Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как приучить ребенка к правильному питанию

    Мирта

    pravilnoe1.jpg (97. Kb)

    Хотите научить ребенка питаться правильно, но он категорически отказывается есть кашу на завтрак, требуя вместо нее шоколадный батончик "как в рекламе"?


    А на уроках, тайком от родительских глаз, перекусывает припасенными чипсами и сухариками вместо заботливо положенных вами в портфель фруктов и после отказывается от супа? Ситуация, знакомая многим родителям. Как же оградить свое чадо от подобного пищевого мусора, но при этом не лишив маленьких детских радостей?

    Пример с родителей

    Какой бы настойчивой ни была реклама, соблазняющая наших детей отведать очередную "жвачку", в конечном итоге родители сами определяют, какие именно блюда будут подаваться на стол во время еды. Важно, чтобы мамы и папы ответственно относились к составлению семейного рациона.

    Если хотите, чтобы ваш ребенок питался разумно, старайтесь, чтобы на семейном столе стояли вкусные и полезные кушанья. Не пожалейте времени на рассказ о том, чем именно полезно то или иное блюдо, и обратите внимание ребенка на его вкус. Ведь важно, чтобы полезная пища одновременно воспринималась ребенком и как вкусная. Предложите описать, каким ему кажется вкус еды: сладковатым, с кислинкой, соленым, сладко-кислым и т.д. Спросите, что можно добавить, чтобы сделать блюдо еще вкуснее. Такие обсуждения очень полезны для формирования подлинной гастрономической культуры.

    "Пищевая" игра

    Что делать, если ваше чадо все-таки отказывается есть то, что полезно, настаивая на сладостях и газировке? Действовать через запреты не стоит. Здесь поможет игра, вызывающая интерес к блюду. Ребенок не хочет есть кашу? Предложите ему превратить ее из объекта меню в арт-объект и с помощью сухофруктов и орешков выложить красивый узор или смешную рожицу, а с помощью сока или варенья поменять цвет каши. Пусть ребенок придумает название получившемуся "произведению искусства". Ну а теперь самое время предложить ему попробовать съесть "маленькую ложечку".

    Проверено, такой прием срабатывает почти всегда, и нелюбимое блюдо становится любимым. К примеру, именно эти методы уже 16 лет применяются на занятиях для детей в школах России в рамках программы "Разговор о правильном питании" компании "Нестле". Основным результатом успешной работы программы являются положительные изменения в поведении детей и их родителей, связанном с правильным питанием и здоровым образом жизни.

    Интернет в помощь

    Сегодня есть множество мультимедийных ресурсов, позволяющих в занимательной форме пробудить у ребенка желание питаться правильно. Так, на сайте программы "Нестле" есть игра, которая называется "Формула правильного питания". Она рассчитана на подростков и состоит из 12 разделов, посвященных разным аспектам: составу пищи, режиму дня, рациону, истории продуктов и блюд, и даже произведениям искусства, связанным с кулинарией. В каждом разделе содержится несколько интересных заданий, выполняя которые, подросток незаметно для себя получает новые знания о питании. Как показывает практика, в эту игру подростки играют вместе с родителями, ведь тема питания интересна всем. Таким образом, компьютер, который сегодня зачастую обвиняют в разъединении семьи, в нашем случае сплачивает родителей и детей.

    Вторая игра "Город здоровья" предназначена для школьников помладше и их родителей. Здесь ее участники могут отвечать на вопросы викторин, размещать свои "кулинарные" рисунки на "Вернисаже", делиться рецептами вкусных и полезных блюд в "Кафе правильного питания" и даже предлагать свои экспонаты для "Кулинарного музея".

    Как видите, привить вкус любимому чаду к правильной и здоровой пище не так уж и сложно. Главное – проявить фантазию и следовать принципам правильного питания всей семьей.

    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Похожие статьи
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Эленика: Добрый день! Не могу вставить фото в новую статью. Раньше все было нормально.
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор Кс, извините, что опять Вас беспокою. Прошу вас учесть при подсчёте р...
ckifanca: Здравствуйте, хочу поинтересоваться: почему мои статьи не размещают в журнале?. Первую свою статью о...
Gueru: Прикольная тема! По совету автора набрал в поисковике "Собаки за рулем машины" и нажал на ...
ckifanca: Красивые, сильные строки, о человеком стремлении, победить в этой Битве жизни, о мире и всём сущном ...
apartteela: Представленный вам интернет-проект сумеет ознакомить всякого хозяина или владетельницу жилища с секр...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор КС. Вынуждена опять побеспокоить Вас. 2.09.2017 года направила вторую...
 


