Вторая игра "Город здоровья" предназначена для школьников помладше и их родителей. Здесь ее участники могут отвечать на вопросы викторин, размещать свои "кулинарные" рисунки на "Вернисаже", делиться рецептами вкусных и полезных блюд в "Кафе правильного питания" и даже предлагать свои экспонаты для "Кулинарного музея".

    Как видите, привить вкус любимому чаду к правильной и здоровой пище не так уж и сложно. Главное – проявить фантазию и следовать принципам правильного питания всей семьей.

    Мирта
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Дериземля Евгения: Здравствуйте, Уважаемая редакция! Действительно хотелось бы узнать, почему так долго не начисляются ...
    Игорь Тарновский: Та же ситуация. Мне даже интересно, каким образом будут начисляются гонорары авторам, если итоговая ...
    valerie: Здравствуйте, у меня вопрос к редакции. Мне почему-то до сих пор не начислили деньги за ноябрьские с...
    Дежурный редактор: Уважаемые авторы! По технически-организационным причинам, связанным в первую очередь с тем, что в ян...
    Iris: Интересно, о секретной новой системе оплаты материалов будет хоть что-то известно? Было обещано сооб...
    Дежурный редактор: Всех еще раз с наступившими и будущими праздниками! Игорь, добрый день - нет, ноябрьские и декабрьск...
    Игорь Тарновский: Всех с наступающим Рождеством! Я, конечно, извиняюсь, но куда пропала таблица рейтингов за ноябрь? З...
     


    Опрос

    Оцените качество современного зарубежного кино.

    5. (17)
    4. (31)
    3. (21)
    2. (9)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Как приучить ребенка к правильному питанию


    pravilnoe1.jpg (97. Kb)

    Хотите научить ребенка питаться правильно, но он категорически отказывается есть кашу на завтрак, требуя вместо нее шоколадный батончик "как в рекламе"?


    А на уроках, тайком от родительских глаз, перекусывает припасенными чипсами и сухариками вместо заботливо положенных вами в портфель фруктов и после отказывается от супа? Ситуация, знакомая многим родителям. Как же оградить свое чадо от подобного пищевого мусора, но при этом не лишив маленьких детских радостей?

    Пример с родителей

    Какой бы настойчивой ни была реклама, соблазняющая наших детей отведать очередную "жвачку", в конечном итоге родители сами определяют, какие именно блюда будут подаваться на стол во время еды. Важно, чтобы мамы и папы ответственно относились к составлению семейного рациона.

    Если хотите, чтобы ваш ребенок питался разумно, старайтесь, чтобы на семейном столе стояли вкусные и полезные кушанья. Не пожалейте времени на рассказ о том, чем именно полезно то или иное блюдо, и обратите внимание ребенка на его вкус. Ведь важно, чтобы полезная пища одновременно воспринималась ребенком и как вкусная. Предложите описать, каким ему кажется вкус еды: сладковатым, с кислинкой, соленым, сладко-кислым и т.д. Спросите, что можно добавить, чтобы сделать блюдо еще вкуснее. Такие обсуждения очень полезны для формирования подлинной гастрономической культуры.

    "Пищевая" игра

    Что делать, если ваше чадо все-таки отказывается есть то, что полезно, настаивая на сладостях и газировке? Действовать через запреты не стоит. Здесь поможет игра, вызывающая интерес к блюду. Ребенок не хочет есть кашу? Предложите ему превратить ее из объекта меню в арт-объект и с помощью сухофруктов и орешков выложить красивый узор или смешную рожицу, а с помощью сока или варенья поменять цвет каши. Пусть ребенок придумает название получившемуся "произведению искусства". Ну а теперь самое время предложить ему попробовать съесть "маленькую ложечку".

    Проверено, такой прием срабатывает почти всегда, и нелюбимое блюдо становится любимым. К примеру, именно эти методы уже 16 лет применяются на занятиях для детей в школах России в рамках программы "Разговор о правильном питании" компании "Нестле". Основным результатом успешной работы программы являются положительные изменения в поведении детей и их родителей, связанном с правильным питанием и здоровым образом жизни.

    Интернет в помощь

    Сегодня есть множество мультимедийных ресурсов, позволяющих в занимательной форме пробудить у ребенка желание питаться правильно. Так, на сайте программы "Нестле" есть игра, которая называется "Формула правильного питания". Она рассчитана на подростков и состоит из 12 разделов, посвященных разным аспектам: составу пищи, режиму дня, рациону, истории продуктов и блюд, и даже произведениям искусства, связанным с кулинарией. В каждом разделе содержится несколько интересных заданий, выполняя которые, подросток незаметно для себя получает новые знания о питании. Как показывает практика, в эту игру подростки играют вместе с родителями, ведь тема питания интересна всем. Таким образом, компьютер, который сегодня зачастую обвиняют в разъединении семьи, в нашем случае сплачивает родителей и детей.

    Вторая игра "Город здоровья" предназначена для школьников помладше и их родителей. Здесь ее участники могут отвечать на вопросы викторин, размещать свои "кулинарные" рисунки на "Вернисаже", делиться рецептами вкусных и полезных блюд в "Кафе правильного питания" и даже предлагать свои экспонаты для "Кулинарного музея".

    Как видите, привить вкус любимому чаду к правильной и здоровой пище не так уж и сложно. Главное – проявить фантазию и следовать принципам правильного питания всей семьей.

    Мирта
    Дом и семья, просмотров 575
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal