Загрузка. Пожалуйста, подождите...

    Как похудеть при помощи обруча?

    Мария Вольская

    hula-hoop-2032813_960_720.jpg (33.86 Kb)


    Одним из наиболее приятных и несложных способов поддерживать свою фигуру в прекрасной форме и даже скинуть лишние килограммы являются упражнения с обручем. Выбирая его, необходимо учитывать, для каких целей он вам нужен.

    В магазинах спорттоваров можно найти разные виды обручей:
    1. Обычные, изготовленные из легких металлов или пластмассы, внутри имеют полость. Это наиболее популярная и недорогая модель.
    2. Утяжеленные обручи, отличающиеся от обычных большим весом, и позволяющие при тренировках давать большие нагрузки.
    3. Складные обручи. Их отличительной чертой является удобство хранения в домашних условиях и транспортировки, поскольку в сложенном виде они занимают меньше места, чем обычные обручи. Некоторые модели могут складываться не только в два, но даже и в четыре раза.
    4. Массажные обручи. Конструкция таких обручей отличается от обычных наличием специальных шариков, дающих при занятиях эффект массажа. При помощи массажного обруча можно неплохо проработать мышцы спины, а так же бедра, живот и ягодицы. Некоторые модели массажных обручей оснащены специальными электронными контроллерами, позволяющими получать информацию о параметрах тренировки таких как длительность, число оборотов обруча. Некоторые приборы даже проинформируют вас о количестве потраченных вами за тренировку калорий.

    Для желающих скинуть лишний вес, обруч является прекрасным выбором. Это простой и доступный по цене тренажер, занятия с которым помогут держать тело в тонусе, эффективно бороться с проблемой лишнего веса и получать удовольствие от занятий. Это происходит благодаря тому, что он воздействует непосредственно на проблемные участки тела, улучшает их кровоснабжение, укрепляет мышцы. Регулярные занятия окажут положительное воздействие на работу кишечника. Тренировки с обручем полезны для женского здоровья, для профилактики проблем сердечнососудистой и дыхательной систем организма.

    Если вы решили бороться с проблемой лишнего веса при помощи занятий с обручем, вам необходимо знать, как должна проходить тренировка, благодаря которой вы получите положительный эффект. Чтобы сбросить лишние килограммы вам предстоит заниматься ежедневно, не менее пятнадцати минут в день. И такие непродолжительные тренировки дадут хороший эффект, ваша талия станет тоньше, а килограммы начнут покидать ваше тело довольно быстро. Желательно заниматься с обручем натощак. Не занимайтесь перед сном, чтобы не страдать потом от бессонницы. Минимальным временем для тренировки являются пятнадцать минут. Гораздо большего эффекта вы добьетесь благодаря более длительным тренировкам.
    Скорость потери лишних килограммов напрямую зависит от продолжительности занятий и от самого обруча. К занятиям с утяжеленным снарядом лучше приступать только после того, как у вас появился опыт тренировок с обычным обручем. Лишний вес при таких занятиях уходит преимущественно благодаря кардионагрузке. Ошибочно полагать, что при помощи массажного обруча вы похудеете быстрее, чем занимаясь с обычным.
    У организма есть особенность привыкать к снаряду, адаптироваться к нему. Лишние килограммы со временем начинают уходить медленнее, чем это было тогда, когда вы только начинали тренировки с обручем. Чтобы получать от занятий максимальную пользу и продолжать сбрасывать лишние килограммы, вносите в занятия разнообразия, меняйте снаряд, составляйте план тренировки.

    Занимаясь с обручем, не стоит забывать о необходимости здорового питания, отказа от вредных привычек и двигательной активности на протяжении всего дня. Это поможет вам довольно быстро приобрести прекрасную форму и выглядеть сногсшибательно!

    Итоговый балл статьи за месяц 355
    Место статьи в рейтинге за апрель
    О системе подсчета баллов читательских симпатий


    Другие статьи этого автора
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal

Станьте нашим автором! О системе баллов читательских симпатий

Новый фильм Тактарова!
Простые люди играют в опасные игры с законом. А актеры на съемках получают настоящие синяки и переломы.

Задайте вопрос
  • Научитесь любить себя
    Мой ответ: "Здравствуйте, Алина!Начнём с комплекции. Если речь идёт об излишнем весе, то борьбу с Вашим барьером можно начать с заботы о фигуре. Существует масса методик для этого. Главное в любой из них — избегать переедания и поддерживать физическую активность. Однако, стоит помнить, что дости...
    Читать ответ полностью
    Задать свой вопрос
Колонка редактора
Последние комментарии
 
ckifanca: Добрый день, главный редактор, вынуждена обратиться в Вашу колонку. 18.08.2017 года посылала статью ...
Ksenia MD: Добрый день, уважаемая редакция. Скажите пожалуйста, когда будет выведен гонорар на кошелек webmoney...
Дежурный редактор: Добрый день, Вадим! Это не модерация идет долго, это редакция ожидает, когда Вы вставите хотя бы по ...
Вадим: Здравствуйте! А почему так долго идет модерация?
Дериземля Евгения: Вадим, спасибо, мне тоже понравились ваши публикации. И Вам тоже желаюбольших успехов!
Вадим: Прочитал с интересом, хорошим языком написано. Желаю дальнейших успехов!
 


Опрос

Какие социальные нормы, на Ваш взгляд, важнее?

Нормы права. (10)
Нормы морали. (70)
Политические нормы. (0)
Религиозные нормы. (1)


Голосовать

Облако тегов

Введите Ваш email адрес:

Как похудеть при помощи обруча?

Мария Вольская
8 апреля 2017, Активный отдых, просмотров 528

hula-hoop-2032813_960_720.jpg (33.86 Kb)


Одним из наиболее приятных и несложных способов поддерживать свою фигуру в прекрасной форме и даже скинуть лишние килограммы являются упражнения с обручем. Выбирая его, необходимо учитывать, для каких целей он вам нужен.

В магазинах спорттоваров можно найти разные виды обручей:
1. Обычные, изготовленные из легких металлов или пластмассы, внутри имеют полость. Это наиболее популярная и недорогая модель.
2. Утяжеленные обручи, отличающиеся от обычных большим весом, и позволяющие при тренировках давать большие нагрузки.
3. Складные обручи. Их отличительной чертой является удобство хранения в домашних условиях и транспортировки, поскольку в сложенном виде они занимают меньше места, чем обычные обручи. Некоторые модели могут складываться не только в два, но даже и в четыре раза.
4. Массажные обручи. Конструкция таких обручей отличается от обычных наличием специальных шариков, дающих при занятиях эффект массажа. При помощи массажного обруча можно неплохо проработать мышцы спины, а так же бедра, живот и ягодицы. Некоторые модели массажных обручей оснащены специальными электронными контроллерами, позволяющими получать информацию о параметрах тренировки таких как длительность, число оборотов обруча. Некоторые приборы даже проинформируют вас о количестве потраченных вами за тренировку калорий.

Для желающих скинуть лишний вес, обруч является прекрасным выбором. Это простой и доступный по цене тренажер, занятия с которым помогут держать тело в тонусе, эффективно бороться с проблемой лишнего веса и получать удовольствие от занятий. Это происходит благодаря тому, что он воздействует непосредственно на проблемные участки тела, улучшает их кровоснабжение, укрепляет мышцы. Регулярные занятия окажут положительное воздействие на работу кишечника. Тренировки с обручем полезны для женского здоровья, для профилактики проблем сердечнососудистой и дыхательной систем организма.

Если вы решили бороться с проблемой лишнего веса при помощи занятий с обручем, вам необходимо знать, как должна проходить тренировка, благодаря которой вы получите положительный эффект. Чтобы сбросить лишние килограммы вам предстоит заниматься ежедневно, не менее пятнадцати минут в день. И такие непродолжительные тренировки дадут хороший эффект, ваша талия станет тоньше, а килограммы начнут покидать ваше тело довольно быстро. Желательно заниматься с обручем натощак. Не занимайтесь перед сном, чтобы не страдать потом от бессонницы. Минимальным временем для тренировки являются пятнадцать минут. Гораздо большего эффекта вы добьетесь благодаря более длительным тренировкам.
Скорость потери лишних килограммов напрямую зависит от продолжительности занятий и от самого обруча. К занятиям с утяжеленным снарядом лучше приступать только после того, как у вас появился опыт тренировок с обычным обручем. Лишний вес при таких занятиях уходит преимущественно благодаря кардионагрузке. Ошибочно полагать, что при помощи массажного обруча вы похудеете быстрее, чем занимаясь с обычным.
У организма есть особенность привыкать к снаряду, адаптироваться к нему. Лишние килограммы со временем начинают уходить медленнее, чем это было тогда, когда вы только начинали тренировки с обручем. Чтобы получать от занятий максимальную пользу и продолжать сбрасывать лишние килограммы, вносите в занятия разнообразия, меняйте снаряд, составляйте план тренировки.

Занимаясь с обручем, не стоит забывать о необходимости здорового питания, отказа от вредных привычек и двигательной активности на протяжении всего дня. Это поможет вам довольно быстро приобрести прекрасную форму и выглядеть сногсшибательно!

Итоговый балл статьи за месяц 355
Место статьи в рейтинге за апрель
О системе подсчета баллов читательских симпатий


Другие статьи этого автора
  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Или войти используя: Вконтакте Facebook Twitter Odnoklassniki Yandex Mail.ru Rambler Google Livejournal