Опрос

Верите ли Вы в "Йети" (снежного человека)?

Да. (24)
Нет. (41)
Я верю только фактам и телевизору. (3)
Я видел его следы и мельком в лесу. (3)
Мой сосед "йети". (7)
Если долго не бриться, все станут такими. (9)
Хватит меня пугать. (5)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Как приучить ребенка к правильному питанию

Мирта
10 сентября 2015, Дом и семья, просмотров 510

pravilnoe1.jpg (97. Kb)

Хотите научить ребенка питаться правильно, но он категорически отказывается есть кашу на завтрак, требуя вместо нее шоколадный батончик "как в рекламе"?


А на уроках, тайком от родительских глаз, перекусывает припасенными чипсами и сухариками вместо заботливо положенных вами в портфель фруктов и после отказывается от супа? Ситуация, знакомая многим родителям. Как же оградить свое чадо от подобного пищевого мусора, но при этом не лишив маленьких детских радостей?

Пример с родителей

Какой бы настойчивой ни была реклама, соблазняющая наших детей отведать очередную "жвачку", в конечном итоге родители сами определяют, какие именно блюда будут подаваться на стол во время еды. Важно, чтобы мамы и папы ответственно относились к составлению семейного рациона.

Если хотите, чтобы ваш ребенок питался разумно, старайтесь, чтобы на семейном столе стояли вкусные и полезные кушанья. Не пожалейте времени на рассказ о том, чем именно полезно то или иное блюдо, и обратите внимание ребенка на его вкус. Ведь важно, чтобы полезная пища одновременно воспринималась ребенком и как вкусная. Предложите описать, каким ему кажется вкус еды: сладковатым, с кислинкой, соленым, сладко-кислым и т.д. Спросите, что можно добавить, чтобы сделать блюдо еще вкуснее. Такие обсуждения очень полезны для формирования подлинной гастрономической культуры.

"Пищевая" игра

Что делать, если ваше чадо все-таки отказывается есть то, что полезно, настаивая на сладостях и газировке? Действовать через запреты не стоит. Здесь поможет игра, вызывающая интерес к блюду. Ребенок не хочет есть кашу? Предложите ему превратить ее из объекта меню в арт-объект и с помощью сухофруктов и орешков выложить красивый узор или смешную рожицу, а с помощью сока или варенья поменять цвет каши. Пусть ребенок придумает название получившемуся "произведению искусства". Ну а теперь самое время предложить ему попробовать съесть "маленькую ложечку".

Проверено, такой прием срабатывает почти всегда, и нелюбимое блюдо становится любимым. К примеру, именно эти методы уже 16 лет применяются на занятиях для детей в школах России в рамках программы "Разговор о правильном питании" компании "Нестле". Основным результатом успешной работы программы являются положительные изменения в поведении детей и их родителей, связанном с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Интернет в помощь

Сегодня есть множество мультимедийных ресурсов, позволяющих в занимательной форме пробудить у ребенка желание питаться правильно. Так, на сайте программы "Нестле" есть игра, которая называется "Формула правильного питания". Она рассчитана на подростков и состоит из 12 разделов, посвященных разным аспектам: составу пищи, режиму дня, рациону, истории продуктов и блюд, и даже произведениям искусства, связанным с кулинарией. В каждом разделе содержится несколько интересных заданий, выполняя которые, подросток незаметно для себя получает новые знания о питании. Как показывает практика, в эту игру подростки играют вместе с родителями, ведь тема питания интересна всем. Таким образом, компьютер, который сегодня зачастую обвиняют в разъединении семьи, в нашем случае сплачивает родителей и детей.

Вторая игра "Город здоровья" предназначена для школьников помладше и их родителей. Здесь ее участники могут отвечать на вопросы викторин, размещать свои "кулинарные" рисунки на "Вернисаже", делиться рецептами вкусных и полезных блюд в "Кафе правильного питания" и даже предлагать свои экспонаты для "Кулинарного музея".

Как видите, привить вкус любимому чаду к правильной и здоровой пище не так уж и сложно. Главное – проявить фантазию и следовать принципам правильного питания всей семьей.

Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Похожие статьи
    Основы сбалансированного питания
    Как укрепить иммунитет дошкольника
    Kelo - сауна
    Самое подходящее время для беременности
    Приучаем ребенка помогать по дому
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal