Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как побороть лень


    kakpoborotlen.jpg (129.08 Kb)Время от времени каждого из нас одолевает лень. Глубинной ее причиной психологи считают несоответствие наших намерений, целей и задач нашим истинным потребностям. Попросту говоря, мы хотим одного, а делаем другое. Когда же наши потребности совпадают с действиями – мы полны сил и энергии и не задумываемся о том, чтобы немного полениться. Вспомните хотя бы, с каким настроением вы направляетесь на встречу с лучшими друзьями или беретесь за любимое дело! Чтобы понять, как избавиться от лени, нужно разобраться в причинах ее появления.

    Источники лени

    • Неправильно сформированное отношение к труду
    Скорее всего, родители либо переделывали все за вас, либо отстраняли от ответственных и важных дел, либо критиковали, обесценивая ваш труд.

    • Низкая самооценка
    Такое бывает, когда человек не знает, чего хочет от жизни. Или привык выполнять чужие желания и следовать чужим целям. Либо просто не владеет достаточным количеством информации (опыта, исходных данных), чтобы решить поставленную задачу.

    • Несоответствие условий типу личности
    Например, интроверту тяжело работать в очень активном ритме. Да, это выглядит как лень, но на самом деле колоссальные затраты сил идут на распыление внимания и удержание баланса. Или наоборот, посади экстраверта за бумаги – со временем он тоже станет вялым, ведь должен будет каждый раз глушить свою активность, чтобы сосредоточиться.

    • Страх
    При помощи лени и прокрастинации (откладывания дел «на потом») мы защищаем себя от ситуаций, которые несут реальную или мнимую угрозу. Страх побуждает затаиться и переждать.

    Лень может быть апатией, то есть ощущением собственного бессилия, убеждением вроде «что бы я ни делал для решения проблем, ничего не изменится». И тогда это уже симптом депрессии. Если ваша лень длится более года и вы чувствуете, что раньше могли сделать гораздо больше, отследите, что выбило вас из привычного ритма и до сих пор не дает покоя.

    • Отсутствие порядка и режима
    Возможно, в вашей родительской семье было нормой жить вне правил и графиков. Тогда очевидно, что любые рамки будут вызывать ощущение давления и апатию.

    Как видите, лень – это не просто плохая привычка, это симптом определенной проблемы, которая может жить в нас годами. Как побороть лень?

    Стратегия победы

    1. Диалог с собой
    Прежде всего следует уяснить, чего вы действительно хотите. Задайте себе вопрос: «Если бы мне не нужно было делать то, что я делаю сейчас, чем бы я занялся?» Или: «Если бы я мог делать все что угодно, что бы я выбрал?», «Каким я представлял свое будущее в детстве? Мне это до сих пор интересно?»

    2. Осознание
    Лень – это защитная реакция, поэтому подумайте, от каких неприятных чувств и лишних действий она вас защищает. Не стоит относиться к лени исключительно негативно. На самом деле она даже помогает – экономит ваши внутренние ресурсы.

    3. План действий
    Спросите себя: «Что я могу делать каждый день, чтобы стать ближе к цели?»

    4. Тренировка воли
    Это не значит, что вы должны делать то, что не нравится. Но стоит себя встряхнуть. Лучше всего волю тренируют спорт и любые другие регулярные действия (хобби, еженедельные традиции и т.д.). Как только вы с увлечением начнете делать что-то одно, начнет спориться работа и на других фронтах!

    5. Оптимистическое мышление
    Учитесь находить преимущества в любых делах и событиях, и со временем они станут приносить все больше удовольствия.

    6. Состояние «здесь и сейчас»
    Научитесь очень важному правилу: если что-то делаете – делайте это с душой, сосредоточившись только на этом деле.

    7. Модель будущего
    Честно признайтесь себе, чего на самом деле вы способны достичь и какие возможности упустили. Двигайтесь к тому будущему, о котором искренне мечтаете!

    Arina
    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором!
Демотиваторы на сегодня
  • Колонка редактора
    Последние комментарии
     
    Ero Max: Добрый день. Внес необходимые корректировки в статью -
    "Зависимость".
    Валерчик: Это точно в ОАЭ в рамадан спиртное нигде не купишь, даже в барах.
    SSV: Прикольно описано - с хорошей интригой
    Joker: Про хомяков правда. Держала я у себя пару хомяков, пару раз потомство было. Родила первый раз хомячи...
    ummu: Действительно, женщина за сорок в мини-юбке выглядит мягко говоря нелепо.
    www: Респект автору за интересный материал
    www: Артур Кларк тоже неплохо предсказывал будущее. Правда, ошибался чаще, чем Жюль Верн.
     


    Опрос

    Часто ли Вы посещаете ночные заведения?

    1. Каждые выходные. (2)
    2. 1-2 раза в месяц. (0)
    3. Очень редко (32)
    4. Никогда. (69)


    Голосовать

    Введите Ваш email адрес:

    Как побороть лень


    kakpoborotlen.jpg (129.08 Kb)Время от времени каждого из нас одолевает лень. Глубинной ее причиной психологи считают несоответствие наших намерений, целей и задач нашим истинным потребностям. Попросту говоря, мы хотим одного, а делаем другое. Когда же наши потребности совпадают с действиями – мы полны сил и энергии и не задумываемся о том, чтобы немного полениться. Вспомните хотя бы, с каким настроением вы направляетесь на встречу с лучшими друзьями или беретесь за любимое дело! Чтобы понять, как избавиться от лени, нужно разобраться в причинах ее появления.

    Источники лени

    • Неправильно сформированное отношение к труду
    Скорее всего, родители либо переделывали все за вас, либо отстраняли от ответственных и важных дел, либо критиковали, обесценивая ваш труд.

    • Низкая самооценка
    Такое бывает, когда человек не знает, чего хочет от жизни. Или привык выполнять чужие желания и следовать чужим целям. Либо просто не владеет достаточным количеством информации (опыта, исходных данных), чтобы решить поставленную задачу.

    • Несоответствие условий типу личности
    Например, интроверту тяжело работать в очень активном ритме. Да, это выглядит как лень, но на самом деле колоссальные затраты сил идут на распыление внимания и удержание баланса. Или наоборот, посади экстраверта за бумаги – со временем он тоже станет вялым, ведь должен будет каждый раз глушить свою активность, чтобы сосредоточиться.

    • Страх
    При помощи лени и прокрастинации (откладывания дел «на потом») мы защищаем себя от ситуаций, которые несут реальную или мнимую угрозу. Страх побуждает затаиться и переждать.

    Лень может быть апатией, то есть ощущением собственного бессилия, убеждением вроде «что бы я ни делал для решения проблем, ничего не изменится». И тогда это уже симптом депрессии. Если ваша лень длится более года и вы чувствуете, что раньше могли сделать гораздо больше, отследите, что выбило вас из привычного ритма и до сих пор не дает покоя.

    • Отсутствие порядка и режима
    Возможно, в вашей родительской семье было нормой жить вне правил и графиков. Тогда очевидно, что любые рамки будут вызывать ощущение давления и апатию.

    Как видите, лень – это не просто плохая привычка, это симптом определенной проблемы, которая может жить в нас годами. Как побороть лень?

    Стратегия победы

    1. Диалог с собой
    Прежде всего следует уяснить, чего вы действительно хотите. Задайте себе вопрос: «Если бы мне не нужно было делать то, что я делаю сейчас, чем бы я занялся?» Или: «Если бы я мог делать все что угодно, что бы я выбрал?», «Каким я представлял свое будущее в детстве? Мне это до сих пор интересно?»

    2. Осознание
    Лень – это защитная реакция, поэтому подумайте, от каких неприятных чувств и лишних действий она вас защищает. Не стоит относиться к лени исключительно негативно. На самом деле она даже помогает – экономит ваши внутренние ресурсы.

    3. План действий
    Спросите себя: «Что я могу делать каждый день, чтобы стать ближе к цели?»

    4. Тренировка воли
    Это не значит, что вы должны делать то, что не нравится. Но стоит себя встряхнуть. Лучше всего волю тренируют спорт и любые другие регулярные действия (хобби, еженедельные традиции и т.д.). Как только вы с увлечением начнете делать что-то одно, начнет спориться работа и на других фронтах!

    5. Оптимистическое мышление
    Учитесь находить преимущества в любых делах и событиях, и со временем они станут приносить все больше удовольствия.

    6. Состояние «здесь и сейчас»
    Научитесь очень важному правилу: если что-то делаете – делайте это с душой, сосредоточившись только на этом деле.

    7. Модель будущего
    Честно признайтесь себе, чего на самом деле вы способны достичь и какие возможности упустили. Двигайтесь к тому будущему, о котором искренне мечтаете!

    Arina
    Дом и семья, просмотров 84
    Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal