Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как приучить ребенка к правильному питанию


    pravilnoe1.jpg (97. Kb)

    Хотите научить ребенка питаться правильно, но он категорически отказывается есть кашу на завтрак, требуя вместо нее шоколадный батончик "как в рекламе"?


    А на уроках, тайком от родительских глаз, перекусывает припасенными чипсами и сухариками вместо заботливо положенных вами в портфель фруктов и после отказывается от супа? Ситуация, знакомая многим родителям. Как же оградить свое чадо от подобного пищевого мусора, но при этом не лишив маленьких детских радостей?

    Пример с родителей

    Какой бы настойчивой ни была реклама, соблазняющая наших детей отведать очередную "жвачку", в конечном итоге родители сами определяют, какие именно блюда будут подаваться на стол во время еды. Важно, чтобы мамы и папы ответственно относились к составлению семейного рациона.

    Если хотите, чтобы ваш ребенок питался разумно, старайтесь, чтобы на семейном столе стояли вкусные и полезные кушанья. Не пожалейте времени на рассказ о том, чем именно полезно то или иное блюдо, и обратите внимание ребенка на его вкус. Ведь важно, чтобы полезная пища одновременно воспринималась ребенком и как вкусная. Предложите описать, каким ему кажется вкус еды: сладковатым, с кислинкой, соленым, сладко-кислым и т.д. Спросите, что можно добавить, чтобы сделать блюдо еще вкуснее. Такие обсуждения очень полезны для формирования подлинной гастрономической культуры.

    "Пищевая" игра

    Что делать, если ваше чадо все-таки отказывается есть то, что полезно, настаивая на сладостях и газировке? Действовать через запреты не стоит. Здесь поможет игра, вызывающая интерес к блюду. Ребенок не хочет есть кашу? Предложите ему превратить ее из объекта меню в арт-объект и с помощью сухофруктов и орешков выложить красивый узор или смешную рожицу, а с помощью сока или варенья поменять цвет каши. Пусть ребенок придумает название получившемуся "произведению искусства". Ну а теперь самое время предложить ему попробовать съесть "маленькую ложечку".

    Проверено, такой прием срабатывает почти всегда, и нелюбимое блюдо становится любимым. К примеру, именно эти методы уже 16 лет применяются на занятиях для детей в школах России в рамках программы "Разговор о правильном питании" компании "Нестле". Основным результатом успешной работы программы являются положительные изменения в поведении детей и их родителей, связанном с правильным питанием и здоровым образом жизни.

    Интернет в помощь

    Сегодня есть множество мультимедийных ресурсов, позволяющих в занимательной форме пробудить у ребенка желание питаться правильно. Так, на сайте программы "Нестле" есть игра, которая называется "Формула правильного питания". Она рассчитана на подростков и состоит из 12 разделов, посвященных разным аспектам: составу пищи, режиму дня, рациону, истории продуктов и блюд, и даже произведениям искусства, связанным с кулинарией. В каждом разделе содержится несколько интересных заданий, выполняя которые, подросток незаметно для себя получает новые знания о питании. Как показывает практика, в эту игру подростки играют вместе с родителями, ведь тема питания интересна всем. Таким образом, компьютер, который сегодня зачастую обвиняют в разъединении семьи, в нашем случае сплачивает родителей и детей.

    Вторая игра "Город здоровья" предназначена для школьников помладше и их родителей. Здесь ее участники могут отвечать на вопросы викторин, размещать свои "кулинарные" рисунки на "Вернисаже", делиться рецептами вкусных и полезных блюд в "Кафе правильного питания" и даже предлагать свои экспонаты для "Кулинарного музея".

    Как видите, привить вкус любимому чаду к правильной и здоровой пище не так уж и сложно. Главное – проявить фантазию и следовать принципам правильного питания всей семьей.

    Мирта
    Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Уважаемые авторы, приветствуем вас всех! На сервисах ВКонтакте и Одноклассники произвели частичные и...
valerie: Какой ужас!!!! Со всех моих статей попропадали лайки и репосты Вконтакте. Вместо сотни осталось четы...
Дериземля Евгения: Здравствуйте, Уважаемая редакция. Хочу обратить ваше внимание на то, что происходит со статьями у вс...
Дежурный редактор: Уважаемая ckifanca, добрый день. В очередной раз напоминаем Вам, что для решения личных вопросов сущ...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор " КС", хотя здороваться здесь,как оказалось,и не с кем-свя...
ckifanca: Здравствуйте, главный редактор КС, хотелось бы, чтобы Вы или ваши сотрудники отвечали на мои вопрос...
ckifanca: Добрый день, главный редактор КС. у меня есть к Вам вопрос: почему перед закрытием статьи у меня ушл...
Дежурный редактор: Наталия Матейчик, добрый день. Редакторы - в порядке исключения - имеют право принимать к публикации...
Наталия Матейчик: Всем здравствуйте!
Уважаемые дамы и господа, похоже, пришло время расставить все точки над "i&q...
 


Опрос

В какую погоду любите гулять?

В дождь. (13)
Когда светит солнце. (49)
Не могу выбрать,и то, и другое подходит. (37)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Как приучить ребенка к правильному питанию


pravilnoe1.jpg (97. Kb)

Хотите научить ребенка питаться правильно, но он категорически отказывается есть кашу на завтрак, требуя вместо нее шоколадный батончик "как в рекламе"?


А на уроках, тайком от родительских глаз, перекусывает припасенными чипсами и сухариками вместо заботливо положенных вами в портфель фруктов и после отказывается от супа? Ситуация, знакомая многим родителям. Как же оградить свое чадо от подобного пищевого мусора, но при этом не лишив маленьких детских радостей?

Пример с родителей

Какой бы настойчивой ни была реклама, соблазняющая наших детей отведать очередную "жвачку", в конечном итоге родители сами определяют, какие именно блюда будут подаваться на стол во время еды. Важно, чтобы мамы и папы ответственно относились к составлению семейного рациона.

Если хотите, чтобы ваш ребенок питался разумно, старайтесь, чтобы на семейном столе стояли вкусные и полезные кушанья. Не пожалейте времени на рассказ о том, чем именно полезно то или иное блюдо, и обратите внимание ребенка на его вкус. Ведь важно, чтобы полезная пища одновременно воспринималась ребенком и как вкусная. Предложите описать, каким ему кажется вкус еды: сладковатым, с кислинкой, соленым, сладко-кислым и т.д. Спросите, что можно добавить, чтобы сделать блюдо еще вкуснее. Такие обсуждения очень полезны для формирования подлинной гастрономической культуры.

"Пищевая" игра

Что делать, если ваше чадо все-таки отказывается есть то, что полезно, настаивая на сладостях и газировке? Действовать через запреты не стоит. Здесь поможет игра, вызывающая интерес к блюду. Ребенок не хочет есть кашу? Предложите ему превратить ее из объекта меню в арт-объект и с помощью сухофруктов и орешков выложить красивый узор или смешную рожицу, а с помощью сока или варенья поменять цвет каши. Пусть ребенок придумает название получившемуся "произведению искусства". Ну а теперь самое время предложить ему попробовать съесть "маленькую ложечку".

Проверено, такой прием срабатывает почти всегда, и нелюбимое блюдо становится любимым. К примеру, именно эти методы уже 16 лет применяются на занятиях для детей в школах России в рамках программы "Разговор о правильном питании" компании "Нестле". Основным результатом успешной работы программы являются положительные изменения в поведении детей и их родителей, связанном с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Интернет в помощь

Сегодня есть множество мультимедийных ресурсов, позволяющих в занимательной форме пробудить у ребенка желание питаться правильно. Так, на сайте программы "Нестле" есть игра, которая называется "Формула правильного питания". Она рассчитана на подростков и состоит из 12 разделов, посвященных разным аспектам: составу пищи, режиму дня, рациону, истории продуктов и блюд, и даже произведениям искусства, связанным с кулинарией. В каждом разделе содержится несколько интересных заданий, выполняя которые, подросток незаметно для себя получает новые знания о питании. Как показывает практика, в эту игру подростки играют вместе с родителями, ведь тема питания интересна всем. Таким образом, компьютер, который сегодня зачастую обвиняют в разъединении семьи, в нашем случае сплачивает родителей и детей.

Вторая игра "Город здоровья" предназначена для школьников помладше и их родителей. Здесь ее участники могут отвечать на вопросы викторин, размещать свои "кулинарные" рисунки на "Вернисаже", делиться рецептами вкусных и полезных блюд в "Кафе правильного питания" и даже предлагать свои экспонаты для "Кулинарного музея".

Как видите, привить вкус любимому чаду к правильной и здоровой пище не так уж и сложно. Главное – проявить фантазию и следовать принципам правильного питания всей семьей.

Мирта
Дом и семья, просмотров 541
Статья не участвует в новой системе подсчета баллов
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal