Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как поднять себе настроение


    podnyatnastroenie.jpg (88.58 Kb)

    Плохое настроение, как и любовь, может нечаянно нагрянуть. Как с ним бороться? На этот счет у психологов есть масса разных советов. Ниже представлены самые действенные.

    Совет 1

    Как бы это банально ни звучало, но самый эффективный способ справиться с плохим настроением звучит так: не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. И неважно, о погоде идет речь или о проблемах на работе, вызвавших апатию, – все-таки это еще не конец света.

    Совет 2

    Возьмите отгул, а лучше – несколько. Плохое настроение может быть следствием хронической усталости. Пара дней, когда не надо просыпаться с утра пораньше, лечит лучше любого антидепрессанта. Главное, постараться провести эти выходные с толком. Если позволяет здоровье, сделайте упор на активное времяпрепровождение: катание на велосипеде или лыжах, пробежка, бассейн идеально подойдут для того, чтобы встряхнуться благодаря эндорфинам, хлынувшим в кровь. Но можно и просто прогуляться по парку. В любом случае найдите в себе силы, чтобы подняться с места.

    Совет 3

    Позвоните друзьям, а еще лучше – встретьтесь с ними. Желательно с теми, кто когда-то переживал эмоции, схожие с вашими. Именно они способны произнести те самые волшебные слова, которые в буквальном смысле могут поднять на ноги. Еще лучше сходить с ними в караоке и напеться там вдоволь, даже если у вас нет голоса. Кстати, давно доказано, что пение влияет не только на настроение, но и на самочувствие.

    Совет 4

    Постарайтесь абстрагироваться от тех негативных эмоций, которые вами овладели. А точнее, от того, кто находится в вас и отравляет организм страхом, обидами или другими негативными качествами. Вам ведь с ним не по пути?

    Совет 5

    Живите настоящим. Этот принцип приобретает все большую популярность. Его смысл заключается в том, чтобы по максимуму сосредоточиться на событиях, которые происходят сию минуту. А не отвлекаться на пережитые в прошлом эмоции, которые имеют свойство отражаться и на завтрашнем дне.

    Совет 6

    Полюбите мир, в котором живете. Он красив, просто его краски не всем и не всегда заметны. Изучите программу городских событий – вы удивитесь, сколько интересных мероприятий проходит в том месте, где вы проживаете. Это могут быть и мультимедийные выставки, и спектакли, и бесплатные мастер-классы и семинары. Поверьте, вы обязательно найдете что-то по душе.

    Совет 7

    Алкоголь не лучший выход и положения, если не сказать – это самый плохой вариант. Никогда еще спиртное не справлялось с эмоциями, грызущими изнутри. Более того, обычно оно только усугубляет проблемы, выражаясь в пьяных звонках, письмах и поступках, на которые на трезвую голову вы никогда бы не решились.

    Совет 8

    Покопайтесь в омуте памяти, вспомните радостные моменты из своей жизни: полистайте фото, посмотрите видеозаписи. И неважно, будет это покупка машины, поездка к морю или неожиданная встреча – позитивные воспоминания «лечат» эмоциональный фон, что самым благоприятным образом отражается на состоянии нервной системы.

    Лола
    Итоговый балл статьи за месяц 192
    Место статьи в рейтинге за сентябрь
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Дериземля Евгения: Здравствуйте, Уважаемая редакция! Действительно хотелось бы узнать, почему так долго не начисляются ...
    Игорь Тарновский: Та же ситуация. Мне даже интересно, каким образом будут начисляются гонорары авторам, если итоговая ...
    valerie: Здравствуйте, у меня вопрос к редакции. Мне почему-то до сих пор не начислили деньги за ноябрьские с...
    Дежурный редактор: Уважаемые авторы! По технически-организационным причинам, связанным в первую очередь с тем, что в ян...
    Iris: Интересно, о секретной новой системе оплаты материалов будет хоть что-то известно? Было обещано сооб...
    Дежурный редактор: Всех еще раз с наступившими и будущими праздниками! Игорь, добрый день - нет, ноябрьские и декабрьск...
    Игорь Тарновский: Всех с наступающим Рождеством! Я, конечно, извиняюсь, но куда пропала таблица рейтингов за ноябрь? З...
     


    Опрос

    Какой стиль музыки предпочитаете?

    1. Rap (3)
    2. Techno (2)
    3. House (2)
    4. Hip-Hop (4)
    5. Drum'n'Bass (D'n'B) (4)
    6. Другое (89)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Как поднять себе настроение


    podnyatnastroenie.jpg (88.58 Kb)

    Плохое настроение, как и любовь, может нечаянно нагрянуть. Как с ним бороться? На этот счет у психологов есть масса разных советов. Ниже представлены самые действенные.

    Совет 1

    Как бы это банально ни звучало, но самый эффективный способ справиться с плохим настроением звучит так: не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. И неважно, о погоде идет речь или о проблемах на работе, вызвавших апатию, – все-таки это еще не конец света.

    Совет 2

    Возьмите отгул, а лучше – несколько. Плохое настроение может быть следствием хронической усталости. Пара дней, когда не надо просыпаться с утра пораньше, лечит лучше любого антидепрессанта. Главное, постараться провести эти выходные с толком. Если позволяет здоровье, сделайте упор на активное времяпрепровождение: катание на велосипеде или лыжах, пробежка, бассейн идеально подойдут для того, чтобы встряхнуться благодаря эндорфинам, хлынувшим в кровь. Но можно и просто прогуляться по парку. В любом случае найдите в себе силы, чтобы подняться с места.

    Совет 3

    Позвоните друзьям, а еще лучше – встретьтесь с ними. Желательно с теми, кто когда-то переживал эмоции, схожие с вашими. Именно они способны произнести те самые волшебные слова, которые в буквальном смысле могут поднять на ноги. Еще лучше сходить с ними в караоке и напеться там вдоволь, даже если у вас нет голоса. Кстати, давно доказано, что пение влияет не только на настроение, но и на самочувствие.

    Совет 4

    Постарайтесь абстрагироваться от тех негативных эмоций, которые вами овладели. А точнее, от того, кто находится в вас и отравляет организм страхом, обидами или другими негативными качествами. Вам ведь с ним не по пути?

    Совет 5

    Живите настоящим. Этот принцип приобретает все большую популярность. Его смысл заключается в том, чтобы по максимуму сосредоточиться на событиях, которые происходят сию минуту. А не отвлекаться на пережитые в прошлом эмоции, которые имеют свойство отражаться и на завтрашнем дне.

    Совет 6

    Полюбите мир, в котором живете. Он красив, просто его краски не всем и не всегда заметны. Изучите программу городских событий – вы удивитесь, сколько интересных мероприятий проходит в том месте, где вы проживаете. Это могут быть и мультимедийные выставки, и спектакли, и бесплатные мастер-классы и семинары. Поверьте, вы обязательно найдете что-то по душе.

    Совет 7

    Алкоголь не лучший выход и положения, если не сказать – это самый плохой вариант. Никогда еще спиртное не справлялось с эмоциями, грызущими изнутри. Более того, обычно оно только усугубляет проблемы, выражаясь в пьяных звонках, письмах и поступках, на которые на трезвую голову вы никогда бы не решились.

    Совет 8

    Покопайтесь в омуте памяти, вспомните радостные моменты из своей жизни: полистайте фото, посмотрите видеозаписи. И неважно, будет это покупка машины, поездка к морю или неожиданная встреча – позитивные воспоминания «лечат» эмоциональный фон, что самым благоприятным образом отражается на состоянии нервной системы.

    Лола
    Дом и семья, просмотров 578
    Итоговый балл статьи за месяц 192
    Место статьи в рейтинге за сентябрь
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal