Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Чем полезны отруби и цельнозлаковые продукты?


    1280px-wheatbran.jpg (92.72 Kb)


    Принято считать, что такой продукт, как отруби, получаемый как отходы производства муки из цельного зерна, годен лишь в качестве корма для скота. Однако, это мнение ошибочно. Отруби – полезнейший продукт, который необходим в нашем рационе.

    Что же являют собой отруби? К ним относятся те части зерен, в которых присутствует большая часть полезных веществ, содержащихся в зерне. По сути это оболочка зерна. Именно она богата минеральными веществами и витаминами, столь нужными для нашего организма, чтобы он нормально функционировал. Помимо оболочки в отруби попадают зерновые зародыши, богатые незаменимыми аминокислотами и витаминное Е, который является мощным антиоксидантом. Именно в этом витамине наш организм зачастую испытывает нехватку. К отрубям относится и алейроновый слой, содержащий то, что называется ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, относящимися к группе В. То, есть отруби – биологически ценный для организма продукт.

    Все самое ценное, что есть в зерне, оказывается в отходах производства муки – в отрубях. В муке же оказываются чистые углеводы, которые мы активно потребляем, но при этом не получаем пользы.

    Уже давно доказано, что продукты, изготовленные из цельного зерна, являются очень полезными. Они хороши тем, что потребляя их, мы получаем те самые драгоценные части зерна, которые выбрасываются при производстве муки (оболочку, зерновой зародыш). Употребление цельнозернового продукта способствует улучшению перистальтики кишечника, обогащает наш организм полезными веществами, среди которых витамины В, РР, фолиевая кислота. Кроме того такой продукт полезен благодаря высокому содержанию в нем кальция, калия, натрия, магния, меди, цинка, фосфора.

    Пополнив свой повседневный рацион цельнозерновыми продуктами и отрубями, мы способствуем улучшению работы кишечника, избавляемся от проблемы запоров, восстанавливаем кожу. Употребление в пищу цельных злаков сказывается на внешнем виде, кожа приобретает более здоровый вид, становится гладкой и подтянутой. Кроме того продукты из цельного зерна и отруби полезны для нервной системы, для сердца и сосудов.

    Цельнозерновые продукты и отруби хороши тем, что позволяют нам сохранять молодость как можно дольше. Все это благодаря высокому содержанию в них легко усваиваемых белков, углеводов, жиров и, витаминов Е и А, которые известны своими антиоксидантными способностями.

    ЛиСюша
    Набрано баллов статьей за месяц 569
    Дней до окончания подсчета 9
    Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Как вы думает почему люди смотрят дом 2?

1. От своей необразованности. (31)
2. Делать им нечего, наверное. (109)
3. Потому что это высоко интеллектуальный проект. (7)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Чем полезны отруби и цельнозлаковые продукты?


1280px-wheatbran.jpg (92.72 Kb)


Принято считать, что такой продукт, как отруби, получаемый как отходы производства муки из цельного зерна, годен лишь в качестве корма для скота. Однако, это мнение ошибочно. Отруби – полезнейший продукт, который необходим в нашем рационе.

Что же являют собой отруби? К ним относятся те части зерен, в которых присутствует большая часть полезных веществ, содержащихся в зерне. По сути это оболочка зерна. Именно она богата минеральными веществами и витаминами, столь нужными для нашего организма, чтобы он нормально функционировал. Помимо оболочки в отруби попадают зерновые зародыши, богатые незаменимыми аминокислотами и витаминное Е, который является мощным антиоксидантом. Именно в этом витамине наш организм зачастую испытывает нехватку. К отрубям относится и алейроновый слой, содержащий то, что называется ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, относящимися к группе В. То, есть отруби – биологически ценный для организма продукт.

Все самое ценное, что есть в зерне, оказывается в отходах производства муки – в отрубях. В муке же оказываются чистые углеводы, которые мы активно потребляем, но при этом не получаем пользы.

Уже давно доказано, что продукты, изготовленные из цельного зерна, являются очень полезными. Они хороши тем, что потребляя их, мы получаем те самые драгоценные части зерна, которые выбрасываются при производстве муки (оболочку, зерновой зародыш). Употребление цельнозернового продукта способствует улучшению перистальтики кишечника, обогащает наш организм полезными веществами, среди которых витамины В, РР, фолиевая кислота. Кроме того такой продукт полезен благодаря высокому содержанию в нем кальция, калия, натрия, магния, меди, цинка, фосфора.

Пополнив свой повседневный рацион цельнозерновыми продуктами и отрубями, мы способствуем улучшению работы кишечника, избавляемся от проблемы запоров, восстанавливаем кожу. Употребление в пищу цельных злаков сказывается на внешнем виде, кожа приобретает более здоровый вид, становится гладкой и подтянутой. Кроме того продукты из цельного зерна и отруби полезны для нервной системы, для сердца и сосудов.

Цельнозерновые продукты и отруби хороши тем, что позволяют нам сохранять молодость как можно дольше. Все это благодаря высокому содержанию в них легко усваиваемых белков, углеводов, жиров и, витаминов Е и А, которые известны своими антиоксидантными способностями.

ЛиСюша
Дом и семья, просмотров 582
Набрано баллов статьей за месяц 569
Дней до окончания подсчета 9
Статистика набранных баллов обновляется раз в сутки
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal