Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как похудеть при помощи обруча?


    hula-hoop-2032813_960_720.jpg (33.86 Kb)


    Одним из наиболее приятных и несложных способов поддерживать свою фигуру в прекрасной форме и даже скинуть лишние килограммы являются упражнения с обручем. Выбирая его, необходимо учитывать, для каких целей он вам нужен.

    В магазинах спорттоваров можно найти разные виды обручей:
    1. Обычные, изготовленные из легких металлов или пластмассы, внутри имеют полость. Это наиболее популярная и недорогая модель.
    2. Утяжеленные обручи, отличающиеся от обычных большим весом, и позволяющие при тренировках давать большие нагрузки.
    3. Складные обручи. Их отличительной чертой является удобство хранения в домашних условиях и транспортировки, поскольку в сложенном виде они занимают меньше места, чем обычные обручи. Некоторые модели могут складываться не только в два, но даже и в четыре раза.
    4. Массажные обручи. Конструкция таких обручей отличается от обычных наличием специальных шариков, дающих при занятиях эффект массажа. При помощи массажного обруча можно неплохо проработать мышцы спины, а так же бедра, живот и ягодицы. Некоторые модели массажных обручей оснащены специальными электронными контроллерами, позволяющими получать информацию о параметрах тренировки таких как длительность, число оборотов обруча. Некоторые приборы даже проинформируют вас о количестве потраченных вами за тренировку калорий.

    Для желающих скинуть лишний вес, обруч является прекрасным выбором. Это простой и доступный по цене тренажер, занятия с которым помогут держать тело в тонусе, эффективно бороться с проблемой лишнего веса и получать удовольствие от занятий. Это происходит благодаря тому, что он воздействует непосредственно на проблемные участки тела, улучшает их кровоснабжение, укрепляет мышцы. Регулярные занятия окажут положительное воздействие на работу кишечника. Тренировки с обручем полезны для женского здоровья, для профилактики проблем сердечнососудистой и дыхательной систем организма.

    Если вы решили бороться с проблемой лишнего веса при помощи занятий с обручем, вам необходимо знать, как должна проходить тренировка, благодаря которой вы получите положительный эффект. Чтобы сбросить лишние килограммы вам предстоит заниматься ежедневно, не менее пятнадцати минут в день. И такие непродолжительные тренировки дадут хороший эффект, ваша талия станет тоньше, а килограммы начнут покидать ваше тело довольно быстро. Желательно заниматься с обручем натощак. Не занимайтесь перед сном, чтобы не страдать потом от бессонницы. Минимальным временем для тренировки являются пятнадцать минут. Гораздо большего эффекта вы добьетесь благодаря более длительным тренировкам.
    Скорость потери лишних килограммов напрямую зависит от продолжительности занятий и от самого обруча. К занятиям с утяжеленным снарядом лучше приступать только после того, как у вас появился опыт тренировок с обычным обручем. Лишний вес при таких занятиях уходит преимущественно благодаря кардионагрузке. Ошибочно полагать, что при помощи массажного обруча вы похудеете быстрее, чем занимаясь с обычным.
    У организма есть особенность привыкать к снаряду, адаптироваться к нему. Лишние килограммы со временем начинают уходить медленнее, чем это было тогда, когда вы только начинали тренировки с обручем. Чтобы получать от занятий максимальную пользу и продолжать сбрасывать лишние килограммы, вносите в занятия разнообразия, меняйте снаряд, составляйте план тренировки.

    Занимаясь с обручем, не стоит забывать о необходимости здорового питания, отказа от вредных привычек и двигательной активности на протяжении всего дня. Это поможет вам довольно быстро приобрести прекрасную форму и выглядеть сногсшибательно!

    Мария Вольская
    Итоговый балл статьи за месяц 355
    Место статьи в рейтинге за апрель
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
Дежурный редактор: Добрый день! С 1-го января планируется кардинальная реформа системы работы журнала. Балльная система...
Antol: Уважаемый редактор "КС" Ирина Зрячева! Пожалуйста, посмотрите мою просьбу в личке в папке ...
shamen: Валерчик, ценю Ваше умение вешать лапшу на уши. Группа в VK, ориентированная, в частности, на секс, ...
Валерчик: shamen, милости прошу в нашу группу, посвященную любви и взаимоотношениям. Мы всегда рады новым подп...
shamen: Валерчику confused Пожалуйста, дайте тут ссылку на свою группу в VK
Валерчик: А я хотел бы поблагодарить редакцию за прекрасно проведённую работу, весь материал отобранный редакт...
Iris: В Интернете много бесплатных программ для накруток лайков. Заведомо было ясно при введении балльной ...
ПрЫнц: А что плохого в том, что тут накручивают баллы? Редакция за это никого в вечный бан не отправила, зн...
ummu: Действительно накрутки - это плохо. И как значится в правилах, факт накрутки должен быть доказан. То...
Женя Морозов: Читаем внимательно то, что темным шрифтом (специально выделено) стоит в правилах журнала: «Все стать...
 


Опрос

Верите ли Вы в добрых людей?

Да. (84)
Нет. (8)
Не знаю таких. (1)
Доброта - это слабость. (2)
Все добрые, но тщательно это прячут в себе. (11)
Я не встречал злых людей ни разу. (3)
Бывают такие, но их меньше. (19)
Добрых людей больше. (4)


Голосовать

Введите Ваш email адрес:

Как похудеть при помощи обруча?


hula-hoop-2032813_960_720.jpg (33.86 Kb)


Одним из наиболее приятных и несложных способов поддерживать свою фигуру в прекрасной форме и даже скинуть лишние килограммы являются упражнения с обручем. Выбирая его, необходимо учитывать, для каких целей он вам нужен.

В магазинах спорттоваров можно найти разные виды обручей:
1. Обычные, изготовленные из легких металлов или пластмассы, внутри имеют полость. Это наиболее популярная и недорогая модель.
2. Утяжеленные обручи, отличающиеся от обычных большим весом, и позволяющие при тренировках давать большие нагрузки.
3. Складные обручи. Их отличительной чертой является удобство хранения в домашних условиях и транспортировки, поскольку в сложенном виде они занимают меньше места, чем обычные обручи. Некоторые модели могут складываться не только в два, но даже и в четыре раза.
4. Массажные обручи. Конструкция таких обручей отличается от обычных наличием специальных шариков, дающих при занятиях эффект массажа. При помощи массажного обруча можно неплохо проработать мышцы спины, а так же бедра, живот и ягодицы. Некоторые модели массажных обручей оснащены специальными электронными контроллерами, позволяющими получать информацию о параметрах тренировки таких как длительность, число оборотов обруча. Некоторые приборы даже проинформируют вас о количестве потраченных вами за тренировку калорий.

Для желающих скинуть лишний вес, обруч является прекрасным выбором. Это простой и доступный по цене тренажер, занятия с которым помогут держать тело в тонусе, эффективно бороться с проблемой лишнего веса и получать удовольствие от занятий. Это происходит благодаря тому, что он воздействует непосредственно на проблемные участки тела, улучшает их кровоснабжение, укрепляет мышцы. Регулярные занятия окажут положительное воздействие на работу кишечника. Тренировки с обручем полезны для женского здоровья, для профилактики проблем сердечнососудистой и дыхательной систем организма.

Если вы решили бороться с проблемой лишнего веса при помощи занятий с обручем, вам необходимо знать, как должна проходить тренировка, благодаря которой вы получите положительный эффект. Чтобы сбросить лишние килограммы вам предстоит заниматься ежедневно, не менее пятнадцати минут в день. И такие непродолжительные тренировки дадут хороший эффект, ваша талия станет тоньше, а килограммы начнут покидать ваше тело довольно быстро. Желательно заниматься с обручем натощак. Не занимайтесь перед сном, чтобы не страдать потом от бессонницы. Минимальным временем для тренировки являются пятнадцать минут. Гораздо большего эффекта вы добьетесь благодаря более длительным тренировкам.
Скорость потери лишних килограммов напрямую зависит от продолжительности занятий и от самого обруча. К занятиям с утяжеленным снарядом лучше приступать только после того, как у вас появился опыт тренировок с обычным обручем. Лишний вес при таких занятиях уходит преимущественно благодаря кардионагрузке. Ошибочно полагать, что при помощи массажного обруча вы похудеете быстрее, чем занимаясь с обычным.
У организма есть особенность привыкать к снаряду, адаптироваться к нему. Лишние килограммы со временем начинают уходить медленнее, чем это было тогда, когда вы только начинали тренировки с обручем. Чтобы получать от занятий максимальную пользу и продолжать сбрасывать лишние килограммы, вносите в занятия разнообразия, меняйте снаряд, составляйте план тренировки.

Занимаясь с обручем, не стоит забывать о необходимости здорового питания, отказа от вредных привычек и двигательной активности на протяжении всего дня. Это поможет вам довольно быстро приобрести прекрасную форму и выглядеть сногсшибательно!

Мария Вольская
Активный отдых, просмотров 595
Итоговый балл статьи за месяц 355
Место статьи в рейтинге за апрель
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal